Es mag widersprüchlich klingen, aber Studien zeigen, dass Sie, sobald Sie feststellen, dass Sie nicht im Mittelpunkt aller Aufmerksamkeit stehen, Ihre Vertrauen und das Selbstwertgefühl wird steigen. Sie werden ein besserer Redner, weil Sie den Mut haben, aufzustehen und sich zu äußern.
Im Jahr 2000 führte eine Gruppe von Wissenschaftlern ein bahnbrechendes Forschungsprojekt durch und nannte ihre Entdeckung „ Der Spotlight-Effekt .' Kurz gesagt: 'Die Leute neigen dazu zu glauben, dass das gesellschaftliche Rampenlicht heller auf sie strahlt, als dies in Wirklichkeit der Fall ist.'
Ich habe die ursprüngliche Forschung zum Spotlight-Effekt nach einer Veranstaltung in diesem Sommer erneut besucht, als ich an der Harvard University einen Lehrgang für Führungskräfte unterrichtete.
Damit die vierzig im Programm eingeschriebenen Studenten ihren Abschluss erhalten konnten, mussten sie ihre Abschlussarbeiten einem Raum voller Kollegen, Dozenten und Juroren einschließlich mir vorstellen. Die Referenten – allesamt versierte Führungskräfte und erfolgreiche Unternehmer – setzen sich selbst stark unter Druck. Viele waren vor der Präsentation wochenlang nervös und ängstlich. Klingt bekannt?
Als jeder Redner fertig war, fragte ich ihn, was er von seiner Präsentation hielt. Sie haben folgende Kommentare abgegeben:
'Ich war so nervös. Ich habe gezittert.'
'Ich habe vergessen, was ich zu einer Folie sagen soll.'
'Ich bin über meine Worte gestolpert.'
'Ich habe meinen Platz total verloren.'
Fast jeder hat seine Fehler hervorgehoben. Nun, ihre wahrgenommen Mängel. Sehen Sie, niemand im Publikum hatte die Fehler bemerkt. Ich suchte nach Bereichen, die ich loben und kritisieren konnte, und selbst ich sah nicht die gleichen Fehler, die die Redner in ihren eigenen Augen vergrößert hatten.
Wir konzentrieren uns viel mehr auf uns selbst als auf die Fehler oder Mängel anderer.
Warum hatten ihre Kollegen nicht die gleichen Fehler bemerkt? Diejenigen, die noch nicht präsentiert hatten, konzentrierten sich auf ihre bevorstehende Präsentation, während diejenigen, die präsentiert hatten, sich darauf konzentrierten, wie erleichtert sie waren. Als Menschen konzentrieren wir uns viel mehr auf uns selbst als auf die Fehler oder Mängel anderer. So einfach ist das, und das ist der Spotlight-Effekt in Aktion.
Laut der Forschung ist es eine gängige Angewohnheit, dass Leute in einer Präsentation stolpern und sich schämen, sich schämen oder den Fehler immer wieder in ihrem Kopf spielen. Aber die Realität ist, dass das Publikum es nicht bemerkt hat. Das ständige Wiederholen von Fehlern im Kopf macht Sie beim nächsten Reden oder Präsentieren nervöser.
Die Forscher führten eine Reihe cleverer Experimente durch, um den Spotlight-Effekt zu ermitteln. In einer Studie betraten College-Studenten ein gesellschaftliches Umfeld und trugen ein Hemd mit einem Foto von Barry Manilow. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Manilow bei College-Studenten nicht beliebt war, und sie hatten Recht – eine Mehrheit der Teilnehmer drückte Verlegenheit darüber aus, das T-Shirt tragen zu müssen.
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Nach der Veranstaltung wurden die Schüler gefragt, wie viele ihrer Mitschüler das T-Shirt bemerkt haben. In fast allen Fällen überschätzten die Studierenden die Zahl der Beobachter, die sich an das Gesicht auf dem T-Shirt erinnern konnten, deutlich. Den Schülern war es peinlich, aber nur wenige Leute bemerkten es – und denen, die es taten, war es einfach egal.
Vergrößern Sie Ihre „Fehler“ nicht.
Die Forschung hat Auswirkungen auf jeden, der nervös wird, wenn er in der Öffentlichkeit spricht, Präsentationen hält oder sich in einem Meeting äußert. Menschen zögern, sich zu äußern, weil sie Zurückweisung fürchten und ihre Angst darauf beruht, wie sie ihre Fehler und Mängel wahrnehmen. Aber noch einmal, niemand kümmert sich so sehr wie du denkst .
Wenn Sie Ihre Fehler unangemessen vergrößern, nehmen Sie weniger wahrscheinlich an gesellschaftlichen Ereignissen teil, die gut für Ihre Karriere sind – oder einfach nur gut für Ihr Leben. Die Forscher kamen zu dem Schluss: „Die Leute tanzen, singen, spielen kein Musikinstrument oder nehmen nicht am Softballspiel der Organisation teil, weil sie befürchten, dass sie schlecht aussehen... oder übertrieben.
Laut den Studien ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich Ihrer Angst stellen, Ihre Meinung äußern und sich für Ihre Meinung einsetzen, sobald Sie erkennen, dass Sie das Zentrum Ihres Universums sind, nicht das Universum einer anderen Person.
Versteh mich nicht falsch. Meine Arbeit soll Ihnen helfen, die einprägsamste und überzeugendste Präsentation Ihres Lebens zu erstellen. ich wollen Menschen, die auf dich achten. Aber wenn Sie öffentliche Reden vermeiden oder unter Lampenfieber leiden, müssen Sie Ihre Angst überwinden, um Ihr Bestes zu geben.
Wenn Sie also das nächste Mal hyper-fokussiert auf einen „Bad-Hair-Day“ oder den Fleck auf Ihrem Hemd sind, Ihren Platz vergessen oder über einige Ihrer Worte stolpern, denken Sie daran, dass niemand anderes so viel bemerkt wie Sie. Konzentrieren Sie sich während einer Präsentation auf das Positive – und darauf, wie leidenschaftlich Sie sich für Ihre Ideen fühlen.
