In der Arbeitswelt glücklich zu bleiben, kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Job nicht erfüllend oder stressiger ist, als er es wert ist. Aber Ihre Einstellung kann Ihr Schicksal bestimmen; Eine schlechte Einstellung kann einen großartigen Job schrecklich erscheinen lassen, während eine positive Mentalität sogar einen schlechten Tag zu einem relativ angenehmen Erlebnis machen kann.
Das heißt nicht, dass es keinen schlechten Job gibt; Wenn Sie feststellen, dass Sie völlig unterbeschäftigt, unterbewertet oder unterbezahlt sind – und dies logisch und nicht emotional feststellen –, könnte es an der Zeit sein, zu gehen. Aber wenn Sie vorzeitig gehen oder weil Ihre Berufsaussichten das eigentliche Problem sind, werden Sie bei Ihrer nächsten Gelegenheit möglicherweise genauso unglücklich sein.
Beginnen Sie stattdessen damit, die Gewohnheiten glücklicher Mitarbeiter zu übernehmen. Diese Gewohnheiten können Ihre Probleme nicht auf magische Weise verschwinden lassen, aber sie können Ihnen helfen, eine gesündere, positivere Mentalität gegenüber Ihrer laufenden Arbeit anzunehmen:
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1. Sie sehen Probleme als Chancen. Studien zeigen, dass die Wahrnehmung von Stress genauso wichtig ist wie das Ausmaß an Stress für die langfristige Gesundheit. Das heißt, selbst wenn Sie viel Stress erleben, kann die negative Wirkung gemildert werden, wenn man bedenkt, dass Stress eher eine energetisierende als eine schädliche Erfahrung ist. Ebenso empfinden zufriedene Mitarbeiter Probleme nicht als störend oder schädlich; Stattdessen sehen sie sie als herausfordernde Gelegenheiten, zu wachsen oder etwas Neues auszuprobieren. Wenn Sie das nächste Mal bei der Arbeit auf ein großes Hindernis stoßen, denken Sie nicht daran, was es Sie daran hindert, sondern daran, was es Ihnen ermöglicht.
2. Sie drücken Dankbarkeit aus. Dankbarkeit auf die eine oder andere Weise auszudrücken, wird dir helfen zu erkennen, was in deinem Job gut und wichtig ist und nicht was schlecht oder unbedeutend ist. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihre Dankbarkeit für all die positiven Aspekte Ihrer Arbeit auszudrücken. Du musst es nicht einmal verbalisieren – du könntest es aufschreiben oder es dir einfach in deinem eigenen Kopf sagen. Denken Sie an die guten Dinge, die Sie haben – vielleicht haben Sie ein gutes Gehalt, einen guten Chef, hilfsbereite Kollegen, eine entspannte Umgebung oder besondere Vergünstigungen, die Sie anderswo nicht bekommen würden. Was auch immer Sie tun, verweilen Sie nicht bei all den negativen Elementen des Jobs.
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3. Sie bleiben beschäftigt, aber nicht überfordert. Wenn Sie viel Freizeit haben, können Sie es zunächst entspannend oder sogar luxuriös finden. Chronische Unterbeschäftigung kann sich jedoch negativ auf Ihre Arbeitszufriedenheit und Ihr Glück auswirken. Suchen Sie stattdessen nach neuen Aufgaben oder beschäftigen Sie sich mit dem Lesen von Nachrichten oder dem Erlernen einer neuen Fähigkeit. Auf der anderen Seite des Spektrums ist es auch wichtig, sich nicht zu überanstrengen. Wenn Sie mit Aufgaben überfordert sind, ist es leicht, gestresst zu werden und jedes Gefühl von Glück oder Zufriedenheit zu verlieren. Wenn Sie sich mit Aufgaben verzetteln, schwitzen Sie nicht. Delegieren Sie Aufgaben, stellen Sie einen Assistenten ein, verwalten Sie Erwartungen oder lassen Sie sie einfach sitzen, bis Sie sie erreichen!
4. Sie knüpfen Kontakte. Office-Umgebungen gibt es aus einem bestimmten Grund. Während die Arbeit von zu Hause aus ein wertvolles Mittel zur Steigerung Ihrer Produktivität sein kann, sind die glücklichsten Arbeitnehmer im Land diejenigen, die regelmäßig Kontakte knüpfen – und das bedeutet nicht, dass Sie an den meisten Meetings teilnehmen. Das bedeutet echte, persönliche, menschliche Interaktionen mit Ihren Kollegen, egal ob Sie über die neueste Folge Ihrer Lieblingssendung rund um den Wasserkühler sprechen oder für eine kurze Atempause zum Mittagessen gehen. Öffnen Sie die Türen Ihres Büros mit Gesprächen – Sie werden überrascht sein, wie viel glücklicher Sie sich dadurch fühlen.
5. Sie machen Pausen. Heutzutage scheinen viele Mitarbeiter die Mentalität angenommen zu haben, dass ein härterer Arbeiter ein besserer Arbeiter ist. Sie kommen früh zur Arbeit, arbeiten ihre Mittagspausen durch und bleiben lange, um ihre Arbeit zu erledigen, und arbeiten sogar am Wochenende, um sich von der Konkurrenz abzusetzen. Während dies eine Handvoll kurzfristiger Vorteile in Form von erledigten Aufgaben mit sich bringen kann, hat es einen langfristigen Tribut für Ihre Gesundheit und Ihr Glück. Zufriedene Mitarbeiter haben keine Angst vor Pausen. Sie gehen für ein paar Minuten vom Computer weg, nehmen ein komplettes Mittagessen ein und machen mindestens einmal im Jahr Urlaub. Dies macht Sie nicht nur glücklicher, sondern kann Sie auch produktiver machen, indem Sie Ihren Kopf frei bekommen und Ihre Konzentration verbessern.
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6. Sie bleiben ehrlich. Haben Sie nie Angst, Ihre Meinung zu äußern. Wenn Sie die neue Idee Ihres Chefs für dumm halten und daran festhalten, ohne etwas zu sagen, werden Sie jedes Mal wütend und verärgert, wenn Sie gezwungen sind, die Idee in die Tat umzusetzen. Wenn Sie Ihre Gefühle zur Sprache bringen, überlegt Ihr Chef möglicherweise noch einmal. Selbst wenn er/sie dies nicht tut, wird die Tatsache, dass du deine Meinung geäußert hast, dich zufriedener machen – vor allem, wenn deine Meinung am Ende doch richtig war. Bleiben Sie so oft wie möglich ehrlich, offen und transparent.
7. Sie akzeptieren, was nicht geändert werden kann. Manche Dinge liegen einfach außerhalb Ihrer Kontrolle. Sie können dem anspruchsvollen Kunden nicht helfen, der alles von gestern erledigt haben muss. Sie können nicht umhin, dass Ihr Chef Ihnen selten den vollständigen Plan im Voraus gibt. Unglückliche Menschen sehen diese Dinge und verweilen ständig bei ihnen, versuchen ständig, sie zu reparieren oder bleiben wütend, dass sie existieren. Glückliche Menschen hingegen lernen, mit den Eigenheiten anderer zu leben und akzeptieren, dass Macken und Persönlichkeitsmerkmale nicht immer geändert werden können – und das ist nicht immer schlecht.
Beginnen Sie, diese Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren. Auch wenn Sie keine sofortige Veränderung bemerken, werden Sie mit der Zeit feststellen, dass sich Ihre Denkmuster langsam in eine positive Richtung ändern. Sobald Ihr Geist gesünder, engagierter und besser positioniert ist, werden Sie in fast jeder Arbeitsumgebung glücklicher sein.
