Wenn das Büro fast zu viel ist, um zu verdauen, Musik kann bei der Arbeit dringend benötigte Erleichterung bringen. Bevor Sie Play drücken, sollten Sie jedoch wissen, wann Ihre Melodien für Sie und Ihr Gehirn am vorteilhaftesten sind.
Lernen = Stopp
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Lernen erfordert, dass Ihr Gehirn Anweisungen und Fakten analysiert und sich daran erinnert. Wenn jedoch Musik läuft, muss Ihr Gehirn zusätzlich zu den Anweisungen und Fakten auch auditive Daten verarbeiten. Aufgrund dieses Multitaskings ist die Gehirn kann interpretieren die Anweisungen und Fakten nicht richtig, indem sie sie entweder auf seltsame Weise assoziieren oder Fehler machen, was wichtig genug ist, um sie zu speichern. Wenn Sie also bei der Arbeit etwas lernen müssen, schalten Sie am besten die Musik aus, insbesondere wenn Sie verbal oder durch Lesen lernen und die Musik hat Texte .
Laut = Spielen
Wenn Ihr Arbeitsplatz laut ist, versucht das Gehirn, alle einzelnen Daten im Rauschen zu verarbeiten. Die ganze Datenverarbeitung braucht Energie Sie könnten sich sonst auf Ihren Job konzentrieren. Es erhöht auch den Spiegel des Stresshormons Cortisol und senkt den Dopaminspiegel. Diese hormonellen Veränderungen negativ beeinflussen der präfrontale Kortex, hinderlich exekutive Funktion . Daher kann die Produktivität sinken, selbst wenn Sie für die Erledigung Ihrer erforderlichen Aufgabe kein Lernen benötigen. In diesem Szenario kann das Hören von Musik tatsächlich helfen, da es die anderen übermäßigen Eingaben, die Sie überfordern könnten, ausblendet und Sie ruhig hält.
Sich wiederholender Job = Spielen
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Verschiedene Studien haben gezeigt, dass im Allgemeinen Menschen, die Musik hörten, während sie an sich wiederholenden Aufgaben arbeiteten schneller ausgeführt und weniger Fehler gemacht . Diese Ergebnisse treten auf, weil Musik, die du magst, löst die Freisetzung von Wohlfühl-Neurotransmittern aus wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin, die Ihnen helfen, sich entspannt und glücklich zu fühlen und sich daher besser zu konzentrieren. Dies gilt selbst dann, wenn Ihre Aufgabe komplex ist. Chirurgen hören regelmäßig Musik im Operationssaal speziell, weil es den Stress lindert, der ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen könnte. Eine verbesserte Stimmung durch Musik beeinflusst auch, wie Sie mit Ihren Kollegen interagieren. Wenn Sie sich besser fühlen, sind Sie normalerweise respektvoller, geduldiger und kooperativer, was zu einer besseren Teamarbeit führen kann.
Neue Musik = Stopp
Wenn Sie Musik hören, die für Sie neu ist, beinhaltet die Aktivität ein Element der Überraschung oder Neuheit. Ihr Körper schüttet als Reaktion auf diese „Neuheit“ Dopamin aus. bewirkt, dass Sie ein gewisses Maß an Freude empfinden. Das kann die Musik letztendlich ansprechender machen als jede andere Aufgabe, die Sie versuchen, Ihre Aufmerksamkeit auf die Melodie zu lenken und Ihren Arbeitsfokus zu beeinträchtigen.
Der Chor zum Erinnern
Musik kann einen großen Unterschied in Ihrem Arbeitstag machen. Fühlen Sie sich frei, die Lautstärke zu erhöhen, wenn Sie laut Lärm wie eine Schnecke arbeiten, Sie einen Montag haben oder etwas Alltägliches oder Vertrautes zu tun haben. Idealerweise sollten Sie Ihre Playlists jedoch aus bereits bekannten Songs erstellen, und wenn Ihre Aufgaben eine sprachliche Verarbeitung beinhalten, konzentrieren Sie sich auf lyrikfreie Optionen. Schließlich, wenn Sie etwas zu lernen haben, Bring deine Stimmung mit Musik auf, bevor du loslegst .
