Produktiv zu sein ist eine tolle Sache. Es geht nicht nur stärke dein Selbstbewusstsein und Wohlbefinden kann es auch machen Sie effektiver und Ihr Unternehmen profitabler. Die ultimative Belohnung dafür, dass Sie konzentriert bleiben und produktiv sind, ist mehr Freizeit für Sie. Und wer möchte nicht mehr Freizeit?
Jeder erreicht Produktivitätstiefs, was in Ordnung ist, solange sie nicht zu lange anhalten. Hier sind 15 Möglichkeiten, Ihre Produktivität auf Hochtouren zu bringen.
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Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?
1. Der erste Schritt besteht darin, eine To-Do-Liste zu erstellen. Wann ist der beste Zeitpunkt, um eine To-Do-Liste zu erstellen? Am Ende Ihres Arbeitstages, wenn alles noch frisch im Kopf ist oder Sonntagabend nach einem (hoffentlich) erholsamen Wochenende. So können Sie die Arbeit zu Hause für die Nacht oder das Wochenende komplett einstellen und am nächsten Morgen mit Ihrer Liste in der Hand durchstarten. Es ist immer eine gute Idee, während Ihres Arbeitstages etwas Papier griffbereit zu haben, um Notizen zu machen und Dinge zu Ihrer To-Do-Liste hinzuzufügen. Auf diese Weise können Sie Ihren Kopf frei bekommen, indem Sie diese Gedanken zu Papier bringen, damit Sie sich weiterhin auf die anstehende Aufgabe konzentrieren können.
2. Der nächste Schritt besteht darin, eine schwierige, möglicherweise längere Aufgabe auf Ihrer Liste auszuwählen, die Sie zuerst erledigen müssen. Das Erfolgserlebnis, das Sie erleben, wenn Sie diese eine wirklich schwierige Sache auf Ihrer Liste abhaken, gibt den Ton für die einfacheren Aufgaben an, denen Sie folgen können. Sie werden sich wie ein Spaziergang im Park anfühlen, nachdem Sie die harten Dinge in Angriff genommen haben.
Wann ist die beste Zeit, um produktiv zu sein?
3. Vieles davon hängt davon ab, wer Sie als Person sind. Es wird oft vorgeschlagen, dass wir früh aufstehen und zur Arbeit gehen, während die Dinge noch ruhig sind – weniger Bürogespräche, weniger Unterbrechungen, einfach Ruhe und Einsamkeit. Obwohl dieser Rat für einige gut ist, ist er nicht für alle gut – wir sind nicht alle Frühaufsteher. Du musst tief graben und herausfinden, wann Sie sind am produktivsten. Vielleicht ist es näher am Mittag, wenn Sie beginnen, die Regungen zu spüren, lebendig zu sein und zu produzieren. Der Punkt hier ist, dass Sie Ihre To-Do-Liste nicht in Zeiten durchgehen, in denen Sie dazu neigen, am wenigsten produktiv zu sein – wählen Sie die Zeiten, in denen Sie am besten funktionieren. Speichern Sie einfache Aufgaben für Ihre weniger produktiven Tageszeiten.
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4. Machen Sie einen Spaziergang nach draußen und schnappen Sie sich frische Luft. Selbst ein fünfminütiger Spaziergang kann Sie aufwecken und Sie fühlen sich verjüngt genug, um sich wieder der Arbeit zu widmen.
5. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Schreibtisch zu reinigen und zu organisieren und vielleicht neu zu dekorieren. Manchmal können die Unordnung, der Staub und die wirklich schmutzige Tastatur eine Ablenkung sein. Es ist erstaunlich, wie Sie Ihre Produktivität steigern können, wenn Sie Ihren Schreibtisch reinigen und ihn wieder zu einem organisierten, schönen Arbeitsplatz machen. Ziehen Sie einen neuen Stuhl in Betracht oder fügen Sie einige Pflanzen oder einen Fisch in eine kleine Schüssel. Die Forschung hat bewiesen, dass die einfache Hinzufügung einer Pflanze die Produktivität um 15 Prozent steigern kann.
6. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um im Internet zu surfen – suchen Sie nach Dingen, die Sie interessieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie sich erfrischt fühlen und bereit sind, sich wieder in die Arbeit zu stürzen, wenn Sie eine kurze Pause zum Surfen im Internet machen – sagen wir fünf bis 15 Minuten. Vielleicht finden Sie sogar neue Inspiration und überlegen sich einen neuen Weg, um die aktuellen Aufgaben zu bewältigen.
7. Versuchen Sie zu lachen. Sehen Sie sich ein paar Sketche von an Samstagabend Live oder eine andere Comedy-Show, die Ihnen Spaß macht, wenn auch nur für fünf Minuten. Lachen steigert die Produktivität und macht dich auch glücklicher.
