Die Dinge, die Sie heutzutage mit einer App erreichen können, sind wirklich beeindruckend. Mit ein paar Fingertipps auf Ihrem Smartphone hält ein Taxi vor Ihrer Tür, ein leckeres Abendessen erscheint auf Ihrem Tisch oder Ihre schmutzigen Socken verwandeln sich in sauber gefaltete saubere Wäsche. Diese Leistungen können Ihre Lebensqualität gewaltig verbessern, aber kann die Technologie tiefer gehen und nicht nur Ihre materiellen Bedürfnisse befriedigen, sondern auch Ihre Stimmung steigern?
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Das behaupten eine ganze Reihe von Apps, die Sie glücklicher machen sollen. Auf der Teilbarer Blog , Cat Johnson hat vor kurzem satte 15 Teilnehmer in dieser Kategorie zusammengetragen. Einige bedienen bestimmte Nischen, wie Paare, während andere eher darauf ausgerichtet sind, die körperliche Gesundheit (oder Schlafgewohnheiten) zu verbessern, um die Stimmung zu verbessern.
1. Dankbarkeitstagebuch
'Etwas so Einfaches wie das Aufschreiben von drei Dingen, für die Sie jeden Tag 21 Tage hintereinander dankbar sind, erhöht Ihren Optimismus erheblich und hält für die nächsten sechs Monate an', erklärte Shawn Achor von Harvard zuvor Inc.com. Das ist die wissenschaftliche Untermauerung der Idee dahinter Dankbarkeitstagebuch (1,99 $), die Ihnen, wie der Name schon sagt, dabei hilft, Ihr Glück zu steigern, indem Sie alle guten Dinge in Ihrem Leben im Auge behalten.
2. Ruhe
Haben Sie nicht das Geld, um zu einem Rückzugsort in der Natur zu fliegen und Ihren Kopf frei zu bekommen? Es gibt vielleicht eine Möglichkeit, sich kostenlos zu beruhigen - laden Sie einfach die passend benannte App herunter, Ruhe . 'Mit geführten Meditationen, Naturgeräuschen und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, um diesen allzu schwer fassbaren Seelenfrieden zu finden, ist Calm eine großartige App, wenn die schnelllebige Welt ein bisschen zu viel wird', erklärt Johnson.
3. Kopfraum
Sie müssen ins Fitnessstudio gehen, um Ihren Körper in Form zu halten, warum also glauben Sie, dass Ihr Geist ohne Training am besten funktioniert? Das ist, was Kopfraum bietet 'unzählige Inhalte, die sich auf Kreativität, Stressabbau, Steigerung des Glücks, bewusstes Essen und ein aufgeschlossenes Leben konzentrieren', sagt Johnson.
4. Achtsamkeit
Egal, ob Sie ein Neuling in der Meditation oder ein Experte mit langjähriger Praxis sind, die Achtsamkeit App hat etwas zu bieten, darunter einen Timer für Meditierende und geführte Meditationen. Ein klarerer Geist kostet 1,99 US-Dollar.
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5. Glückliche Gewohnheiten: Wähle Glück
Meditation ist nicht der einzige Weg zu einer gesünderen Denkweise und einem glücklicheren Leben. Sie können mit dieser kostenlosen App auch die Erkenntnisse der psychologischen Wissenschaft nutzen. Basierend auf kognitiv-verhaltenstherapeutischen Prinzipien, Glückliche Gewohnheiten bietet Tools, 'um Ihr Glück zu beurteilen, Audioguides zum Entspannen und Schaffen von Glück, ein Tagebuch für Affirmationen, eine Happy-To-Do-Liste und Grafiken, um Ihr Glücksniveau zu verfolgen.' Es ist kostenlos.
6. MoodKit
Dies ist eine weitere App, die auf psychologischen Erkenntnissen basiert. Für 4,99 $, MoodKit behauptet, zu helfen, 'ungesunde Denkmuster und Verhaltensweisen zu entdecken, um sie zu erkennen und zu verwerfen', schreibt Johnson.
7. Zahle es weiter
Eine der sichersten Möglichkeiten, sich selbst besser zu fühlen, besteht darin, jemand anderem etwas Gutes zu tun. Im Voraus bezahlen ist ein technisches Tool, das Sie dazu ermutigen soll, täglich Vorschläge für kleine Freundlichkeiten zu senden und Funktionen anzubieten, um Ihre guten Taten zu verfolgen und zu teilen (falls gutes Karma nicht Motivation genug ist). Kosten: 99 Cent.
Glaubst du, eine App kann dich wirklich glücklicher machen? Lass es uns in den Kommentaren wissen.
