Ich liebe den Schlaf und suche immer nach Wegen, um die scheinbar illusorische große Nacht der Ruhe zu finden. Ich habe mit meinen Schlafgewohnheiten 'experimentiert' und sie verfeinert, eine Reihe von Dingen ausprobiert, die funktionierten und einige, die nicht funktionierten, und habe in der Vergangenheit Schlaftipps und Einsichten geteilt.
Vor kurzem wurde ich von einigen Quellen über die unglaublichen Vorteile des nackten Schlafens informiert.
Bevor wir uns auf ein so persönliches Thema stürzen, lassen Sie uns das Klare noch einmal zusammenfassen Beweise Das unterstreicht die Bedeutung des Schlafs im Allgemeinen und die negativen Auswirkungen, die sich daraus ergeben können, dass wir uns dessen entziehen. Zum Beispiel wurde Schlafentzug mit Gewichtszunahme, dem Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen, Bluthochdruck und einer Vielzahl anderer Probleme in Verbindung gebracht, die sich aus seinen Auswirkungen auf unsere Stimmung, Koordination und unser Gedächtnis ergeben.
Wenn Sie außerdem glauben, dass Schlafen ein Hindernis für die Produktivität ist, wie ich es jahrelang getan habe, gibt es auch Beweise dafür, dass Schlaf kann die Produktivität steigern wenn Sie wach sind, und können Sie in kürzerer Zeit sogar produktiver machen.
Während immer mehr Unternehmer rühmen die Tugenden des Schlafs , nur wenige haben Behauptungen über den Wert gemacht, dies im Buff zu tun. Die Autoren bei SnoreMentor.com haben jedoch ihre Nachforschungen angestellt und mehrere Studien gefunden, die potenzielle Vorteile für das Nacktschlafen detailliert beschreiben. Für Geschäftsleute und Berufstätige sind hier einige der relevantesten.
Reduziert Stress
Studien zufolge kann nacktes Schlafen dazu beitragen, eine stabile Körpertemperatur und einen stabilen Cortisolspiegel während des Schlafs aufrechtzuerhalten, die mit Stress und anderen damit verbundenen Beschwerden in Verbindung gebracht werden.
Stärkt das Immunsystem
Während die Reduzierung von Stress dazu beiträgt, Ihre Immunität gegen Krankheiten zu verbessern, erhöht das nackte Schlagen auch das Oxytocin, was das Wohlbefinden fördert und Ihrem gesamten Immunsystem hilft, optimal zu funktionieren.
Hilft beim Abnehmen
Ihr Körper wird von Natur aus kühler, wenn er während des Schlafens exponiert ist. Aus diesem Grund produziert Ihr Körper im Laufe des Tages „braunes Fett“, das dazu beiträgt, Ihren Stoffwechsel zu erhöhen, was den Gewichtsverlust unterstützt.
Verbessert die Hygiene
Die freie Atmung Ihrer Haut ohne Behinderung durch Gewebe verhindert das Wachstum von Bakterien und unerwünschten Körpergeruch. Es wurde auch festgestellt, dass es die Inzidenz von Infektionen reduziert und bei Männern zur Steigerung der Fruchtbarkeit beitragen kann.
Nackt zu schlafen ist vielleicht nicht jedermanns Sache, insbesondere für diejenigen, die kleine Kinder oder Mitbewohner haben, die die Praxis leicht auf ein völlig neues Stressniveau heben könnten. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, dann denken Sie einfach über Nachtkleidung nach, die locker und leicht ist und aus atmungsaktiven Stoffen wie Bambus, Seide oder Flanell besteht.
Wie alt ist Kyle Chandler?