8. Stellen Sie sich an Ihren Schreibtisch, strecken Sie sich und versuchen Sie, mindestens fünf Minuten lang tief zu atmen. Ein gutes Rezept für tiefes Atmen: Atme durch die Nase ein und zähle dabei langsam bis 7; halten Sie den Atem für einen weiteren langsamen Zählvorgang bis 7 an; und dann langsam durch den Mund ausatmen und langsam bis 7 zählen. Führen Sie diesen Vorgang 7 bis 10 Mal durch. Klopfen Sie sich jetzt auf die Schulter, weil Sie Ihre erste Meditationssitzung abgeschlossen haben und weil Sie sich viel besser fühlen und wieder an die Arbeit gehen können.
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9. Machen Sie eine Snack-Pause – die proteinreiche, ballaststoffreiche Sorte. Diese Art von Snack – suchen Sie im Internet nach Ideen – geben Ihnen den Gehirnschub, den Sie für eine höhere Produktivität benötigen. Zuckerhaltige, kohlenhydratreiche Snacks machen dich einfach fertig und machen es wahrscheinlicher, dass du ein Nickerchen machen willst, anstatt zu arbeiten.
10. Bleiben Sie hydratisiert. Je älter man wird, desto schwieriger ist es, Durst zu spüren. Dehydration kann Schläfrigkeit, Verwirrung, Reizbarkeit und andere Nebenwirkungen verursachen (eine weitere großartige Gelegenheit zur Websuche). Wie hydratisiert man am besten? Wasser – halte es immer griffbereit und trinke das Zeug weiter. Es wird Ihnen helfen, Ihren Fokus zu behalten, wach zu bleiben und Ihre Produktivität auf hohem Niveau zu halten.
11. Wenn Ihre Wand noch steht, versuchen Sie, bis zu 20 Minuten lang ein Nickerchen zu machen. Ja, Sie haben richtig gelesen. Gehen Sie zu Ihrem Auto, einer Couch oder einem anderen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen – und machen Sie ein Nickerchen. Ein Nickerchen von nur 15 Minuten kann die Aufmerksamkeit steigern, Ihre Stimmung verbessern und Ihre Produktivität wieder zum Fließen bringen.
Machst du Multitasking?
12. Nicht. Untersuchungen haben gezeigt, dass Multitasking ein Produktivitätsbrecher sein kann, der Zeitverschwendung und mehr Fehler verursacht. Steigern Sie Ihre Produktivität, indem Sie sich auf eine Aufgabe nach der anderen konzentrieren, anstatt von Aufgabe zu Aufgabe zu wechseln. Gelegentlich müssen Sie die Aufgaben wechseln, wenn etwas Heißes auf Ihren Schreibtisch trifft. Mach das einfach zur Ausnahme und nicht zur Norm. Setzen Sie diesen heißen Punkt besser ganz oben auf Ihre To-Do-Liste und beenden Sie, was Sie gerade getan haben, damit Ihre Produktivität nicht mit einem kreischenden Stillstand endet.
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13. Manchmal sind ständige Ablenkungen das Problem. Schalten Sie den E-Mail-Ping aus, setzen Sie a Bitte nicht stören-Zeichen an Ihrer Bürotür oder tragen Sie Kopfhörer, um den Lärm auszuschalten. Untersuchungen haben gezeigt, dass jede Ablenkung die Produktivität um bis zu 20 Minuten verzögern kann. Dies kann sich wirklich summieren, da mehrere Ablenkungen die Produktivität erheblich verringern.
14. Machen Sie Urlaub. Nicht nur ein langes Wochenende – a Real Urlaub abseits von allem. Wenn du kannst, nimm dir ein paar Wochen Zeit. Zwei Wochen sind optimal, um sich vollständig vom Arbeitsstress zu erholen. Es ist erstaunlich, wie Ihnen die Abwesenheit von der Arbeit in Echtzeit eine ganz neue Perspektive eröffnen kann und Untersuchungen haben gezeigt, dass selbst ein einwöchiger Urlaub die Reaktionszeit und die Produktivität erhöht.
15. Letzter Ausweg. Vielleicht haben Sie Probleme mit der Produktivität, weil Sie einfach keine Freude mehr an dem haben, was Sie tun. Denken Sie über Ihre aktuelle Berufswahl nach – findet sie immer noch Resonanz? Fühlen Sie sich manchmal von Ihrer Arbeit begeistert? Wenn die Antwort nein ist, kann es an der Zeit sein, einen neuen Job oder eine neue Karriere zu finden. Wenn Sie Ihre wahre Leidenschaft im Leben finden, wird Ihre Produktivität durch die Decke gehen, ohne dass Sie es versuchen müssen.
