Wenn Sie zappeln, wissen Sie wahrscheinlich bereits schmerzlich, warum Sie aufhören sollten. Ihr ständiges Zucken nervt andere und lässt Sie in Vorstellungsgesprächen nervös und an öffentlichen Orten ungeduldig (wenn nicht geradezu komisch) aussehen.
Tyler James Williams Reinvermögen
Was Sie wahrscheinlich nicht wissen, ist, dass Sie die Gewohnheit trotzdem nicht aufgeben sollten.
Ja, Ihr Zehenklopfen und Fingertrommeln treibt Ihre Kollegen (und Ihren Lebensgefährten) wahrscheinlich in die Knie. Aber die Wissenschaft schlägt auch vor, dass es Ihr Leben retten könnte.
Ein einfacheres Gegenmittel gegen zu viel Sitzen
Warte was? Wie könnte Zappeln etwas mit der Lebenserwartung zu tun haben? Die Verbindung kommt laut Ärzten durch die schrecklichen Auswirkungen unseres übermäßig sitzenden Lebensstils.
Wenn Sie die vielen bedrohlichen Artikel noch nicht gelesen haben, in denen die schwerwiegenden Folgen unserer stuhlgebundenen Tage da draußen beschrieben werden, hier eine kurze Zusammenfassung für dich : Langes Sitzen ist neben anderen Gesundheitsproblemen mit einem erhöhten Cholesterinspiegel und Blutdruck, einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und einigen Krebsarten, einer schlechten Körperhaltung, Krampfadern, weicheren Knochen und einem weniger aktiven Gehirn verbunden. Alles in allem beweisen riesige Studien das Stundenlanges Sitzen am Tag rettet dir wahrscheinlich ein paar Jahre im Leben .
Was offensichtlich beängstigend ist. Was also tun? Manche schwören auf Steh- oder gar Laufband-Schreibtische. Andere verweisen auf Untersuchungen, die zeigen, dass regelmäßiges Aufstehen für einen kurzen Spaziergang genauso wirksam ist, um die Schäden durch zu viel Sitzen zu bekämpfen. Aber die negativen Auswirkungen des Sitzens zu bekämpfen, könnte noch einfacher sein. Alles, was Sie tun müssen, ist weiter zu zappeln.
Zappeln Sie sich auf den Weg zu einem längeren Leben.
Das ist das Ergebnis einer kleinen, aber faszinierenden neuen Studie der University of Missouri in Columbia, die war vor kurzem abgedeckt von der New York Times . Das Forschungsteam bat 11 gesunde Freiwillige, drei Stunden lang an einem Schreibtisch zu sitzen. Während dieser Zeit wurden sie angewiesen, einen Fuß flach auf dem Boden zu halten und unbeweglich zu bleiben. Mit dem anderen Bein zappelten sie.
Die Forscher maßen dann den Grad der Verhärtung der Arterien in den Beinen der Probanden, der ein Standardmaß für die Gefäßgesundheit ist. Was sie fanden, schockierte sie.
Obwohl die Freiwilligen weniger Zeit saßen als die meisten von uns vor dem Mittagessen und trotz ihrer geringen Kopfklopfen- und Fußwackelbewegungen wurde das bewegliche Bein durch die Zeit der Inaktivität viel weniger negativ beeinflusst. Zappeln, so scheint es, könnte gerade ausreichen, um die Killereffekte des Sitzens zu bekämpfen.
Was ist das praktische, alltägliche Fazit? Lass nicht zu, dass diejenigen, die bei deinem Zappeln mit den Augen rollen, dich still halten. Wenn Sie längere Zeit im Sitzen festsitzen, sollten Sie sich bewusst mehr bewegen. Und wenn sich andere beschweren, sagen Sie ihnen einfach, dass Schlurfen und Boppen tatsächlich Ihr Leben retten könnte.
