Wenn Sie ein Flugzeug nehmen, sagt Ihnen das Personal der Fluggesellschaft ausdrücklich, dass Sie im Notfall Ihre eigene Sauerstoffmaske aufsetzen, bevor Sie anderen helfen. Der Grund ist einfach: Sie können niemandem helfen, wenn Sie ohnmächtig werden. Aber allzu oft vergessen Führungskräfte in der Wirtschaft dieses Prinzip, verweigern sich selbst grundlegende Bedürfnisse wie Schlaf und opfern sich selbst, um zu versuchen, ihre Mitarbeiter richtig zu machen.
Also sei hier ehrlich zu mir.
Wann hast du das letzte Mal wirklich dieser Stimme in deinem Kopf zugehört, die sagte: 'Ich brauche...'?
Sind Sie der Einzige in Ihrem Flugzeug, der immer noch nicht atmen kann?
Ich gehe davon aus, dass es schon eine Weile her ist und Sie nach Luft schnappen. Aber damit kann heute Schluss sein. Dies sind alles einfache, zeitsparende Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht im geschäftlichen Durcheinander verlieren.
- Gehen Sie fünf Minuten früher ins Büro, damit Sie Ihren Arbeitsweg nicht mit Straßenwut überfluten.
- Machen Sie alle 30 bis 60 Minuten eine fünfminütige Pause (ala the Tomatentechnik ), um Yoga zu machen, zu meditieren, zu lesen, einen Lieblingstitel zu hören oder sich anderweitig mit Ihrem Körper zu verbinden und Ihr Gehirn herunterzuschalten.
- Verbinden Sie einige Ihrer Geschäftsziele mit persönlichen Belohnungen, z. B. sich selbst eine Massage zu kaufen, wenn eine große Sache passiert.
- Essen Sie ohne Multitasking abseits Ihres Schreibtisches zu Mittag.
- Lassen Sie Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon, Chat-Client oder Desktop während der Arbeit ausgeschaltet, damit Sie bei der Arbeit nicht abgelenkt oder unter Druck gesetzt werden.
- Erstellen Sie eine To-Do-Liste oder Agenda und halten Sie sich daran. Seien Sie realistisch in Bezug auf die für Aufgaben erforderliche Zeit und überplanen Sie sich nicht. Wenn Sie früher fertig sind, hören Sie auf, anstatt zu versuchen, die verbleibende Zeit zu füllen.
- Teilen Sie Ihren Kalender lange im Voraus, um Verwirrung und Stress zu vermeiden.
- Verwenden Sie Erinnerungs-Apps, anstatt zu versuchen, alles im Gedächtnis zu speichern.
- Verpflichten Sie sich, jeden Tag mit mindestens zwei Mitarbeitern einzuchecken. Es hilft, den Fortschritt zu überwachen, ja, aber es hilft Ihnen auch, sich zu verbinden und die Einsamkeit abzuwehren, die diejenigen an der Spitze so oft erleben.
- Sagen Sie öfter nicht. (Ja wirklich.)
- Schreiben Sie am Ende des Tages einige Leistungen oder Dinge auf, für die Sie dankbar sind.
- Machen Sie ein Nickerchen.
- Wickeln Sie Ihre Hände um Ihre Kaffeetasse oder Ihren Tee. Nehmen Sie sich die Zeit, die Augen zu schließen und auf die Wärme, den Duft und die Textur des Behälters zu reagieren. Atmen.
- Verwenden Sie einen Witz des Tages-Kalender oder abonnieren Sie eine lustige tägliche E-Mail oder einen Text.
- Trinke mehr Wasser.
- Machen Sie anderen Komplimente. Sie können sich immer gut fühlen, wenn Sie das Positive in den Menschen um Sie herum erkennen, und je mehr Sie andere lächeln und glücklich sehen, desto einfacher ist es auch für Sie, zu lächeln und glücklich zu sein.
- Ändern Sie Ihr Passwort, um ein Ziel widerzuspiegeln oder Sie an etwas zu erinnern, das Sie glücklich macht.
- Umarme alles, was du im Moment fühlst. Ihre ganze Bandbreite an Emotionen ist ein Teil Ihrer Persönlichkeit.
- Personalisieren oder organisieren Sie Ihren Raum auf eine neue Art und Weise.
- Entsorgen, recyceln oder spenden Sie in Ihrem Büro alles, was Sie nicht mehr benötigen. Ein sauberer Raum gibt Ihnen eine frische Leinwand für Kreativität und fördert die Effizienz.
- Fragen Sie nach dem gewünschten Projekt, der Verantwortung, der Patenschaft oder der Mentorschaft.
- Ziehen Sie sich an, was ehrlich gesagt bequem ist.
- Schreiben Sie oder rufen Sie einen Freund oder eine geliebte Person in Ihrer Pause an.
- Schreiben Sie die praktischen Schritte auf, die für Ihre Ziele erforderlich sind, bevor Sie ein Urteil darüber fällen, ob eine Idee „gut“ oder „schlecht“ ist.
- Werfen Sie einen professionellen Blick auf die Ergonomie Ihres Raumes oder gönnen Sie sich etwas wie ein Lendenkissen oder eine Sitzheizung.
- Bringen Sie ein separates Paar Hausschuhe oder Schuhe für unter Ihrem Schreibtisch mit.
- Bewahren Sie einen leichten Pullover auf oder wickeln Sie ihn über Ihren Stuhl, damit Sie die richtige Temperatur haben.
- Gehen Sie um das Gebäude herum und tanken Sie Sonne und Luft in den Pausen.
- Fragen Sie sich, was Ihre unmittelbare Priorität ist und lassen Sie den Rest. Wenn diese Priorität erledigt ist, fragen Sie erneut.
- Halten Sie die Anzahl der Personen in Besprechungen klein.
- Verwenden Sie Fotos von Ihren Lieben als sich drehenden Bildschirmschoner.
- Packen Sie zu Ihrem Mittagessen eine angemessene Portion Ihres Lieblingsdesserts ein.
- Schließ deine Tür.
- Wirklich ausstempeln, wenn Sie ausstempeln. Keine geschäftliche E-Mail, keine Anrufe, nichts .
Freundlich zu anderen zu sein ist ein Kinderspiel, wenn es darum geht, im Geschäft voranzukommen. Aber sich selbst zu lieben kann nicht auf dem Weg begraben werden. Beginnen Sie hier, und wenn Sie etwas anderes, das sicher ist, inspiriert und sich richtig anfühlt, tun Sie es. Du bist die fünf Minuten und die kleinen Gesten des Mitgefühls wert.
