Ganz oben auf der Liste der 13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun --ist Mitleid mit sich selbst. Selbstmitleid raubt dir die mentale Stärke schneller als fast jede andere schlechte geistige Angewohnheit.
Wenn Sie Ihr Unglück übertreiben und Ihre Probleme verstärken, bleiben Sie an einem dunklen Ort stecken. Und selbst wenn Sie ein Problem nicht beheben können – wie ein schwerwiegendes Gesundheitsproblem oder die Wirtschaftslage – können Sie immer Schritte unternehmen, um Ihre Emotionen auf gesunde Weise zu verwalten.
Nicht jeder ist jedoch daran interessiert, Probleme direkt anzugehen. Stattdessen ziehen sie es vor, eine „arme ich“-Haltung einzunehmen.
Und da Elend Gesellschaft liebt, überreden negative Menschen oft andere, an ihren Mitleidspartys teilzunehmen. Aber auf einer Mitleidsparty aufzutauchen ist keine gute Idee.
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Mitgefühl zeigen statt Selbstmitleid unterstützen
Jemandem, der mit Not zu kämpfen hat, ein mitfühlendes Ohr zu leihen, kann eines der freundlichsten Dinge sein, die Sie tun können. Manchmal müssen sich die Leute einfach gehört und bestätigt fühlen.
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Aber an einer Mitleidsparty von jemandem teilzunehmen, ist nicht mitfühlend. Es geht darum, dieser Person zu ermöglichen, in ihrem eigenen Elend stecken zu bleiben. Es kann für alle Beteiligten schädlich sein.
Auch wenn du nichts sagst, sendet das Erscheinen die falsche Nachricht. Die Bereitstellung eines gefangenen Publikums kann die ungesunden Überzeugungen einer Person über ihr Pech oder ihre Unfähigkeit, Veränderungen herbeizuführen, verstärken. Und Sie könnten unwissentlich Teil des Problems werden, anstatt Teil der Lösung.
Zeichen, dass jemand möchte, dass du an seiner Mitleidsparty teilnimmst
Manchmal ist eine Einladung zu einer Mitleidsparty offensichtlich. Es mag diese entfernte Verwandte geben, die niemand gerne besucht, weil sie sich nur beschwert. Oder vielleicht gibt es diese Person im Büro, die seine Zeit damit verbringt, sich darüber zu beschweren, dass sie überarbeitet ist – anstatt die Arbeit tatsächlich zu erledigen.
Aber zu anderen Zeiten kann eine Einladung zu einer Mitleidsparty weniger offensichtlich sein. Hier ein paar Beispiele:
- Ein Freund ruft regelmäßig an, um zu sagen, dass er Hilfe braucht. Aber wann immer Sie Hilfe anbieten, stoßen Sie auf Widerstand. Er besteht darauf, dass seine Probleme immer die Ausnahme von der Regel sind und es nichts gibt, was sein Leben besser macht. Er besteht jedoch weiterhin darauf, dass Sie ihm helfen sollten.
- Eine Kollegin kommt häufig zu Ihnen, um ihre Missbilligung gegenüber dem Unternehmen auszudrücken. Sie weigert sich, ihre Bedenken einem Vorgesetzten oder jemandem mitzuteilen, der Maßnahmen ergreifen kann. Sie besteht darauf, dass Sie auch ein Opfer sind, indem sie Dinge sagt wie: 'Bemerken Sie, wie sie uns mehr Urlaubstage geben, um uns zu bestechen, damit wir an diesem schrecklichen Ort weiterarbeiten können?'
- Dein Cousin hat immer eine neue Krise der Woche. Die meisten seiner Probleme schafft er jedoch selbst, indem er seinen Job kündigt, bevor er einen anderen findet, oder sein ganzes Geld für Konzertkarten ausgibt, bevor er seine Miete bezahlt hat. Er sagt, er könne nicht verstehen, warum ihm immer schlimme Dinge widerfahren und nichts jemals seine Schuld sei.
Gesunde Grenzen setzen
Menschen, die eine Opfermentalität haben, wollen normalerweise keine Dinge hören wie: „Oh, so schlimm ist das nicht“ oder „Die Dinge werden besser“. In der Tat kann ein Hoffnungsschimmer dazu führen, dass sie das Gefühl haben, dass Sie sie bevormunden.
Auch Ratschläge dürften auf Widerstand stoßen. Menschen, die darauf bedacht sind, Sympathie zu gewinnen, wollen nicht hören, wie sie ihre Situation verbessern können. Stattdessen suchen sie dich, um zu bestärken, dass sie hilflos sind und ihre Situation hoffnungslos ist.
Anstatt also passiv Mitleid mit denen zu haben, die sich unglücklich fühlen, ergreifen Sie Maßnahmen. Setze gesunde emotionale und physische Grenzen. Es könnte das Freundlichste und Mitfühlendste sein, was Sie tun können.
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Hier sind ein paar Beispiele für das, was Sie sagen könnten:
- „Ich glaube nicht, dass ich Ihnen ein sehr guter Freund bin, wenn ich mir all die Gründe anhöre, warum Sie nie einen Job bekommen werden. Ich denke, Sie könnten einen Job bekommen, wenn Sie sich mehr Mühe geben, und ich fürchte, mit mir darüber zu sprechen, hilft Ihnen, mehr Ausreden zu finden, warum Sie keine Arbeit finden.'
- „Es fällt mir wirklich schwer, jeden Tag all die schlechten Dinge über unseren Job zu hören. Ich bemühe mich, positiv zu bleiben, auch wenn es hart auf hart kommt. Also muss ich von jetzt an aus dem Gespräch heraustreten, wenn die Dinge anfangen, negativ zu werden.'
- „Es scheint, als würdest du jeden Tag um meine Hilfe bitten. Aber wenn ich Ihnen Ratschläge gebe, bestehen Sie darauf, dass meine Strategien nicht funktionieren. Ich glaube nicht, dass es eine produktive Nutzung unserer Zeit ist, über diese Dinge zu reden.'
Manchmal braucht es Mut, diese Grenzen zu setzen. Aber es könnte das Beste sein, was Sie für sich und Ihre Mitmenschen tun können.
