Die meisten von uns leben mit einem gewissen Grad an Stress als allgegenwärtige Kraft. Erfolg erfordert, dass Sie die Fähigkeit entwickeln, ruhig zu bleiben, wenn alles um Sie herum stressig ist und alle um Sie herum gestresst sind. Stress ist ernst zu nehmen: Er ist ein bekannter Killer. Aber du kannst dich wehren.
Welche Nationalität hat Michael Ealy?
Hier sind sechs wirkungsvolle Möglichkeiten, wie Sie den Kampf auf Leben und Tod gegen Stress führen können:
1. Verzichten Sie auf die Schuld. Wenn etwas schief geht, liegt es in der Natur des Menschen, einen Schuldigen zu suchen. Sie möchten jemanden finden, der schuld ist, und ihm eine Lektion erteilen, damit dies nie wieder passiert. Aber Schuldzuweisungen tragen nicht dazu bei, Stress abzubauen und das Problem nicht zu lösen. Verzichten Sie auf Schuldzuweisungen und denken Sie an Ihre eigene Verantwortung – die Dinge, die Sie beim nächsten Mal anders machen können, um das Problem zu verhindern oder die Auswirkungen zu mildern. Der Tag, an dem Sie aufhören, anderen die Schuld zu geben, ist der Tag, an dem Sie beginnen, sich von Stress zu erlösen.
2. Bringen Sie die Dinge in die richtige Perspektive. Stress tritt auf, wenn die Dinge außer Kontrolle geraten und wenn Sie den Überblick verlieren. Diejenigen, die stark und erfolgreich sind, neigen dazu, breitere Netze zu werfen und ihre Probleme länger zu betrachten, um die Dinge zu relativieren. Versuchen Sie, nicht an eine Krise zu denken, sondern an ein Problem – etwas, das gelöst werden kann. Und bleiben Sie nicht beim Versuch, das Problem mit der gleichen Denkweise zu lösen, die Sie verwendet haben, um es zu schaffen, stecken; Ändern Sie Ihre Perspektive und Sie werden neue Möglichkeiten sehen.
3. Bleiben Sie verfügbar. Wenn Stress auftritt, ist es eine natürliche Reaktion, wegzulaufen und sich zu verstecken. Und manche Leute checken buchstäblich aus – sie gehen physisch, wenn es Ärger gibt. Tatsächlich können Sie den Stress ausgleichen, indem Sie genau das Gegenteil tun: Machen Sie sich zugänglicher und bleiben Sie verfügbarer. Wenn Sie es authentifizieren und in der Nähe Ihres Teams bearbeiten, können Sie es in Zusammenarbeit bearbeiten, nicht allein.
Vier. Seien Sie Teil der Lösung. Es wird immer Probleme und Stress geben. Sich als Teil der Lösung zu positionieren bedeutet, die Person zu werden, die lange genug ruhig bleibt, um über Wege nachzudenken, wie sie durchkommen. Für jedes Problem, jede Herausforderung gibt es immer eine Lösung. Und wenn nichts sicher ist, sind die Möglichkeiten weit offen.
5. Tippen Sie auf Ihr Vertrauen. Gerade in stressigen Zeiten ist es leicht, sich selbst zu hinterfragen, den Fokus auf sein Selbstvertrauen zu verlieren und sich mit anderen zu vergleichen. Jeder hat seine eigenen Stärken und Schwächen, und nur wenn du dich selbst und alles, was du bist, akzeptierst, wirst du wirklich erfolgreich sein. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen anzapfen, können Sie konsequent und konzentriert bei Ihren Prioritäten bleiben. Seien Sie in schwierigen Zeiten sanft zu sich selbst und sagen Sie sich, dass Sie das Beste tun, was Sie können.
6. Handeln Sie. Der beste Weg, Stress zu bekämpfen, ist, einfach dabei zu sein. Wenn du Stress ins Gesicht schaust, kannst du entlarven, wovor du Angst hast, und anfangen, Dinge in Gang zu setzen. Schließlich ist das Ziel Erfolg – und um erfolgreich zu sein, braucht es Taten, harte Arbeit und Anstrengung.
Natalie Morales zeigt heute Bio
Wer in Zeiten großer Herausforderungen diese ruhige Mitte findet, wird sich durch Fokussierung, Perspektive und einen festen Griff zum zielgerichteten Handeln durchsetzen.
