Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Sie zu viel Bildschirmzeit fett und unglücklich machen können, aber die Wissenschaft sagt, dass dies nicht die schlimmste Auswirkung all unserer Geräte auf unsere Gesundheit ist. Sich mehr virtuell und weniger im wirklichen Leben zu verbinden, könnte Sie buchstäblich umbringen, warnt eine dramatische neue Wissenschaft.
Das liegt nicht daran, dass das Sitzen den ganzen Tag schlecht für Ihre Gesundheit ist (das ist es, aber es ist ziemlich einfach, diese Auswirkungen mit nur ein wenig Bewegung umzukehren). Denn unser digitales Leben trägt dazu bei, dass wir immer einsamer werden. Und nach neuesten Forschungen ist Einsamkeit sogar noch tödlicher als eine tägliche Rauchgewohnheit.
Auf Zigaretten und Bildschirmen
Es ist nicht so, dass wir heutzutage keine Freunde haben. Überprüfen Sie Ihre Facebook-Seite. Sie haben wahrscheinlich Hunderte. Das Problem ist, dass wir diese Freunde nicht oft von Angesicht zu Angesicht sehen, da das Boston Globes Billy Baker entdeckt als sein Redakteur ihn kürzlich bat, über die gesundheitlichen Auswirkungen der Einsamkeit zu schreiben.
Er begann, über seine eigenen Freundschaften nachzudenken. „Zuallererst war da mein Kumpel Mark. Wir sind zusammen zur High School gegangen, und ich rede immer noch die ganze Zeit mit ihm und wir hängen die ganze Zeit rum. . . Moment, wie oft hängen wir eigentlich ab? Vielleicht vier- oder fünfmal im Jahr?« er schreibt. »Und dann war da noch mein anderer bester Freund von der High School, Rory, und … . . Ich konnte mich wirklich nicht erinnern, wann ich ihn das letzte Mal gesehen hatte. War es schon ein Jahr her? Völlig möglich.'
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Wenn Sie durch die vielen Kämpfe des mittleren Alters navigieren, kommt Bakers Notlage wahrscheinlich ganz bekannt vor. Aber wen interessiert das, oder? Vielleicht ist es schade, dass Sie zu beschäftigt sind, um Ihre Freunde zu sehen, aber es ist kaum eine Tragödie. Außer es könnte einfach sein. Ein immer größer werdender Stapel von Studien zeigt, dass ein Mangel an persönlicher Begegnung mit seinen Mitmenschen einen ebenso sicher umbringen wird wie Fast Food oder Zigaretten.
'Angefangen in den 1980er Jahren ... begann eine Studie nach der anderen, die zeigten, dass diejenigen, die sozial isolierter waren, in einem bestimmten Zeitraum viel häufiger starben als ihre sozial verbundenen Nachbarn, selbst nachdem Sie Alter, Geschlecht und Lebensstilentscheidungen wie Sport korrigiert hatten.' und richtig essen. Einsamkeit wurde mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen sowie dem Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab, dass Rauchen ein langfristiger Risikofaktor sein kann“, erklärt Baker.
Eine einfache Möglichkeit, Ihrem Leben Jahre hinzuzufügen
Wenn Sie sich von all dem deprimiert fühlen, geben Sie die Hoffnung nicht auf. Die gute Nachricht ist, dass Einsamkeit zwar Ihren Tod beschleunigen wird, Sie jedoch keine drastischen Maßnahmen ergreifen müssen, um die Auswirkungen der Isolation umzukehren. Etwas so Einfaches wie persönliches Treffen mit Freunden kann einen ernsthaften Einfluss auf Ihre Gesundheit haben – und letztendlich auf Ihre Langlebigkeit.
In ihrem neuen Buch Der Dorfeffekt 
Die Psychologin Susan Pinker argumentiert für die fast wundersamen gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger sozialer Interaktionen im wirklichen Leben. Sie kürzlich kochte ihre Erkenntnisse für die Wächter , und der Artikel sorgt für eine faszinierende Lektüre.
Von Krebs- und Schlaganfallüberlebenden bis hin zu Super-Agern in sardischen Dörfern und dem durchschnittlichen modernen Bürger, wo immer Wissenschaftler hinschauen, scheinen sie große Vorteile davon zu haben, einer anderen Person tatsächlich in die Augen zu sehen, berichtet Pinker. 'Als in den 1990er Jahren die täglichen Gewohnheiten von fast 17.000 Versorgungsarbeitern in Frankreich beobachtet wurden, stellten die Forscher fest, dass ihr soziales Engagement eine gute Möglichkeit war, vorherzusagen, wer am Ende des Jahrzehnts noch am Leben sein würde', behauptet sie zum Beispiel .
Ihre Freunde sind im Grunde genommen eine Wunderdroge, aber das Traurige daran ist, dass viele von uns die Vorteile der sozialen Interaktion verpassen. 'Trotz Beweisen, die die transformative Kraft sozialer Kontakte bestätigen, sind unsere Routinen einsamer geworden', bemerkt Pinker. 'Seit Ende der 80er Jahre hat sich die Zahl der Menschen, die sich isoliert fühlen, verdoppelt, wenn nicht sogar verdreifacht, laut Bevölkerungsumfragen in Europa, den USA und Australien.'
Das Endergebnis für den durchschnittlichen überplaneten, bildschirmsüchtigen Erwachsenen ist zweifach. Erstens ist Ihr Versäumnis, so viel rauszukommen, wie Sie möchten, nicht nur ein kleines Ärgernis. Ihre Isolation beschleunigt buchstäblich Ihren Untergang.
Der zweite Imbiss ist jedoch fröhlicher. So wie es leicht ist, in ein einsames Leben zu schlüpfen, ist es viel einfacher, diese schlechte Angewohnheit zu brechen, als mit dem Rauchen aufzuhören oder ein paar Dutzend Pfund zu verlieren. Im Gegensatz zum Verzicht auf Schokoladenkuchen ist das Treffen mit Freunden schließlich ein Vergnügen. Machen Sie es zu einer Priorität und Sie werden nicht nur glücklicher sein, sondern auch Ihr Leben um Jahre verlängern.
