Wie kann jemand seine Einstellung ändern, um positiver zu sein? erschien ursprünglich auf Quora - der Ort, um Wissen zu erwerben und zu teilen, Menschen zu befähigen, von anderen zu lernen und die Welt besser zu verstehen .
Antworten durch Nela Canovic , Growth Mindset Hacker, Autor und Unternehmer aus dem Silicon Valley, on Quora :
Es gibt so viele Gründe, keine positive Einstellung zu haben. Wir versagen bei etwas, wir erreichen nicht, was wir uns vorgenommen haben, wir bekommen nicht das, was wir erwartet hatten, wir erleben einen Verlust, wir erschöpfen uns von unserer Arbeit oder unseren Schulpflichten. Und dann übernimmt unser innerer Kritiker. Wir fangen an uns zu sagen, warum dachtest du, du wärst besser? Sie können nicht einmal eine einfache Sache richtig machen. Du bist unfähig! Sie sollten nicht erwarten, dass die Dinge für Sie richtig laufen. Erfolg hast du nicht verdient!
Klingt bekannt?
Auf diesen inneren Kritiker müssen Sie achten. Warum? Weil es dich zwingt, die Realität durch eine negative Linse zu filtern, damit du keine Möglichkeiten siehst, keine Optionen für eine Veränderung, kein Licht am Ende des Tunnels.
Wie nutzen Sie diesen inneren Kritiker und beginnen, Ihr Leben als ein Leben der Fülle statt als ein Leben der Einschränkungen zu sehen?
Beginnen Sie Ihren Tag mit diese 5-Minuten-Gewohnheit Das wird Ihr Gehirn umstrukturieren und Ihnen helfen, eine positive Denkweise aufzubauen.
Beginnen Sie jeden Morgen damit, „Danke“ zu sagen.
Mit anderen Worten, baue ein paar Minuten der Dankbarkeit in deinen Tag ein.
Warum ist dies so wichtig, um eine positive Einstellung zu schaffen?
sind Chester See und Grace Helbig verheiratet
Wenn Sie Ihr Leben auf Autopilot leben, ohne wirklich zu überlegen, was Sie vor sich haben, fehlt Ihnen das Bewusstsein. Es gibt so viel du tun haben, und es sind nicht nur Dinge; Sie haben auch Erfahrungen, Familie und Freunde, Erinnerungen, glückliche Momente, Lachen, das Sie mit jemandem teilen, Ihre persönlichen Stärken, Ihre Fähigkeiten und Talente, und Sie haben höchstwahrscheinlich auch ein angemessenes Maß an Wissen über die Welt und wie sie funktioniert.
In Wirklichkeit konzentrierst du dich auf nichts davon. Worauf konzentrieren Sie sich stattdessen? Auf alles andere um dich herum – andere Leute, die Dinge anderer Leute, die Leistungen anderer Leute, die Beziehungen anderer Leute, Probleme, Hindernisse, die dir im Weg stehen, Unmöglichkeiten. Die Liste geht weiter und weiter. Das ist ein gefährlicher Weg, weil er Sie leicht für Angst, Überforderung, Unzufriedenheit und ein Gefühl des Versagens bereiten kann.
Wie steigert das Dankeschön die Lebensqualität?
- Es verdrahtet dein Gehirn neu über positive Dinge nachdenken. Du fängst an über Dinge nachzudenken, die du tun gehen für Sie, anstatt sich von den Dingen zu besessen, die Sie nicht haben, und das kann Sie frustriert und unglücklich machen.
- Es hilft Ihnen, das Leben als reichlich statt als leer zu sehen. Dies ist sehr, sehr wichtig, weil es eine Veränderung in Ihrer Denkweise ist. Es ist ein Wechsel zu einem Leben voller Fülle statt eines Lebens in Knappheit.
- Es verleiht Ihrem Tag einen positiven Ton. Betrachten Sie es als persönlichen Soundtrack zu Ihrem Leben, der Ihre Einstellung nicht nur für diesen bestimmten Tag, sondern für Ihr gesamtes Leben beeinflussen kann.
Wie fängst du an, eine Gewohnheit der Dankbarkeit zu praktizieren?
- Früh anfangen. Wenn Sie Ihren Tag mit Dankbarkeit beginnen, werden Sie die Auswirkungen den ganzen Tag über spüren. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, wenn Sie aufwachen und bevor Sie sich für die Arbeit oder die Schule fertig machen. Gönnen Sie sich etwas Ruhe, um sich auf das zu konzentrieren, was Sie sagen möchten. Vielleicht möchtest du deine Augen schließen, während du darüber nachdenkst, oder vielleicht möchtest du deine Gedanken aufschreiben und sie dann laut aussprechen.
- Fangen Sie klein an. Konzentriere dich heute nur auf 3 Dinge, für die du dankbar bist. Es können die einfachsten Dinge sein: ein warmes Bett zum Schlafen, ein Dach über dem Kopf, ein Job, der die Rechnungen bezahlt, ein Freund oder Partner, dem Sie vertrauen, Essen im Kühlschrank, ein Hund oder eine Katze, die Sie haben als Ihr Haustier, eine Ausbildung, die Sie befähigt, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und unabhängig zu werden. Sie können auch an eine kürzliche angenehme Erfahrung denken, wie z. B. Zeit mit einem Freund zu verbringen oder einen schönen Spaziergang in der Natur zu genießen.
- Sei präzise. Wenn es diese eine Person ist, für die Sie dankbar sind, in Ihrem Leben zu haben, betonen Sie, für welche ihrer Eigenschaften Sie dankbar sind (sie ist warmherzig, liebenswürdig, klug, lustig, kreativ, ehrlich usw.). Wenn Sie ein eigenes Zimmer oder eine eigene Wohnung haben, weisen Sie darauf hin, warum dies für Sie wichtig ist (Sie können abends Ruhe haben, um sich zu entspannen, zu lesen oder ungestört zu arbeiten). Wenn es darum geht, Teil einer Gemeinschaft oder eines Freundeskreises zu sein, betonen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie in ihrer Nähe sind, und denken Sie an einen letzten Abend, den Sie zusammen verbracht haben.
Diese Frage erschien ursprünglich auf Quora - der Ort, um Wissen zu erwerben und zu teilen, um Menschen zu befähigen, von anderen zu lernen und die Welt besser zu verstehen. Du kannst Quora auf folgen Twitter , Facebook , und Google+ . Mehr Fragen:
