Vielleicht haben Sie schon von dem berühmten 'Marshmallow-Test'-Experiment gehört. In dieser klassischen Studie brachten Stanford-Forscher kleine Kinder in einen Raum und stellten ihnen eine schwierige Wahl. Essen Sie jetzt ein köstliches Marshmallow oder warten Sie 15 Minuten und essen Sie zwei Marshmallows. Die Kinder, die in der Lage waren, sich selbst zu kontrollieren und ihre Marshmallow-Beute zu verdoppeln, fanden die Wissenschaftler heraus, verdienten höhere Noten und waren im Leben erfolgreicher.
Die offensichtliche Schlussfolgerung ist, dass Selbstkontrolle eine ausgezeichnete Sache ist. Aber während sowohl Wissenschaft als auch Erfahrung darauf hindeuten, dass die Fähigkeit, das lange Spiel zu spielen, Ihnen helfen wird, voranzukommen, gibt es jemals so etwas wie zu viel Impulskontrolle?
Die Idee mag kontraintuitiv klingen, aber in einem faszinierende aktuelle HBR Blogeintrag, Die Psychologen Michail Kokkoris und Olga Stavrova argumentieren, dass die Antwort ja lautet. Wie bei den meisten Dingen im Leben bestehen die beiden darauf, dass der Mittelweg am besten ist und dass es manchmal besser ist, sich von Ihren Wünschen leiten zu lassen.
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Manchmal sollte man einfach das verdammte Marshmallow essen
Ein Kollege von Facebook-Chef Mark Zuckerberg scherzte mit einem Journalisten dass wenn Zuckerberg war eines der Themen der Stanford-Wissenschaftler ... Facebook wäre nie entstanden: Er würde immer noch irgendwo in einem Raum sitzen und keine Marshmallows essen.' Dieses Maß an Selbstbeherrschung hat dem Milliardär eindeutig zugutegekommen, aber laut einer von Kokkoris und Stavrova zitierten Forschung könnte es auch hinter seinem Ruf für Roboter sein .
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Ein großer Nachteil der extrem hohen Selbstkontrolle ist, dass sie unsere Emotionen sowohl widerspiegelt als auch dazu beiträgt, dass sie gedämpft werden. ' Einer der Gründe warum Menschen mit hoher Selbstbeherrschung Versuchungen widerstehen, ist, dass sie es erleben weniger verlockende Wünsche . Das könnte aber auch bedeuten, dass diese Menschen weniger intensiv haben emotionale Erfahrungen ,' Sie schreiben. Sie können selbst beurteilen, ob intensivere Gefühle den Kompromiss mit etwas weniger „Erfolg“ wert sind.
Aber das ist nur einer in einer langen Liste von Gründen, die Sie sich vielleicht nicht für Spock- (oder Zuckerberg-) wie Willenskraft wünschen möchten. Zu viel Selbstbeherrschung hilft Ihnen, erfolgreich zu sein, aber es kann auch zu Reue führen. „Wenn Menschen über ihr Leben nachdenken, neigen sie dazu, zu bereuen, zu viel Selbstbeherrschung ausgeübt zu haben (z. B. Arbeit dem Spaß vorzuziehen) und verpassen über die Freuden des Lebens“, bemerken die Autoren. Tonnen von Forschungen untermauern ihre Behauptung, dass es die sicheren und vernünftigen Entscheidungen sind, die wir uns wünschen, dass wir sie ändern könnten.
Und das ist erst der Anfang der von den Psychologen zitierten Forschung. Sie führen auch Beweise dafür aus, dass zu viel Selbstbeherrschung dazu führen kann, dass Sie bei der Arbeit überlastet sein , fühlen Sie sich von Ihrem wahren Selbst entfremdet und verurteilen Sie andere hart für Zustände, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen könnten. Ihr Beitrag ist es lohnt sich komplett zu lesen .
Was gibt es hier zum Mitnehmen? So ziemlich das, was auf der Dose steht. Obwohl es eine Million Artikel gibt, die Ihnen raten, Ihre Impulse zu erfassen, ist es auch sinnvoll, sich manchmal von Ihren Instinkten und Emotionen leiten zu lassen. Indem Sie sich bemühen, ständig die Kontrolle zu behalten und sich selbst zu verprügeln, wenn Sie versagen, können Sie sich von Ihren authentischen Wünschen und Emotionen entfernen und sich auch weniger mitfühlend machen.
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Wenn Sie sich also das nächste Mal etwas gönnen, wenn es nur ab und zu oder ein gefühlvoller Genuss ist, erinnern Sie sich an diese Kolumne und fühlen Sie sich weniger schuldig. Manchmal ist es richtig, diesen Marshmallow zu schälen.
