Die Kraft der Musik ist unbestreitbar. Hört es euch unter den richtigen Bedingungen an und ihr bekommt ein Produktivitätsschub oder andere erfolgssteigernde Vorteile . Hören Sie Musik, die zu Ihrer Stimmung passt, und sie wird diese Stimmung und Ihre Emotionen weiter beeinflussen (das ist sowohl gesunder Menschenverstand als auch eine wissenschaftlich fundierte Tatsache).
Aber was bis jetzt nicht bekannt ist, ist der Einfluss, den Musik auf die Art Ihrer spezifischen Gedanken haben kann, insbesondere wenn Ihr Geist abschweift. Das ist wichtig, weil Harvard-Forschung zeigt, dass unser Geist die Hälfte der Zeit abschweift, wenn wir mit einer Aufgabe beschäftigt sind. Würden Sie also während dieser Gedankenwanderung diesen Geist nicht in Richtung ermächtigender Gedanken lenken?
Aktuelle Forschung veröffentlicht in Wissenschaftlicher Bericht am 16. Juli 2019 zeigt, wie das geht. Ein norwegisches Forscherteam spielte den Studienteilnehmern zweiminütige Ausschnitte heroisch oder traurig klingender Musik (im Gegensatz zu Tempo, Lautstärke und Orchestrierung) vor und bat sie dann, Fragen zu beantworten, die die Art ihrer Gedanken direkt nach dem Hören bewerteten Musik. Heroische Musik wurde als „energisch und stark“, optimistisch, mit Energie definiert. Denken Sie an Coldplays „Every Teardrop Is a Waterfall“, an die „Bittersweet Symphony“ von The Verve oder an die Mutiges Herz Tonspur. Traurige Musik war langsamer und klang traurig. Was haben sie gefunden?
Heroische Musik lässt dich ermächtigende Gedanken denken.
Traurige Musik lässt zwar entspannen, löst aber auch depressivere Gedanken aus. Sie haben wahrscheinlich vermutet, dass dies wahr ist, aber diese Forschung zeigt auch die Beziehung zwischen Musiktypen und tatsächlichen Denkmustern auf.
Diejenigen, die heroische Musik hörten, gaben an, sich positiver, wacher, motivierter, aktiver, inspirierter, weniger hilflos, weniger ängstlich und mutiger zu fühlen. Die Forscher wiesen auf die praktischen Implikationen hin; dass heroisch klingende Musik im Alltag eingesetzt werden kann, um eine kraftvolle Palette von erfolgssteigernden spezifischen Gedanken anzuregen und sogar erfolgsentziehende Gedanken der Hilflosigkeit und Angst zu unterdrücken. Mit anderen Worten, Ihre Gedanken werden abschweifen, Sie können sie nicht aufhalten, aber das Hören heroischer Musik hilft, diese Gedankenwanderung an einen guten Ort zu lenken.
Das ist eine heroische Menge an Kraft, verpackt in einer Art von Musik. Es hat mich zum Nachdenken gebracht, stellen Sie sich einen Cocktail vor, bei dem Sie Ihre heroische Lieblingsmusik hören, während Sie sich in Zonen aufteilen und die fünf ermächtigenden Gedanken durchsetzen, die Ihnen in den Sinn kommen. Sie werden bereit sein, alles in Angriff zu nehmen.
1. Du bist größer als dein Fehler.
So oft kamen Leute zu mir, um zu trainieren, weil sie überzeugt waren, dass ein Fehler, den sie gemacht haben, ein Vorbote für zukünftige schlimme Dinge war. Sie waren überzeugt, dass ihr Versagen sie definierte. Nein. Du bist größer als dein Fehler. Scheitern ist nie eine Person, nur ein Ereignis, ein Zeitpunkt.
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2. Streben Sie nach Authentizität, nicht nach Anerkennung.
Das Streben nach Anerkennung durch andere ist bestenfalls ein leerer Sieg und schlimmstenfalls ein unersättliches, die Seele zermalmendes Streben. Wichtig ist, sich selbst treu zu bleiben und zu dem, was Sie zu werden versuchen.
3. Der einzige Vergleich, der zählt, ist, wer du gestern warst.
Es ist verlockend, andere als Maßstab für den eigenen Fortschritt zu verwenden. Nicht. Es ist irrelevant. Vergleichen Sie nur damit, wer Sie gestern waren und ob Sie eine bessere Version von sich selbst werden oder nicht.
4. Denken Sie daran, dass der Feind manchmal das innere Ich ist.
Hör auf, dich mit negativen Selbstgesprächen zu verprügeln. Werde besser darin, dich selbst auf frischer Tat zu ertappen und rede in diesen Momenten mit dir selbst, als würdest du mit einem Freund in Not reden. Und hör auf, dich für deine Unterschiede zu beschimpfen. Unsere Unterschiede machen uns stärker als, nicht weniger als.
5. Sie können nur scheitern, wenn Sie aufhören, sich nicht verbessern oder es nie versuchen.
Lassen Sie nicht zu, dass die Angst vor dem Scheitern Ihr gesamtes Weltbild verändert. Tatsächlich kann ich mir niemanden vorstellen, der erfolgreich war und nicht einige Misserfolge als einen wesentlichen Teil seines gesamten Erfahrungsportfolios hatte.
Seien Sie also der Held Ihrer eigenen Geschichte, ermöglicht durch Musik und diese Mantras.
