Wenn Sie diese 10 Fragen mit Ja beantworten können, ist Ihre Beziehung stärker als Sie denken

Wenn es darum geht, glückliche Beziehungen (sowohl romantisch als auch beruflich) aufrechtzuerhalten, haben Sie vielleicht schon von dem magischen Verhältnis 5:1 gehört. Die vom berühmten Paartherapeuten John Gottman entwickelte Regel besagt, dass, wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung gedeiht, sicherstellen, dass Sie und Ihr Partner für jede negative fünf positive Interaktionen haben.

Warum ist das Verhältnis von glücklichen zu traurigen Zeiten so einseitig? Die Regel wurzelt in einer breiteren Wahrheit über die menschliche Psychologie: Wir sind darauf ausgelegt, dem Negativen voreingenommen zu sein. Während wir Erfolge kaum bemerken und Komplimente auf dem einen und dem anderen Ohr rauslassen, erinnern wir uns an jeden Rückschlag und jede Kleinigkeit und oft über die kleinsten Fehler nachdenken für Tage oder Wochen.

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Diese Voreingenommenheit hat uns damals geholfen, hungrige Löwen zu vermeiden, aber jetzt laut Ein neues Buch von Gary Lewandowski Jr., könnte es Ihre Beziehung ernsthaft belasten. Wie Lewandowski, ein Psychologe, der die Wissenschaft gesunder Beziehungen studiert, schreibt über das Greater Good Science Center , unsere Negativitätsverzerrung 'macht uns kritischer gegenüber unserer Beziehung, als wir sein sollten. Auf dem Weg dorthin nehmen wir die guten Zeiten als selbstverständlich hin und sie werden zu einem unterschätzten Teil unserer Partnerschaft.'

Die Lösung für viele von uns besteht darin, sich daran zu erinnern, wie gut wir es mit unseren aktuellen Partnern haben. Sicher, Sie könnten sich über die Wäsche streiten oder sich über ihre ständige Anwesenheit während der Pandemie ärgern, aber wenn Sie die folgenden Fragen mit Ja beantworten können, besteht Lewandowski darauf, dass Ihre Beziehung wahrscheinlich viel stärker ist, als Sie manchmal denken. Bekämpfe deine Voreingenommenheit für das Negative und feiere diese Tatsache.

1. Kannst du du selbst sein? Wenn Sie ehrlich sagen können: „Sie und Ihr Partner akzeptieren einander so, wie Sie sind; Sie versuchen nicht, sich gegenseitig zu ändern. Du kannst einfach du selbst sein und deine wahre Identität zeigen, ohne dir Sorgen machen zu müssen, ob dein Partner dich verurteilen wird“, ist laut Lewandowski das erste Zeichen, dass es dir gut geht.
2. Seid ihr BFFs? Denken Sie, dass es die Romantik zerstören wird, mit Ihrem Partner beste Freunde zu sein? Die Forschung schlägt tatsächlich vor, dass 'romantische Partner, die' Freundschaft betonen tendenziell engagierter sind und mehr sexuelle Befriedigung erfahren“, berichtet Lewandowski.
3. Fühlen Sie sich wohl und nah? Verletzlichkeit kann unglaublich hart sein. Wenn Sie also das Gefühl haben, Ihre Emotionen (auch Ihre hässlichen) mit Ihrem Partner zeigen zu können und sich trotzdem nah und sicher zu fühlen, ist das ein sehr gutes Zeichen.
4. Bist du eher ähnlich als anders? Gegensätze ziehen sich an? Laut Wissenschaft nicht. 'Schlüsselbereiche der Ähnlichkeit können helfen, Ihre Beziehung zu stärken' befriedigender , legen neue Forschungsergebnisse nahe“, bemerkt Lewandowski. Ein unterschiedlicher Geschmack bei Musik, Filmen oder Essen ist kein Grund zur Sorge, aber es ist definitiv eine gute Sache, wenn Sie beide den gleichen grundlegenden Lebensstil und die gleichen Werte genießen.
5. Fühlen Sie sich wie ein Team? „Worte sind wichtig. Verwenden Sie beim Reden oft Wörter wie „wir“, „uns“ und „unser“?“, fragt Lewandowski.
6. Machen sie dich zu einem besseren Menschen? Was Sie hier suchen, ist kein Partner, der Sie verändern möchte (das funktioniert selten gut). Stattdessen helfen Partner in starken, gesunden Beziehungen ihrer besseren Hälfte, die Person zu werden, die sie sein wollen.
7. Teilen Sie die Macht? Der eine Partner mag der designierte Urlaubsplaner der Familie sein, während der andere die Küche regiert, aber wenn man die ganze Lebensspanne zusammen betrachtet, hat man einfach das gleiche Mitspracherecht und die gleiche Arbeitsbelastung? 'Es überrascht nicht, dass Paare' glücklicher wenn sie die Arbeitsteilung in ihrer Beziehung als gerecht empfinden“, bestätigt Lewandowski.
8. Sind sie grundsätzlich gut? Wieder ist es kein Schock, dass die Leute einen Partner wollen, 'der ist' zuverlässig, warmherzig, freundlich, fair, vertrauenswürdig und intelligent . Obwohl diese Eigenschaften nicht auffällig sind und einem beim Erstellen der Partnerwunschliste vielleicht nicht sofort in den Sinn kommen, bilden sie die Grundlage für eine belastbare Beziehung“, schreibt Lewandowski.
9. Vertraust du einander? Es geht nicht nur darum, darauf zu vertrauen, dass Ihr Partner am Samstagabend wirklich dort ist, wo er sagt. Es bedeutet auch, dass Sie sicher sind, dass Ihr Partner Ihre besten Interessen am Herzen hat.
10. Vermeiden Sie große Dramen? „Es gibt Probleme, und dann gibt es noch“ Probleme . Manchmal ist es leicht, all die Probleme und wichtigen Warnsignale zu vergessen, mit denen wir uns nicht auseinandersetzen müssen. ' Probleme mit der dunklen Seite Respektlosigkeit, Betrug, Eifersucht und emotionaler oder körperlicher Missbrauch sind Beziehungskiller“, erinnert Lewandowski. Wenn in Ihrer Beziehung diese Hauptprobleme fehlen, geben Sie sich selbst die nötige Anerkennung.

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