Überall gibt es ein weiteres tragisches Weltereignis, eine weitere schreckliche Tragödie, eine weitere verheerend traurige Geschichte, die Sie dazu bringt, sich zu einem Ball zusammenzurollen und wie ein Baby zu weinen, und weitere Wirtschaftsnachrichten, die Sie vor Angst taumeln lassen, bevor Sie danach buchstäblich ins Bett fallen eine weitere schlaflose Nacht hin und her.
Unsere Gedanken und Emotionen ermöglichen es uns, stark und positiv zu bleiben; anderen zu helfen, schwierige Zeiten zu überstehen und uns selbst zu helfen, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Sophia Bush und Jesse Lee Soffer
Wenn wir in der Lage sind, unseren Kopf weit über dem Wasser zu halten, können wir eine Quelle der Inspiration für andere sein und ein schönes Licht in einem Meer aus Dunkelheit und Turbulenzen.
Hier sind 6 bemerkenswerte Techniken, um Ihre Lebensfreude zu bewahren:
1. Kein Autopilot mehr
Stellen Sie sich vor, Sie würden nicht jeden Morgen die Nachrichten sehen, sondern einen lebhaften Unternehmer sehen, der eine fröhliche, inspirierende tägliche Nachrichtensendung präsentiert, die sich auf Geschichten über Liebe, Freundlichkeit, Mitgefühl und die Verbreitung von Freude in der Welt konzentriert?
Denken Sie für einen Moment darüber nach, wie energiegeladen Sie sich jeden Tag fühlen würden.
Unterlassen Sie es zu handelnAutopilot, ichtEs ist jetzt an der Zeit, Ihren Tagesablauf zu ändern. Geradeweil das gucken Nachrichten jeden Morgenoder über schlechte Nachrichten in der Zeitung nachzudenken ist etwas, was Sie schon immer getan haben, bedeutet nicht, dass Sie dies weiterhin tun müssen.
Die Forschung hat immer wieder bewiesen, dass die negative Auswirkungen Das Anschauen der Nachrichten wirkt sich auf unseren Geistes- und Körperzustand aus, beeinflusst unsere Emotionen, zerstört unsere Kreativität und erzeugt Stress im Körper.
Viele erfolgreiche Unternehmer vermeiden es, Nachrichten zu sehen, und ich persönlich geniesse es seit Jahren, das Leben zu leben, ohne es zu sehen. Die gute Nachricht istDasIst mir auf jeden Fall aufgefallen apositivUnterschied zu meinem allgemeinen Wohlbefinden.
Ändere deine Routine und nutze deine Zeit effektiver, um dir zu helfen, indem du dein Lieblingslied aufdrehst, mit deinen Kindern vor der Schule sprichst, einen inspirierenden Podcast hörst, auf E-Mails antwortest oder die Zeit nutzt, um mit deinem Hund.
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2. Hoch zielen
Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen und sich in negatives Terrain bewegen, können Sie sich sofort heller fühlen, indem Sie feststellen, worauf Sie sich konzentrieren.
Um fokussiert und positiv zu bleiben, denken Sie über die hohen Ziele nach, die Sie dieses Jahr erreichen möchten.
Erstellen Sie Bilder in Ihrem Kopf, wie Sie Ihr Ziel erreicht haben, oder schreiben Sie Ihre Ziele auf eine Notizkarte und tragen Sie sie in Ihrer Brieftasche mit sich oder geben Sie diese Ziele in Ihr Telefon ein, um sie leicht zugänglich zu machen.
Wie Brian Tracy uns sagt: „Ziele ermöglichen es Ihnen, die Richtung der Veränderung zu Ihren Gunsten zu steuern“.
3. Ultimative Lieben im Leben
Eine andere Möglichkeit, begeistert vom Leben zu bleiben und ein Lächeln von Ohr zu Ohr zu zaubern, besteht darin, alles aufzuschreiben und darüber nachzudenken, was Sie im Leben lieben, oder noch besser, es laut auszusprechen.
Beginnen Sie ein Spiel mit Ihrer Familie oder Ihrem Partner, um sich anzugewöhnen, sich zu konzentrieren und über die Dinge zu sprechen, die Sie lieben, anstatt über das, was Sie nicht mögen. Wenn Sie über Dinge sprechen, die Sie lieben, ziehen Sie mehr von diesen Dingen an. Das Gleiche gilt, wenn Sie über Dinge sprechen, die Sie nicht wollen, und Sie ziehen am Ende mehr davon an.
Ich habe mir eine Liste von dreißig Dingen ausgedacht, vom Schreiben, Singen, Musik, Lesen, schönen Autos, Hunden, Kaffee, Lernen, Mitternachtsfahrten bis hin zum Kennenlernen neuer Leute.
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4. Drehen Sie es auf
Worte schaffen Bilder in unserem Kopf und wecken Emotionen in uns. Deshalb ist es wichtig, auf die Gespräche um uns herum zu achten.
Wenn wir also in einem Einkaufszentrum spazieren gehen, mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren oder in einem Café an unserem Laptop arbeiten und negative Gespräche hören, setzen Sie Ihre Kopfhörer auf, um den Lärm zu blockieren.
Es ist eine großartige Möglichkeit, Negativität auszublenden und gleichzeitig einen positiven Geisteszustand beizubehalten, und es hebt Ihre Stimmung.
5. Eine Meile laufen
Jedes Mal, wenn Sie einer giftigen Person begegnen, laufen Sie natürlich auf die schönste Art und Weise eine Million Meilen in die entgegengesetzte Richtung.
Es wird Zeiten geben, in denen es unmöglich ist, über den ersten Notausgang zu entkommen, insbesondere wenn die toxische Person ein Mitglied unserer Familie ist.
Giftige Menschen können innerhalb kurzer Zeit eine ganze Gruppe von Menschen infizieren. Um die Sache noch schlimmer zu machen, können Sie schnell von einem Lebensrausch zu einem Gefühl von Depression und Traurigkeit wechseln. Ganz zu schweigen von dem schnellen Energieverlust, der aus Ihrem Körper sickert wie ein Haus, das mit einem Knopfdruck den Zugang zu Elektrizität verloren hat.
6. Den Raum verlassen
Spricht man mit einem Arbeitskollegen, einem neuen Bekannten auf einer Party oder einem Fremden in der U-Bahn und das Gespräch geht schnell bergab. Mit Downhill meine ich Tratschen, Urteilen, Beschweren über den Untergang und die Finsternis in der Welt oder harsche Kritik an sich selbst oder anderen, es ist an der Zeit, etwas zu unternehmen.
Entschuldigen Sie sich höflich aus dem Gespräch und sprechen Sie mit jemand anderem, gehen Sie zurück zu Ihrem Schreibtisch oder ziehen Sie in einen anderen Waggon der U-Bahn.
Wie bei allem im Leben, je wachsamer wir mit unserem Geist in Bezug auf unseren Fokus werden, was wir sagen, fühlen und denken, desto einfacher wird es, die Qualität unseres Lebens zu ändern und durch turbulente Gewässer zu navigieren, wenn wir auf rauer See treffen.
