Als ich ein Kind war, Ausmalen war einer meiner Favoriten Aktivitäten .
Ich nahm einen Farbstift, testete ihn auf Altpapier aus und ging. Von Zeit zu Zeit legte ich meinen Bleistift weg, begutachtete meine Arbeit und machte dann dort weiter, wo ich aufgehört hatte. Es war, als würde man etwas Leben einhauchen, das früher still und glanzlos war.
Malen für jedes Alter
Es stellt sich heraus, dass Sie Ihre Maltage wieder erleben können.
In den letzten Jahren sind Malbücher für Erwachsene immer beliebter geworden. Als Johanna Basford ihr Buch veröffentlichte Geheimer Garten , es war in Wochen ausverkauft. Im Gegensatz zu Malbüchern für Kinder sind viele Malbücher für Erwachsene immens kompliziert und detailliert.
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Obwohl sich der Trend auf Erwachsene ausgeweitet hat, gibt es einen Unterschied in der Art und Weise, wie diese Aktivität an verschiedene Gruppen vermarktet wird. Bei Kindern wird das Ausmalen verwendet, um Fähigkeiten in einem frühen Alter zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen das Kennenlernen unserer Welt, die Entwicklung von Kreativität und die Feinabstimmung der Motorik.
Während auch Erwachsene diese Vorteile genießen, scheint der Fokus stärker auf Stressabbau zu liegen . Dieses Medium wird häufig als eine Art Kunsttherapie beworben, der sich Menschen hingeben können, um sich von Sorgen und Ängsten zu befreien.
Letztendlich denke ich, dass der Grund, warum das Ausmalen für Erwachsene verlockend ist, ähnlich ist wie der, warum es uns als Kinder angezogen hat. Die Regeln sind einfach: Zeichnen Sie innerhalb der Linien und verwenden Sie die gewünschten Farben. Beim Färben kann man eigentlich nichts falsch machen.
Die Illustrationen sind bereits da, und Ihre Rolle besteht darin, mitzuspielen und sie zu Ihren eigenen zu machen. Sie müssen sich nicht um die richtigen Proportionen, Größen oder verschiedene Stufen des Fortschritts kümmern. Nur Farbe.
Wie wir das Konzept des Färbens in unserem eigenen Leben anwenden können
Als ich zum ersten Mal von Malbüchern für Erwachsene hörte, war ich skeptisch. Meine erste Reaktion war: ‚Malen? Für Erwachsene? Ja wirklich?'
Aber nachdem ich gesehen hatte, wie ein Freund an einem Stück arbeitete und mich ermutigte, es auszuprobieren, machte das Ausmalen Sinn. Als Erwachsene ist unsere Welt zunehmend mit Verantwortung, Zukunftssorgen und zahlreichen anderen Belastungen gefüllt.
Wir lassen uns wenig Zeit zum Entspannen, Spielen und Spaß haben. Selbst wenn wir das tun, gibt es oft das nagende Gefühl, dass wir etwas Produktives tun sollten.
Das Ausmalen gibt den Menschen ein Ventil für Ausdruck und Kreativität. Eine Chance, unsere Umwelt zu verlassen und in eine andere Welt zu treten. Hier sind zwei Lektionen, die wir aus der Kunst des Färbens ziehen können:
1. Das Setzen von Beschränkungen fördert unsere Kreativität
Die Leute glauben normalerweise, dass mehr Freiheit mehr Kreativität bedeutet.
Aber bedenken Sie, was passieren würde, wenn Ihnen jemand ein leeres Blatt Papier vorlegt und Sie bittet, ein Bild zu zeichnen und auszumalen. Sie müssen sich überlegen, was Sie zeichnen, eine ruhige Hand behalten und das Bild genau richtig machen . Und das, bevor Sie überhaupt zum Färben kommen.
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Auf der anderen Seite, wenn jemand eine Illustration vor Ihnen hinlegt und Sie auffordert, sie auszumalen, könnten Sie sich auf nur ein Ziel konzentrieren. Die Gliederung wurde bereits für Sie erstellt. Jetzt fügen Sie den letzten Schliff hinzu, indem Sie das Bild mit Farben aufwerten.
Wenn Sie sich auf einige Aufgaben konzentrieren können, können Sie mehr Energie in die Verbesserung der Leistung investieren. Vielleicht sollten wir Kreativität nicht als etwas Großes und Ausgedehntes betrachten, sondern als Konzentration auf etwas Bestimmtes.
2. Genieße den gegenwärtigen Moment
Eines der besten Dinge beim Färben ist, dass du dich auf das konzentrierst, was gerade passiert. Es geht nicht so sehr um das Endprodukt oder was vorher passiert ist. Es geht um die Gegenwart.
Wir verbringen viel Zeit damit, über die Vergangenheit oder die Zukunft nachzudenken. Wir machen uns Sorgen über Bedauern, Konsequenzen und wie die Gegenwart uns später beeinflussen wird.
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Oft basieren unsere Handlungen auf der Prämisse „jetzt leiden und die Belohnungen später ernten“. Es ist, als ob die Freude am Leben heute zu Härten führt und umgekehrt. Das Problem ist, dass uns diese Denkweise irgendwann ausbrennt oder wir ein Ziel aufgeben, weil es einfach keinen Spaß mehr macht oder es sich nicht mehr lohnt.
Stattdessen habe ich einen farblichen Ansatz für die Dinge gewählt. Ich denke über Bestrebungen weniger in Bezug auf das Endziel als vielmehr über den Prozess nach.
Vergiss nicht ab und zu nach oben zu schauen
Beim Malen ist es wie bei allem, was Sie tun, gut, ab und zu eine Pause einzulegen. Legen Sie Ihren Bleistift weg, treten Sie einen Schritt zurück und schätzen Sie die Fortschritte, die Sie bisher gemacht haben. Ihr Verstand (und Ihre Augen) werden es Ihnen danken.
