Die Pandemie hat sich verändert wie wir arbeiten , wo wir leben und wie wir uns unterhalten. Aber nicht alle Veränderungen, die das Virus hervorruft, sind äußerlich. Es hat wahrscheinlich auch Ihre Persönlichkeit verändert, sagen Psychologen.
Diese Verschiebungen sind so einzigartig wie unsere individuellen Pandemie-Erfahrungen, es ist also nicht so, dass jeder plötzlich mehr geworden ist oder weniger sozial oder gewissenhaft dank einem Jahr Lockdown. Stattdessen vermuten Experten, dass die Pandemie ein Auslöser von etwas war, das als Michelangelo-Effekt bekannt ist.
Der Michelangelo-Effekt und die Pandemie
Die Theorie besagt, dass stressige Lebensereignisse die Posen, Selbsttäuschungen und bequemen Fiktionen, die sich um unseren wahren Charakter und unsere Wünsche aufbauen können, wegschlagen, wie der große Renaissance-Bildhauer, der an einem Marmorblock absplittert, um David darunter zu enthüllen. Ereignisse wie die Pandemie zwingen uns dazu, uns mit dem zu konfrontieren, wer wir wirklich sind, und das verändert oft unsere Persönlichkeit und unsere Ziele.
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Kein Wunder, dass die Medien voll von Berichten über Menschen sind, die ihren Job oder ihre Karriere wechseln, sich entwurzeln und ihr Leben im Allgemeinen neu gestalten. Die Psychologie ist ziemlich klar, dass, während das Virus hoffentlich zurückgehen wird, wir nie ganz zum 'Normal' von früher zurückkehren werden.
Was bedeutet, schreibt der Harvard-Verhaltenswissenschaftler Arthur C. Brooks in seine atlantisch Säule , dass wir uns alle auf eine neue und bessere Normalität vorbereiten müssen, als wir es bis vor einem Jahr für selbstverständlich hielten. Wie machst du das? Brooks schlägt hilfreich eine dreistufige Übung vor, um zu klären, zu welchen Teilen Ihres alten Lebens Sie zurückkehren möchten und welche Pandemieverschiebungen Sie in die Zukunft mitnehmen möchten.
1. Wie fülle ich dieses 2X2 aus?
Erstellen Sie eine Zwei-mal-Zwei-Matrix und schreiben Sie oben „Gefällt mir“ und „Abneigung“ und unten „Pandemie“ und „Vor-Pandemie“. Dann füllen Sie es auf. Das Nachdenken darüber, was für Sie vor und während der Pandemie funktioniert hat und was nicht, ist der erste wichtige Schritt, um darüber nachzudenken, wie Ihre „neue Normalität“ aussehen soll.
„Verpflichten Sie sich zu absoluter Ehrlichkeit – besonders in dem, was Sie aus Zeiten vor der Pandemie nicht verpassen“, weist Brooks an. „Sei spezifisch in Bezug auf deine täglichen Interaktionen, die giftig waren, Beziehungen, die unproduktiv waren, und die Lebensmuster, die dich unglücklich gemacht haben. Geben Sie sich nicht mit den einfachen Dingen zufrieden, wie zum Beispiel im Stau stecken zu bleiben. Gehen Sie tiefer, wie die Freunde, mit denen Sie immer etwas trinken gingen, die unerbittlich bissig und negativ waren.'
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2. Was soll ich zurücklassen?
Sie sollten jetzt eine ziemlich gründliche Liste Ihrer Vorlieben und Abneigungen aus den früheren Zeiten und dem Leben während der Sperrung haben. Jetzt musst du dir überlegen, was du damit machen kannst. Der nächste Schritt besteht laut Brooks darin, sich zu fragen, welche Aspekte Ihres Lebens vor der Pandemie Sie hinter sich lassen werden.
„Einige der Dinge, die Sie vor der Pandemie nicht mochten, könnten unveränderlich sein, wie zum Beispiel im Winter in Syrakus pendeln zu müssen. Beginnen Sie eine Liste dieser Dinge und überlegen Sie sorgfältig, ob Sie möglicherweise mehr Entscheidungsfreiheit haben, als Sie angenommen haben. Auch wenn es nicht für jeden möglich ist, kann es für manche sinnvoll sein, sich irgendwo nach einem neuen Job zu suchen lieber leben --vielleicht sogar Umzug in deine Heimatstadt , wenn Sie es lieben – anstelle des Ortes, an dem Sie sich vor den Sperren befanden“, schreibt Brooks. (Die Wissenschaft schlägt vor, dass ein Umzug einen größeren Einfluss auf Ihr Glück hat, als Sie wahrscheinlich denken.)
Überlege auch, ob du irgendwelche Beziehungen hinter dir lassen musst. Vermutlich haben Sie im vergangenen Jahr einige Verbindungen auf der Strecke bleiben lassen, wollen Sie sie wirklich alle wieder aufnehmen?
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3. Was soll ich behalten?
'Diese Übung sollte nicht nur negativ sein', erinnert Brooks die Leser. Denken Sie auch an Dinge, die Sie an Ihrem Pandemieleben mögen und die Sie vermissen werden, wenn sie aufhören. Überlegen Sie, wie Sie sie in Ihr Leben integrieren können, nachdem die Fallzahlen endgültig gesunken sind.'
Vielleicht hast du angefangen zu nehmen ein täglicher Spaziergang , Reisen reduziert oder ein Hobby aufgenommen und viel glücklicher damit gefunden. Es besteht keine Notwendigkeit, diese neuen Gewohnheiten zu beenden, wenn die Pandemie dies tut.
Fast alle sind aufgeregt, dieses lange, schreckliche Jahr der Krankheit und Störung zu beenden. Aber haben Sie es nicht so eilig, wieder zur Normalität zurückzukehren, dass Sie aus den harten Erfahrungen, die wir alle gerade gemacht haben, nicht alles über sich selbst lernen können. Es genügt, ein paar einfache, aber tiefgreifende Fragen zu beantworten.
