Es gibt viele Lehren für den Erfolg, aus denen man ziehen kann, und erfolgsinduzierende Verhaltensweisen, die man nachahmen kann. Aber nichts ist für den Erfolg so wichtig wie das Selbstbewusstsein.
ZU Studie von der University of Melbourne hat gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem beruflichen Fortschritt und dem Selbstbewusstsein gibt, sogar das Selbstbewusstsein reicht bereits in der Grundschule zurück. Und selbstbewusste Mitarbeiter sind in der Regel zufriedene Mitarbeiter, die motiviert sind, höhere Leistungen zu erbringen.
Wenn Sie sich selbstbewusst fühlen, haben Sie nicht das Bedürfnis, jemanden zu Fall zu bringen; genau das Gegenteil. Daher ist es wahrscheinlicher, dass Sie in einer sich gegenseitig unterstützenden und inspirierenden Umgebung arbeiten.
Maximales Selbstbewusstsein zählt.
Und doch ist das Selbstbewusstsein am Arbeitsplatz erschreckend niedrig – und wir sind hier oft unser eigener schlimmster Feind. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie wir dazu neigen, unser ohnehin fragiles Selbstbewusstsein zu sabotieren, ohne es zu merken.
1. Sie versäumen es, den Kernreaktor abzuschalten.
Das Selbstvertrauen sinkt, wenn wir mit unseren Ängsten und Zweifeln „nuklear werden“ und auf die Handlungen anderer überreagieren. Selbstbewusstseinsprobleme werden oft durch unsere Wahrnehmung dessen ausgelöst, was andere über uns aussagen.
Aber es besteht eine gute Chance, dass ihre Handlungen nichts über dich aussagen, es sind nur Handlungen. Seien Sie in diesen Fällen aufmerksam und hören Sie auf, das Schlimmste anzunehmen. Auch wenn es offensichtlich ist, dass ihr Verhalten Ihnen einen Schlag versetzen sollte, denken Sie daran, dass niemand Sie außer sich selbst definiert. Wie Eleanor Roosevelt sagte: 'Niemand kann Ihnen ohne Ihre Zustimmung das Gefühl geben, minderwertig zu sein.'
2. Du vergisst den inneren Monolog.
Unser innerer Dialog kann uns entweder helfen oder uns verletzen – lassen Sie Ihren nicht in Selbstverneinung abstürzen. Erkenne, wenn dies passiert, und beende es. Betrachten Sie in diesem Moment Ihre Selbstgespräche als wären Sie ein Außenstehender. Ändere den Tonfall wie bei einem Freund, der Unterstützung braucht (oder von dem du dir Geld leihen möchtest).
3. Sie sind nicht gut vorbereitet.
Vorbereitung sorgt für Gelassenheit. Wie die Autoren Linda Kaplan Thaler und Robin Koval in Grit zu Great , 'Wenn Selbstvertrauen zu einem Muskelgedächtnis wird, wird Panik durch Spitzenleistung ersetzt.'
Gehen Sie so weit, dass Sie sich auf eine mentale Probe einlassen. Sportpsychologen haben eine ganze Branche daraus gemacht, Sportlern zu helfen, ihren Erfolg zu visualisieren.
Und zu wissen, dass Sie alles gegeben haben, was Sie haben, ist geschäftskritisch. Wenn Sie dies nicht tun, bedeutet dies eine Überzeugungskrise, die auf dem Weg zu einer Vertrauenskrise ist.
4. Du vergisst, dass es immer Tropfen gibt, so nimmst du auf.
Die menschliche Natur diktiert die gelegentliche Vertrauenskrise – für jeden. Ja, sogar The Rock. Wahrscheinlich. Also wissen Sie es, wenn Sie drin sind. Wisse, dass wir alle dort waren. Wisse, dass die Tiefs notwendig sind, um höhere Hochs zu erleben. Dann ziehe dich heraus, indem du dich nach oben drückst – in eine positivere Richtung. Nutzen Sie Ihre Erinnerungen an Resilienz, um sich schnell und mit Autorität zu erholen.
Brandon Mychal Smith Reinvermögen
5. Sie suchen ständig nach Anerkennung statt nach Authentizität.
Wenn wir nach Anerkennung suchen, suchen wir nach externer Bestätigung, was bestenfalls ein leerer Sieg ist und im schlimmsten Fall schwer fassbar und Vertrauen erodiert.
Verliebe dich in deine inneren Qualitäten, nicht in äußere Errungenschaften. Interne Bestätigung ist das, was zählt und ist ebenso sicher wie Ihr Engagement, sich selbst, Ihren Werten und Ihren Überzeugungen treu zu bleiben. Selbstbewusstsein entsteht durch Selbstkongruenz.
6. Sie „validieren das Parken“ (mit dem Status Quo zu vertraut)
Die ganze Zeit auf Nummer sicher zu gehen (Parken) und sich nicht zu trauen, neue Dinge auszuprobieren, kann Ihnen die vorübergehendste und falschste Art von Selbstvertrauen geben – eines, das aus der Vermeidung von Misserfolgen geboren wird. Fühlen Sie sich unwohl mit langen Zeiten, in denen Sie sich nicht neuen Herausforderungen stellen. Erfolgreiche neue Erfahrungen schaffen Selbstvertrauen (noch mehr als das Tragen Ihrer neuen Uggs). Bauen Sie auf unerschütterliches Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Dinge auf dem Weg zu erkennen.
7. Sie verhalten sich niedergeschlagen.
Selbstironie ist das eine, Selbstverleumdung das andere. Senke nicht die Erwartungen anderer an dich, indem du es für sie tust. Sich selbst herunterzureden (oder übermäßig hochzureden), beides riecht nach Unsicherheit.
Vermeiden Sie pauschale, negative Verallgemeinerungen über sich selbst aus einem einzelnen Vorfall. Akzeptieren Sie Ihre Unvollkommenheiten und konzentrieren Sie sich auf Potenziale, nicht auf Einschränkungen. Fühlen Sie sich nicht gezwungen, Ihre Fehler zu verbergen, sondern sehen Sie sie als hart verdienten Fortschritt zu einem noch besseren Ich an. Und widerstehen Sie der natürlichen Versuchung, sich mit anderen zu vergleichen – vergleichen Sie nur mit dem, was Sie gestern waren.
Sie müssen auch darauf achten, andere nicht niederzuschlagen, um Ihr eigenes Selbstvertrauen zu bewahren. Beginnen Sie damit, Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen. Die Frage ist nicht „Wer ist schuld“, sondern „Was ist zu tun?“.
Die Quintessenz ist, dass Sie niemandem, der außergewöhnlich ist, das Gefühl geben möchten, gewöhnlich zu sein – warum sollte es für Sie anders sein?
Also hör auf, dich selbst zu untergraben.
