Sie haben gerade den Sprung in eine unternehmerische Reise gewagt. Sie haben Ihren Job gekündigt, Ihre Wohnung verkleinert und alles in Ihre große Idee investiert.
An den meisten Tagen wissen Sie, dass Sie die richtige Entscheidung getroffen haben und fühlen sich auf dem richtigen Weg. Aber manchmal, nur gelegentlich, packt Sie eine kalte, lähmende Angst vor dem Scheitern.
Wie überzeugen Sie sich selbst davon, dass es sich lohnt, an Ihre Geschichte zu glauben?
emily compagno age fox nachrichten
Laut einer aufregenden neuen Theorie, die aus einer Verschmelzung von Theorien über menschliche Kognition und maschinelles Lernen hervorgegangen ist genannt das Freie-Energie-Prinzip , dein Gehirn hüllt sich in eine Art 'Decke' eine Markov-Decke genannt und erstellt sein Bild der Realität fast ausschließlich aus den Daten, die durch diese Decke eingehen.
Die Markov-Decke ist eine statistische Barriere. Es schützt Ihr Gehirn vor dem Chaos der Außenwelt und hilft Ihrem Gehirn gleichzeitig, an seine eigene Geschichte zu glauben. Ihr Gehirn verwendet seine Daten, um abzuschätzen, was in der Außenwelt passiert.
Eine lockere Metapher dafür, wie Ihr Gehirn seine Markov-Decke verwendet, um die Außenwelt einzuschätzen: Sie 'sampeln' Ihre unmittelbare Umgebung, um abzuschätzen, was in der größeren Realität Ihres Lebens passiert und passieren kann.
Ein Beispiel dafür nennt der beliebte Blogger Jon Morrow, der von der Hüfte abwärts gelähmt ist ein Quora-Artikel als Schlüssel zu seinem Erfolg: „Ich kann nur meine Gesichtsmuskeln bewegen, ich habe angefangen, 4-8 Stunden am Tag Hörbücher und Podcasts zu hören. Wenn Sie die meiste Zeit in Welten verbringen, in denen Menschen unglaubliche Dinge vollbringen, scheint das plötzlich normal zu sein.'
Ihre unmittelbare Umgebung hat eine unverhältnismäßige Macht über Ihre Realitätserfahrung. Was unmittelbar um dich herum passiert, hat einen viel größeren Einfluss auf dich als das, was etwas weiter weg passiert. Dies deutet darauf hin, dass Sie Ihr Gehirn dazu bringen können, an eine leicht falsche Realität zu glauben, indem Sie einfach Ihre unmittelbare Umgebung manipulieren.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihr Kontrollgefühl in einer dünnen Schicht Ihrer unmittelbaren Umgebung zu steigern, wird Ihr Gehirn braindenken Sie, dies repräsentiert, was im Gesamtbild Ihres Lebens passiert – auch wenn das Gesamtbild etwas anders ist.
Probieren Sie diese drei Strategien aus:
1. Kontrollieren Sie Ihre Zeit.
Wenn Sie jeden Tag ein Segment reservieren, in dem Sie genau kontrollieren, was wann und wie lange passiert, können Sie die Illusion einer wahrgenommenen Kontrolle erzeugen.
Wenn Sie einen Teil Ihres Morgens in eine Routine einteilen, beginnt Ihr Gehirn den Tag mit der Wahrnehmung von Kontrolle – auch wenn die Außenwelt voller Unsicherheit ist. Aus diesem Grund folgen viele Leistungsträger einer starren Morgenroutine.
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2. Kontrollieren Sie Ihren Raum.
Ihr Gefühl der wahrgenommenen Kontrolle in Ihrem persönlichen Bereich wird verstärkt, wenn Sie die Kontrolle über etwas in diesem Bereich ausgeübt haben.
Die Steuerung aller Funktionen in Ihrem Büro, von Möbeln und Beleuchtung bis hin zu subtilen Details wie Temperatur und Hintergrundgeräuschen, verbessert Ihr Gefühl der Kontrolle, wenn Sie sich dort befinden. Clutter verbirgt die genaue Position von Gegenständen und schafft Unsicherheit. Ein unordentlicher Schreibtisch kann der Kreativität helfen, aber ein aufgeräumter ist besser für Ordnung und Kontrolle.
Dein Körper ist Teil deiner unmittelbaren Umgebung. Yoga, eine Aktivität, die die Entwicklung einer größeren Kontrolle über den Körper fördert, hat sich nachweislich erhöht das allgemeine Gefühl der wahrgenommenen Kontrolle.
3. Kontrollieren Sie Ihre Aufmerksamkeit.
Wenn Sie auf etwas achten, wird es Teil Ihrer metaphorischen „Markov-Decke“ und hat die Kraft, Ihre Wahrnehmung der Realität zu verändern. Ihre Aufmerksamkeit lädt sie in Ihre innere Umgebung ein und dies verstärkt ihre Wirkung auf Ihren Geist.
Das Schöne an dieser Metapher ist, dass Sie nicht verzweifelt Dinge kontrollieren müssen, die sich Ihrer Kontrolle entziehen, wenn Sie von einer kalten Angst vor Unsicherheit getroffen werden – Sie müssen sich nur auf eine dünne Schicht Ihrer Umgebung konzentrieren und die Unsicherheit dort kontrollieren uncertainty .
Wenn Sie diese Ebene mit unterstützenden Menschen und Ideen füllen, können Sie Ihr Gehirn dazu bringen, zu denken, dass die ganze Welt auf Ihrer Seite ist, während Sie weitermachen.
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