Vor kurzem stellte ich fest, dass ich ein Glas Erdnussbutter leerte und meine typische Routine durchführte, die letzten verbleibenden Unzen zu extrahieren, indem ich mit einem kurzen Buttermesser an den Seiten des Glases kratzte, mit den Fingerknöcheln auf den Glasbehälter schlug und vor Konzentration grunzte - - wie ich es mein ganzes Leben lang getan habe.
Während ich darum kämpfte, meine Fassung zu bewahren, reichte mir mein kleiner Sohn Gummispachtel aus der Schublade und sagte: 'Hier, versuch das.' Es funktionierte hervorragend, und es war mir ein wenig peinlich, dass ich nach so vielen Jahren der gleichen Aktivität noch nie an diese bemerkenswerte Problemumgehung gedacht hatte.
Ich bin sicher, viele von Ihnen haben ähnliche Momente der Erleuchtung erlebt, die seit Jahren in einer regelmäßigen Routine beschäftigt sind, nur um zufällig zu entdecken – nachdem sie es gesehen oder gehört haben – aneue und bessere Art, eine Aufgabe zu erledigen oder ein Problem zu lösen.
In seinem Buch, Peak: Geheimnisse der neuen Wissenschaft der Expertise , weist Anders Ericsson darauf hin, dass eines der größten Hindernisse, die wir haben, um diese 'Aha-Momente' zu gewinnen, Homöostase , die Tendenz, das zu tun, was wir am angenehmsten finden. Ericsson, der der ursprüngliche Denker hinter der '10000-Stunden-Regel' war, die in Malcolm Gladwells Buch populär gemacht wurde, Ausreißer: Die Erfolgsgeschichte , führt weiter Ärzte als Beispiele für dieses Phänomen an, da sich Ärzte in einigen Bereichen mit langjähriger Erfahrung oft als weniger qualifiziert herausstellen als ihre jüngeren Kollegen, die noch lernen und neuen und innovativen Techniken und Praktiken aufgeschlossen gegenüberstehen.
Ericsson betont, dass wir nur aus unserer Komfortzone ausbrechen müssen, um aus der Homöostase auszubrechen und neue und kreative Ideen zu fördern. Es stellt sich heraus, dass dies nicht so schwierig (und erschreckend) ist, wie es scheinen mag.
Fordere dich heraus.
Ich bin schuldig, in zu fallen Komfortzonen. Ich genieße es, an Aktivitäten teilzunehmen, bei denen ich mich mehr auszeichne als diejenigen, bei denen ich weniger Fähigkeiten habe. Dies mag vernünftig erscheinen, aber wenn Sie Ihr Gehirn nicht herausfordern und es zwingen, neue Verbindungen herzustellen, wird es nicht wachsen.
Ziehen Sie in Erwägung, eine „vierteljährliche Auflösung“ festzulegen. Setzen Sie sich jedes Quartal (oder sogar jeden Monat, wenn Sie ehrgeizig sind) ein Ziel, um wirklich gut etwas Neues zu lernen. Denken Sie daran, dass Sie heutzutage mit einem YouTube-Video fast alles lernen können. Es erfordert also nur Ihre Zeit und Bereitschaft. Anfang dieses Jahres habe ich mich auf den Weg gemacht, um endlich zu lernen und die Zauberwürfel -- meine beste Zeit ist jetzt 1:55.
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Brechen Sie eine Routine.
Ohne Zweifel sind Routinen großartig, besonders wenn es um geht schlafen . Gelegentlich kann es jedoch auch zu einer neuen Idee oder einem kreativen Gedanken kommen, wenn Sie von einer Routine abbrechen und Ihr Gehirn zwingen, sich mental auf eine Aktivität einzustellen.
Sie müssen keine wichtige Gewohnheit aufgeben, um Wirkung zu erzielen. Nehmen Sie einen anderen Weg zur Arbeit, verwenden Sie eine andere Trainingsroutine (oder einfach nur Sport im Allgemeinen) oder kochen Sie eine neue Mahlzeit. Alles, was eine alltägliche Routine durchbricht und erfordert, dass Sie sich auf das konzentrieren, was Sie tun, zwingt Ihr Gehirn, zu arbeiten und zu lernen.
Lernen Sie ein unbekanntes Thema.
Heute gibt es unzählige Lernmöglichkeiten online, von Udemy zu Die großen Kurse , die beliebig viele Kurse zu beliebig vielen Themen anbieten. Es gibt auch zahlreiche Podcasts, die alles von Wirtschaft über Geschichte bis hin zu Kultur ansprechen.
Anstatt sich Inhalte zu einem Thema anzuhören, mit dem Sie vielleicht vertraut sind, sollten Sie sich einem Thema zuwenden, von dem Sie nichts wissen. Wie wurden die USA im späten 19. Jahrhundert gebaut? Was ist Stringtheorie? Was ist Reiki?
Lies ein Sachbuch.
Wir werden so mit Inhalten, Nachrichten und Informationen überschwemmt, dass es unsere Kreativität eher behindern als verbessern kann. Wenn Sie sich mit einer beiläufigen Lektüre (oder einem Hörbuch) von der mentalen Belastung lösen, wird Ihr Gehirn gezwungen, phantasievoll zu denken.
Nehmen Sie sich jede Nacht oder ein paar Nächte pro Woche eine Zeit (ja, eine Routine), damit Sie Ihre Telefonbenachrichtigungen ausschalten, E-Mails ignorieren und sich ein Buch gönnen können, das nichts mit Ihrem Alltag zu tun hat. Eine, die ich genossen habe, Die U-Bahn: Ein Roman , von Colson Whitehead.
Beschäftige dich mit Kindern.
Ich werde als erster zugeben, dass die Ideen von Kindern oft oberflächlich, unglaublich naiv und manchmal sogar furchterregend sind (nicht sehr im Gegensatz zu den Ideen einiger meiner Freunde). Was Kinder bieten , jedoch sind frische Ideen, unverändert durch vorgegebene Paradigmen oder Erwartungen. Während viele dieser Ideen nie mehr ausmachen als die Crayola-Skizze, mit der sie beginnen, kann ihre Einfachheit genau das sein, was Sie brauchen, um ein komplexes Problem zu lösen.
Wie viele Kinder hat Troy Aikman?
Denken Sie daran, dass der Sinn all dieser Aktivitäten darin besteht, sich selbst aus Ihrer Komfortzone zu zwingen und Ihr Gehirn zum Denken zu zwingen. Auf diese Weise wird Ihr Verstand in Bereichen und Themen, die Ihnen unbekannt oder sogar völlig unwissend sind, beginnen, Verbindungen und Muster zu schaffen, die aufeinander aufbauen. Letztendlich können Sie feststellen, dass diese Verbindungen zu einer einzigartigen Idee oder einer effektiven neuen Lösung führen.
Oder Sie lernen einfach den Gummispatel in Ihrer Küchenschublade kennen.
