Gehirntraining ist ein großes Geschäft. Unternehmen wie BrainHQ, Lumosity und Cogmed sind Teil eines Multi-Millionen-Dollar-Geschäfts, das bis 2020 voraussichtlich die 3-Milliarden-Dollar-Marke überschreiten wird Nutzen Sie Ihr Gehirn ?
Forscher glauben das nicht. Tatsächlich hat die University of Illinois festgestellt, dass es wenig oder keine Beweise dafür gibt, dass diese Spiele mehr als die spezifischen Aufgaben, die trainiert werden, verbessern. Der Hersteller von Lumosity wurde wegen falscher Behauptungen sogar mit einer Geldstrafe von 2 Millionen US-Dollar belegt.
Also, wenn diese Denkspiele nicht funktionieren, was hält dann dein Gehirn scharf? Die Antwort? Ein Musikinstrument spielen lernen.
Warum es gut für Ihr Gehirn ist, Musiker zu sein
Die Wissenschaft hat das gezeigt musikalisches Training kann die Gehirnstruktur verändern und Funktion zum Besseren. Es kann auch das Langzeitgedächtnis verbessern und zu einer besseren Gehirnentwicklung für diejenigen führen, die in jungen Jahren beginnen.
Darüber hinaus neigen Musiker laut einer neuen Studie der Universität Montreal dazu, geistig wacher zu sein.
'Je mehr wir über den Einfluss von Musik auf wirklich grundlegende sensorische Prozesse wissen, desto mehr können wir Musiktraining auf Personen anwenden, die möglicherweise langsamere Reaktionszeiten haben', sagte der leitende Forscher Simon Landry.
'Wir wissen zum Beispiel, dass die Reaktionszeiten der Menschen mit zunehmendem Alter langsamer werden', sagte Landry. 'Wenn wir also wissen, dass das Spielen eines Musikinstruments die Reaktionszeiten verlängert, dann ist es vielleicht hilfreich, ein Instrument zu spielen.'
Zuvor stellte Landry fest, dass Musiker schnellere auditive, taktile und audio-taktile Reaktionszeiten haben. Musiker haben auch eine veränderte statistische Verwendung von multisensorischen Informationen. Das bedeutet, dass sie die Inputs verschiedener Sinne besser integrieren können.
„Musik bewirkt wahrscheinlich etwas Einzigartiges“, erklärt die Neuropsychologin Catherine Loveday von der University of Westminster. 'Es stimuliert das Gehirn auf sehr starke Weise aufgrund unserer emotionalen Verbindung damit.'
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Im Gegensatz zu Denkspielen ist das Spielen eines Instruments eine reiche und komplexe Erfahrung. Dies liegt daran, dass es Informationen aus dem Seh-, Hör- und Tastsinn zusammen mit feinen Bewegungen integriert. Dies kann zu lang anhaltenden Veränderungen im Gehirn führen. Diese können in der Geschäftswelt anwendbar sein.
Veränderungen im Gehirn
Gehirnscans konnten den Unterschied in der Gehirnstruktur zwischen Musikern und Nichtmusikern identifizieren. Vor allem das Corpus callosum, ein massives Bündel von Nervenfasern, das die beiden Gehirnhälften verbindet, ist bei Musikern größer. Außerdem scheinen die Bereiche, die Bewegung, Hören und visuell-räumliche Fähigkeiten betreffen, bei professionellen Keyboardern größer zu sein.
Anfangs konnten diese Studien nicht feststellen, ob diese Unterschiede durch die musikalische Ausbildung verursacht wurden oder ob anatomische Unterschiede einige dazu prädestinieren, Musiker zu werden. Letztlich zeigten Längsschnittstudien, dass Kinder, die 14 Monate musikalisches Training absolvieren, stärkere strukturelle und funktionelle Gehirnveränderungen aufwiesen.
Diese Studien beweisen, dass das Erlernen eines Musikinstruments das Volumen der grauen Substanz in verschiedenen Gehirnregionen erhöht. Es stärkt auch die Fernverbindungen zwischen ihnen. Weitere Untersuchungen zeigen, dass musikalisches Training das verbale Gedächtnis, das räumliche Denken und die Lese- und Schreibfähigkeiten verbessern kann.
