Denken Sie eine Minute darüber nach. Wir alle wollen sofortige Befriedigung und wollen Dinge, ohne zu warten. Wir erwarten, dass Pakete am selben Tag zugestellt werden. Wir erwarten sofortige Ergebnisse im Fitnessstudio. Wir lassen uns Speisen bereits vorgeschnitten liefern, damit wir 10 Minuten schneller eine Mahlzeit zubereiten können. Wir können uns sogar ein Buch vorlesen oder für uns zusammenfassen lassen, damit wir es nicht lesen müssen. Ich denke, das hat uns zu einem Leben geführt, in dem wir sehr wenig Geduld haben. Vielleicht ist es an der Zeit, langsamer zu werden und ein wenig Geduld zu üben.
Hier sind vier Möglichkeiten, die geduldige Person zu sein, die Sie nie für möglich gehalten hätten.
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1. Lass dich warten
Der beste Weg, um Geduld zu üben, besteht darin, sich selbst warten zu lassen. Eine Studie veröffentlicht in Psychologie zeigt, dass das Warten auf Dinge uns auf Dauer tatsächlich glücklicher macht. Beginnen Sie mit etwas Kleinem, wie zum Beispiel ein paar Minuten länger zu warten, um diesen Milchshake zu trinken, und gehen Sie dann zu etwas Größerem über. Du wirst anfangen, mehr Geduld zu gewinnen, während du übst.
2. Hör auf, Dinge zu tun, die nicht wichtig sind
Wir alle haben Dinge in unserem Leben, die Zeit wegnehmen von dem, was wichtig ist. Eine Möglichkeit, Stress aus unserem Leben zu entfernen, besteht darin, diese Dinge nicht mehr zu tun. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und bewerten Sie Ihre Woche. Sehen Sie sich Ihren Zeitplan vom Aufwachen bis zum Einschlafen an. Nehmen Sie zwei oder drei Dinge heraus, die Sie tun, die nicht wichtig sind, aber nehmen Sie sich Zeit. Es ist an der Zeit, zu lernen, Nein zu Dingen zu sagen, die Stress verursachen und uns ungeduldig machen.
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3. Achte auf die Dinge, die dich ungeduldig machen
Die meisten Menschen haben mehrere Aufgaben im Kopf und springen von Gedanken zu Gedanken, ohne sich die Zeit zu nehmen, zuerst eine Aufgabe zu erledigen. Wir leben ein unterbrochenes Leben, während wir versuchen, Multitasking zu betreiben, und es ist frustrierend, wenn wir das Gefühl haben, keine Fortschritte zu machen. Es ist besser, sich unserer Gedanken bewusst zu sein, und der beste Weg, dies zu verstehen, besteht darin, aufzuschreiben, was Sie ungeduldig macht. Dies wird Ihnen helfen, langsamer zu werden und sich auf eine Aufgabe nach der anderen zu konzentrieren und die Dinge zu entfernen, die Sie stressen.
4. Entspannen Sie sich und atmen Sie tief ein
Entspannen Sie sich vor allem und atmen Sie tief durch. Langsames, tiefes Atmen kann helfen, Körper und Geist zu beruhigen. Diese ist der einfachste Weg zur Erleichterung alle ungeduldigen Gefühle, die Sie erleben. Wenn das Atmen nicht hilft, kann es hilfreich sein, einen Spaziergang zu machen, um den Kopf freizubekommen sich wieder auf das konzentrieren, was ist wichtig. Es geht darum, jeden Tag etwas Zeit zum Dekomprimieren zu finden.
Es ist an der Zeit, dass wir alle langsamer werden und etwas mehr Geduld üben. Wir wären weniger gestresst und achtsamer auf die Dinge, die uns stressen. Wenn das zu mehr Zufriedenheit führt, ist es dann nicht einen Versuch wert?
