Diese fünf Worte werden Ihr Leben verändern: „Sitzen ist das neue Rauchen“. Vielen Dank, Joseph McClendon III und Tony Robbins, für die Schaffung einer neuen Bewegung zur Bekämpfung von Fettleibigkeit am Arbeitsplatz.
Dieser einfache Satz fasst so viel von dem zusammen, womit die Amerikaner heute kämpfen. Wir sitzen an unseren Schreibtischen, tippen, zeichnen und interagieren mit unseren Computern. Unser Körper ist einfach nicht dafür gemacht, so lange zu sitzen. Wir bewegen uns im Laufe des Tages nicht so viel wie nötig und essen die falschen „Komfort“-Lebensmittel, um unseren Energiemangel auszugleichen. Es ist eine wirklich destruktive Abwärtsspirale. Und dann fragen wir uns, warum wir derzeit mit einer Adipositas-Epidemie konfrontiert sind.
Die Antwort ist einfach und wir wissen es schon unser ganzes Leben lang: „Iss richtig und trainiere mehr“. Das Problem ist, dass unsere 8-Stunden-Arbeitstage zu 10- und 12-Stunden-Tagen werden (oft einschließlich der Wochenenden), Wir finden immer weniger Zeit, um den gesunden Lebensstil zu führen, den unser Körper braucht. Selbst wenn wir uns die Zeit nehmen, um 5 Uhr morgens aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen, wird all diese großartige Arbeit mit einem viel größeren sitzenden Lebensstil erfüllt.
das eine hyun-suk ist vermögend
„Sitzen ist das neue Rauchen“ soll all das ändern. Das Konzept „Rauchen ist schlecht“ wurde uns allen eingedrillt. Wenn wir das Sitzen jetzt noch mit dem Rauchen assoziieren können, dann aufgepasst!
Auf den ersten Blick könnte man meinen, dass es extrem schwierig wäre, nicht bei der Arbeit zu sitzen. Sie haben einen Stuhl an Ihrem Schreibtisch, einen Stuhl in Ihrem Konferenzraum, einen Stuhl im Pausenraum, einen Stuhl im Wartezimmer Ihres Termins und so ziemlich überall, wo Sie sein möchten. Aber wenn Sie anfangen können, das Sitzen mit dem Rauchen zu assoziieren, reagiert Ihr Körper sofort anders. Sie möchten auf Ihrem Stuhl aufspringen und Ihr Blut zum Fließen bringen – was, wie sich herausstellt, genau das ist, was Sie brauchen.
Big Jay Oakersons Vermögen
Ich gebe zu, ich hatte meine Vorbehalte, aber ich bin ein Mensch, der bereit ist, neue Ideen auszuprobieren. An meinen ersten beiden Tagen im Büro saß ich insgesamt 2 Stunden (oder 1 Stunde pro Tag). Ich nahm alle meine Anrufe auf meinem Handy entgegen, damit ich herumlaufen konnte. Unser Gebäude ist ein großes Rechteck, also ging ich während meiner Anrufe durch unsere Etage, als wäre es eine College-Strecke im Freien. Ich bin sogar 5 Treppen rauf und runter gegangen. Wenn du langsam genug gehst, verlierst du nicht die Luft und der Anrufer am anderen Ende des Telefons weiß nicht, dass du deine Trainingsroutine dramatisch erhöhst – zum Beispiel den ganzen Tag statt nur einer Stunde, die ich normalerweise nehme morgens oder abends.
Was hier am wichtigsten ist, ist, dass es mehr Vorteile gibt, als nur Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sich in Ihrem Büro bewegen, setzen Sie Endorphine frei (genau wie beim Sport) und Ihre Energie steigt weiter. Sie fühlen sich lebendiger und bringen dieses gesteigerte Gefühl der Macht in alles, was Sie tun. Ihre Produktivität verbessert sich, wenn Ihre Energie steigt.
Martin von Haselberg Reinvermögen
Denk darüber nach. Wie anders würde Ihr nächstes Meeting aussehen, wenn Sie stehen und sich bewegen oder sich hinsetzen? Würde Ihr Raum voller Menschen 'Multitasking' sein oder aufpassen? Würden Sie jemandem erlauben, über etwas Unwichtiges zu reden, oder würden Sie ihn unterbrechen, um zu fragen, was er wirklich sagen möchte? Ihre ganze Einstellung ändert sich, wenn Sie voller Energie und voll engagiert sind. Sitzen ermöglicht uns, uns zu entspannen und loszulassen. Versuch es. Entfernen Sie alle Stühle aus dem Konferenzraum und bemerken Sie den Unterschied in der Qualität des Meetings.
Wenn Sie das Konzept „Sitzen ist das neue Rauchen“ annehmen, werden Sie feststellen, dass Sie umso engagierter sind, je weniger Sie sitzen. Du bist viel stärker, als du dir selbst zugibst. Sie können tatsächlich die meiste Zeit des Tages stehen. Ihre Beine werden nicht so müde, wie Sie vielleicht denken. Und wenn sie es tun, dehnen Sie sich einfach und bemerken Sie, dass sie bereit sind, weiter zu arbeiten. Es mag sich anfangs unangenehm anfühlen, aber bleiben Sie dabei und beobachten Sie, was sich ändert. Ich versichere Ihnen, dass es einen direkten Zusammenhang mit der Zeit, die Sie aufstehen, und der Qualität Ihrer Arbeit gibt. Sitzen Sie weniger. TU mehr. Befähigen Sie andere, dasselbe zu tun.