Lang anhaltende Vorteile für Musiker
Gehirnscanning-Studien haben ergeben, dass die anatomische Veränderung im Gehirn von Musikern mit dem Alter zusammenhängt, in dem das Training begann. Es sollte nicht überraschen, aber das Lernen in einem jüngeren Alter verursacht die drastischsten Veränderungen.
Interessanterweise können selbst kurze musikalische Trainingsperioden lang anhaltende Vorteile haben. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass selbst diejenigen mit mäßiger musikalischer Ausbildung eine scharfe Verarbeitung von Sprachlauten beibehalten. Es war auch in der Lage, die Widerstandsfähigkeit gegenüber altersbedingtem Hörverlust zu erhöhen.
Forscher glauben auch, dass das Spielen von Musik die Sprachverarbeitung und das Lernen bei Kindern mit Legasthenie unterstützt. Darüber hinaus kann das Erlernen eines Instruments als Kind das Gehirn vor Demenz schützen.
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„Musik erreicht Teile des Gehirns, die andere Dinge nicht erreichen können“, sagt Loveday. 'Es ist ein starker kognitiver Reiz, der das Gehirn auf eine Weise wachsen lässt, die sonst nichts tut, und der Beweis, dass musikalisches Training Dinge wie das Arbeitsgedächtnis und die Sprache verbessert, ist sehr robust.'
Andere Möglichkeiten, ein Instrument zu lernen, stärkt Ihr Gehirn
Erraten Sie, was? Wir sind immer noch nicht fertig. Hier sind acht weitere Möglichkeiten, wie das Erlernen eines Instruments Ihr Gehirn stärkt.
1. Stärkt die Bindung zu anderen. Dies sollte nicht überraschen. Denken Sie an Ihre Lieblingsband. Sie können nur dann eine Aufzeichnung machen, wenn sie Kontakt, Koordination und Zusammenarbeit miteinander haben.
2. Stärkt das Gedächtnis und die Lesefähigkeiten. Laut dem Auditory Neuroscience Laboratory der Northwestern University liegt dies daran, dass Musik und Lesen über gemeinsame neuronale und kognitive Mechanismen miteinander verbunden sind.
3. Musik zu spielen macht glücklich. Die McMaster University entdeckte, dass Babys, die interaktive Musikkurse besuchten, bessere frühe Kommunikationsfähigkeiten zeigten. Sie lächelten auch mehr.
4. Musiker können mehrere Dinge gleichzeitig verarbeiten. Wie oben erwähnt, liegt dies daran, dass das Spielen von Musik Sie dazu zwingt, mehrere Sinne gleichzeitig zu verarbeiten. Dies kann zu überlegenen multisensorischen Fähigkeiten führen.
5. Musik erhöht die Durchblutung Ihres Gehirns. Studien haben ergeben, dass kurze Musiktrainings die Durchblutung der linken Gehirnhälfte erhöhen. Das kann hilfreich sein, wenn Sie einen Energieschub brauchen. Lassen Sie den Energy-Drink und die Marmelade 30 Minuten lang aus.
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6. Musik hilft dem Gehirn, sich zu erholen. Die motorische Kontrolle verbesserte sich bei alltäglichen Aktivitäten bei Schlaganfallpatienten.
7. Musik reduziert Stress und Depressionen. Eine Studie mit Krebspatienten ergab, dass das Hören und Spielen von Musik Angstzustände reduziert. Eine andere Studie ergab, dass Musiktherapie das Niveau von Depressionen und Angstzuständen senkte.
8. Musikalisches Training stärkt die exekutive Funktion des Gehirns. Die exekutive Funktion umfasst kritische Aufgaben wie die Verarbeitung und Speicherung von Informationen, die Kontrolle des Verhaltens, das Treffen von Entscheidungen und das Lösen von Problemen. Wenn Sie gestärkt sind, können Sie Ihre Lebensfähigkeit steigern. Musikalisches Training kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen die exekutiven Funktionen verbessern und stärken.
Und zum Abschluss sehen Sie sich diese fantastische kurze Animation von TED-Ed an, die zeigt, wie das Spielen eines Instruments Ihrem Gehirn zugute kommt.
Korrektur: In einer früheren Version dieser Kolumne wurde der Name des Gehirntrainingsprogramms Lumosity falsch angegeben.
