Es ist leicht, den Fokus auf das große Ganze zu verlieren, wenn Ihr Alltag all Ihre Zeit und Energie verbraucht. Auch wenn alles mehr oder weniger nach Plan läuft, sind Arbeit und Leben mit Verpflichtungen und Verpflichtungen verbunden.
Schuldgefühle, Frustration, Verwirrung und sogar Wut sind Teil der Herausforderung, Arbeit und Leben zu integrieren. Warum ist es so schwer, den Preis im Auge zu behalten? Das liegt daran, dass Sie ständig zwischen Prioritäten hin- und herspringen. Und du bist nicht allein.
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Haben Sie selten das Gefühl, am richtigen Ort zu sein? Haben Sie das Gefühl, dass Sie bei der Arbeit mehr Zeit zu Hause verbringen sollten und umgekehrt? Das bin ich fast jeden Tag.
Wenn Sie sich nicht um Ihre Work-Life-Balance ärgern, wird dies zu einem weiteren Teilzeitjob. All das Sorgen, Planen, Ordnen und Umorganisieren kostet kostbare Zeit und mentale Energie. Es kann Sie von dem ablenken, was Ihnen am wichtigsten ist. Wo sind Ihre Ziele und Wünsche bei all dem?
Wie können Sie also Ihre langfristigen Ziele nicht aus den Augen verlieren, wenn um Sie herum alles explodiert?
Lass einiges los. Absichtliche Entscheidungen zu treffen, um Dinge, die im Moment keine Priorität haben, auf die Strecke zu stellen, ist unglaublich schwierig, aber befreiend. Es ist schwer uns selbst, unseren Freunden, unseren Anliegen und unseren Gemeinschaften zu sagen, dass diese Puzzleteile im Moment einfach nicht zusammenpassen. Auf diese Weise können Sie sich jedoch auf die Dinge konzentrieren, die Ihnen im Moment am wichtigsten sind.
Kenne deine Grenzen. Ein paar Stunden am Abend und ein Wochenendtag sind nur für die Familie sinnvoll. Planen Sie Ihre dedizierte Arbeitszeit für jeden Tag der Woche und halten Sie diesen Zeitplan ein. Wenn du Grenzen setzt und sie einhältst, ist es weniger wahrscheinlich, dass du dich im Moment selbst hinterfragst.
Arbeiten Sie mehr, wenn Sie können, nehmen Sie sich mehr Zeit für die Familie, wenn Sie können. Selbst mit guten Grenzen ergeben sich Gelegenheiten, in dem einen oder anderen Eimer wenig Zeit zu investieren. Meine Kinder hatten letztes Wochenende ihre erste Geburtstagsfeier. Ich war erfreut über die gefundene ruhige Zeit und verbrachte sie mit einem Nickerchen. (Okay, das war vielleicht nicht besonders produktiv, aber es fühlte sich großartig an.) Verpassen Sie diese Gelegenheiten nicht.
Achte auf die negativen Selbstgespräche und höre einfach damit auf. Ziehen Sie in Erwägung, sich selbst zu coachen, wie Sie es mit einem Freund in derselben Situation tun würden. Sie werden sich vielleicht selbst überraschen, wenn Sie hören, wie oft Sie sagen: „Sie hätten es tun sollen...“ oder „Wenn Sie nur besser darin wären...“ All dies führt zu einer fetten negativen Belastung für Ihre Fähigkeit, klar zu denken und sich zu bewegen nach vorne. Schneide es aus.
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Und mein Größter: Fühlen Sie keine Schuld, wenn Sie auf sich selbst aufpassen. Hier geht es nicht darum, sich in einen Spa-Tag einzuschleichen. Dieser allgemeine Ratschlag ist zwar ansprechend, aber völlig unrealistisch. Auf mich selbst aufzupassen bedeutet für mich, genug Schlaf zu bekommen, es zu meinem monatlichen Mädchenabendessen zu schaffen, jeden Tag zu laufen und mich regelmäßig an meine Ziele zu erinnern. Diese paar Dinge sind nicht verhandelbar, weil sie alles andere möglich machen.
Sie können mit Ihren langfristigen Zielen absolut auf dem richtigen Weg bleiben, während Sie die tägliche Arbeit erledigen, indem Sie Ihre Denkweise ändern. Sie können alles haben, aber nicht alles auf einmal. Um diese Ansicht zu übernehmen, müssen Sie möglicherweise einige Ihrer am stärksten vertretenen Überzeugungen zurückziehen. Die eingebettete Weisheit wird jedoch Ihre Bemühungen unterstützen, das Gefühl der Kontrolle in Ihrem täglichen Leben zu finden, nach dem Sie sich sehnen. Heute zu managen und gleichzeitig die längerfristige Sichtweise zu haben, hilft, Ihre Work-Life-Ziele im Blick zu behalten.
