Arbeiten Sie mehr als 40 Stunden pro Woche? Wenn Sie Unternehmer oder Kleinunternehmer sind, ist es schwer, dies nicht zu tun, aber all die zusätzliche Zeit am Arbeitsplatz ist nicht unbedingt eine gute Sache. Nach einem bestimmten Punkt, es kann kontraproduktiv sein und selbst gesundheitsgefährdend , daher ist es wichtig zu wissen, wann man zu mehr Stunden Nein sagen sollte.
Was die Forschung sagt.
Verschiedene Organisationen und unabhängige Forscher haben die körperlichen, geistigen, emotionalen und sozialen Auswirkungen der Arbeit untersucht über die üblichen 40 Stunden pro Woche hinaus . Bemerkenswerte Ergebnisse umfassen die folgenden:
- Mehr als 10 Stunden am Tag zu arbeiten ist mit einem 60-prozentigen Anstieg des Risikos für Herz-Kreislauf-Probleme verbunden.
- 10 Prozent derjenigen, die 50 bis 60 Stunden arbeiten, berichten von Beziehungsproblemen; der Satz erhöht sich auf 30 Prozent für diejenigen, die mehr als 60 Stunden arbeiten.
- Mehr als 40 Stunden Arbeit pro Woche sind mit einem erhöhten Alkohol- und Tabakkonsum sowie einer ungesunden Gewichtszunahme bei Männern und Depressionen bei Frauen verbunden.
- Nach 50 Stunden pro Woche tritt wenig produktive Arbeit auf.
- In Betrieben mit normalen Überstunden hatten nur 23 Prozent Fehlzeiten von über 9 Prozent. In Unternehmen mit hohen Überstunden hatten 54 Prozent Fehlzeiten von über 9 Prozent.
- Personen, die 11 Stunden oder mehr Überstunden machen, haben ein erhöhtes Depressionsrisiko.
- Die Verletzungsraten steigen mit zunehmender Arbeitszeit. Wer 60 Stunden pro Woche arbeitet, hat eine 23 Prozent höhere Verletzungsgefahr.
- In Unternehmen mit einer Überstundenquote von 8,7 Prozent fanden die Forscher keine ermüdungsbedingten Probleme. Bei einer Überstundenquote von 12,4 Prozent waren die ermüdungsbedingten Probleme jedoch gering. Als die Überstundenquote 15,4 Prozent erreichte, waren die ermüdungsbedingten Probleme schwerwiegend.
- In der verarbeitenden Industrie führt eine Erhöhung der Überstunden um 10 Prozent zu einer Verringerung der Produktivität um 2,4 Prozent.
- Bei Angestelltenjobs sinkt die Produktivität um bis zu 25 Prozent, wenn Arbeitnehmer 60 Stunden oder mehr investieren.
- Viele der oben genannten Probleme hängen mit Stress zusammen, der mit dem Hormonhaushalt in Verbindung steht. Stress erhöht insbesondere das Cortisol, was Schlaf, Appetit, Blutdruck, Funktion des Immunsystems, Gedächtnis/Kognition, Stimmung und mehr stören kann.
Ein allgemeiner Leitfaden für Ihr Wohlbefinden.
Die verfügbaren Untersuchungen zeigen, dass die meisten Arbeitnehmer in den USA bereits nahe an dem Punkt arbeiten, an dem Probleme auftreten können. Trotz der allgegenwärtigen Führungsidee ist das immer noch so Mitarbeiter härter arbeiten bedeutet immer ein besseres Endergebnis, die Wissenschaft sagt, dass Ihr Unternehmen, wenn überhaupt, nicht viel gewinnen wird, wenn Sie viel mehr als ein oder zwei zusätzliche Stunden pro Tag investieren. Arbeiten Sie nicht mehr als 50 Stunden, wenn Sie Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihre Verbindungen zu anderen schätzen.
