Die meisten von uns können mit Druck umgehen – bis zu einem gewissen Punkt. Und es gibt einige Leute, die anscheinend davon profitieren. Aber es ist nicht der Druck, der sie zu besseren Leistungen bringt, sondern wie sie damit umgehen. Und die gute Nachricht ist, dass dies Fähigkeiten sind, die jeder erlernen kann.
Hier sind 7 leistungsstarke Möglichkeiten, um mit Druck umzugehen und Spitzenleistungen zu erbringen.
1. Lassen Sie sich nicht einschüchtern oder überfordern.
Man lernt sich selbst nie wirklich kennen, bis man unter Druck steht. Sehen Sie Druck nicht als Bedrohung für Ihr Selbstvertrauen oder Ihre Fähigkeiten an – ändern Sie Ihre Wahrnehmung und sehen Sie es als Einladung an, sich selbst herauszufordern.
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2. Übernehmen Sie die Kontrolle.
Wenn der Druck zu groß ist, nehmen Sie die Kontrolle zurück, wo Sie können. Sie können Ereignisse möglicherweise nicht steuern, aber Sie können Ihre Antworten steuern.
3. Streben Sie nicht nach Perfektion.
Perfektionismus ist eine der Hauptursachen für Stress. Der größte Druck, den wir auf uns selbst ausüben, ist der Druck, perfekt zu sein, aber Perfektionismus lässt Sie auch dann zu kurz kommen, wenn Sie Erfolg haben.
4. Konzentrieren Sie sich auf eine Aufgabe nach der anderen.
Menschen, die unter Druck stehen, arbeiten nicht besser – sie arbeiten konzentrierter. Wenn Sie eine wichtige Aufgabe erfüllen oder ein wichtiges Ziel erreichen müssen, ist das Schlimmste, was Sie tun können, überfordert. Führen Sie Ihr Bestes aus, indem Sie eine Aufgabe nach der anderen abschließen und sie gut ausführen.
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5. Erstellen Sie eine Roadmap .
Immer, immer einen Plan haben. Das Schlimmste, was passieren kann, wenn Sie unter Druck stehen, ist, dass Sie sich in einem Labyrinth endloser Aufgaben ohne Strategie verlieren. Der beste Weg, um dem Druck entgegenzuwirken und bessere Leistungen zu erbringen, besteht darin, eine detaillierte Roadmap zu erstellen, die Sie befolgen (und bei Bedarf ändern) können, während Sie an Ihrem Projekt oder Ihrer Aufgabe arbeiten.
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6. Verwalten Sie Ihre Stimmung.
Stimmungen sind ansteckend, was gut oder schlecht sein kann. Lassen Sie nicht zu, dass Stimmungen oder starke Gefühle die Oberhand gewinnen – fühlen Sie, was Sie fühlen, aber lernen Sie, mit Ihren Stimmungen umzugehen, um Ihr Bestes zu geben.
7. Lassen Sie die Absicht den Weg weisen.
Sie können alles unter Druck tun, wenn Sie dem Zweck verpflichtet sind. Wenn Sie das „Warum“ verstehen, können Sie fast jedes „Wie“ ertragen.
Druck zu spüren macht nie Spaß. Aber wenn Sie lernen, damit umzugehen, können Sie schnell durchkommen – und sich sogar einen Ruf als jemand verschaffen, der sich nicht aus der Ruhe bringen lässt.
