Ob Sie sich für einen Fehler, den Sie letzte Woche gemacht haben, verprügeln oder sich Gedanken darüber machen, wie Sie morgen erfolgreich sein werden, alles überdenken kann schwächen. Ihre Unfähigkeit, aus Ihrem Kopf herauszukommen, wird Sie in einem ständigen Zustand der Angst zurücklassen.
Natürlich denkt jeder gelegentlich über eine Situation nach. Aber wenn Sie ein wahrer Überdenker sind, werden Sie Schwierigkeiten haben, die ständige Flut von Gedanken zu beruhigen.
Übermäßiges Nachdenken ist mehr als nur ein Ärgernis – Studien zeigen, dass zu viel Nachdenken Ihr Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen kann.
wie alt ist gloria govan
Hier sind die drei Gefahren des Überdenkens:
1. Es erhöht Ihre Chancen auf psychische Erkrankungen.
Bis 2013 Studie veröffentlicht im Zeitschrift für abnorme Psychologie Berichte, die sich mit Ihren Unzulänglichkeiten, Fehlern und Problemen beschäftigen, erhöhen Ihr Risiko für psychische Gesundheitsprobleme.
Und Wiederkäuen kann Sie auf einen Teufelskreis vorbereiten, der schwer zu durchbrechen ist. Grübeln schadet Ihrer psychischen Gesundheit. Wenn Ihre psychische Gesundheit nachlässt, nimmt Ihre Neigung zum Wiederkäuen zu.
2. Es stört die Problemlösung.
Forschung zeigt, dass Überdenkende glauben, dass sie sich selbst helfen, indem sie ihre Probleme in ihren Köpfen aufwärmen. Aber Studien zeigen, dass Analyselähmung real ist.
Alles zu überanalysieren stört die Problemlösung. Es wird dazu führen, dass Sie sich mit dem Problem beschäftigen, anstatt nach Lösungen zu suchen.
Selbst einfache Entscheidungen, wie die Wahl der Kleidung zu einem Vorstellungsgespräch oder die Entscheidung, wo man in den Urlaub fährt, können sich für einen Überdenkenden wie eine Entscheidung über Leben und Tod anfühlen. Ironischerweise hilft Ihnen all dieses Denken nicht, eine bessere Wahl zu treffen.
Wer ist Cash Warrens Vater?
3. Es stört Ihren Schlaf.
Wenn du zu viel nachdenkst, weißt du wahrscheinlich bereits, dass du nicht schlafen kannst, wenn dein Verstand nicht abschaltet.
Studien Bestätigen Sie dies und stellen Sie fest, dass Grübeln und Sorgen zu führen weniger Stunden Schlaf . Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich stundenlang hin- und herwerfen, bevor Sie einschlafen.
Aber später schlafen kann nicht helfen, denn zu viel Nachdenken beeinträchtigt auch die Qualität Ihres Schlafes. Sie werden weniger wahrscheinlich in einen tiefen Schlaf fallen, wenn Sie immer wieder über dasselbe nachdenken.
Wie man aufhört, über alles nachzudenken
Egal, ob Sie den Kauf eines Hauses um 10 Jahre verschoben haben, weil Sie das perfekte Haus nicht finden können, oder ob Sie Schwierigkeiten haben, produktiv zu sein, weil jede Entscheidung, die Sie treffen, zu viel Zeit in Anspruch nimmt, zu viel Nachdenken kann Sie nach unten ziehen.
Aber die gute Nachricht ist, Sie müssen nicht für immer ein Überdenker sein. Sie können Schritte unternehmen, um aufzuhören, über alles nachzudenken. Der Einsatz neuer Strategien und die Entwicklung neuer Fähigkeiten können Ihnen helfen, rechtzeitig und mit weniger Stress gute Entscheidungen zu treffen.
