Lange Zeit dachte ich nur, ich mache gerne Dummheiten. Mögen 5.000 Liegestütze machen in einem Tag. Oder machen Sie 1.000 Klimmzüge an einem Tag. Oder entscheide dich dafür Trainiere wie Nascar-Champion Jimmie Johnson eine Woche lang. (Zumindest ich Überlegen Ich habe eine Woche lang wie JJ trainiert; Ich habe mich bemüht, diese Erfahrung zu unterdrücken.)
Jetzt merke ich, dass ich Teil einer Bewegung bin: Der „positiven Stress“-Bewegung von einer Reihe von Tech-Unternehmern angenommen und auch 'normale' Leute.
Praktizierende von positivem Stress nutzen eine Kombination aus radikalen Diäten, extremen Temperaturen und brutalen Trainingsroutinen in der Hoffnung, länger und besser arbeiten zu können ... und vielleicht sogar länger und besser zu leben.
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Aber eine Sache, über die sich viele Praktiker mit positivem Stress einig zu sein scheinen, ist die Ganzkörper-Kryotherapie: fast nackt in einer begehbaren Kältekammer stehen – denken Sie an minus 250 Grad – für drei Minuten.
Also habe ich es versucht.
Ich trat in die zylinderförmige Gefrierkammer – dein Kopf bleibt über der Kammer, wie ein Hotdog, der aus dem Brötchen ragt – mit Socken, Handschuhen und einem Badeanzug. Als der Techniker den Schalter umlegte, wurde es kalt schnell . Sie sagte mir, ich solle mich langsam umdrehen, um sicherzustellen, dass die kalte Luft jeden Teil meines Körpers erreicht.
Es tat.
Obwohl es sich wirklich kalt anfühlte, fühlte es sich im Winter nicht so kalt an wie ein Sprung ins Meer. (Ja, das habe ich getan. Und ja, es ist scheiße.) Und ich fühlte, wie ein Teil meiner Schmerzen vom Training vom Vortag verschwand, was einer der Vorteile ist, die von Ganzkörper-Kryotherapie-Liebhabern behauptet werden.
Aber vielleicht liegt das auch daran, dass ich abgelenkt war, weil ich mich ziemlich eiskalt fühlte.
Während viele Sportler (Hallo Lebron!) und Prominente glauben, dass es hilft, empirische Belege für den Nutzen der Kryotherapie sind schwer zu finden . Kältetherapie – denken Sie, Eisbeutel und das Eintauchen von Körperteilen in Eiswasser – helfen, Entzündungen zu reduzieren und Weichteilverletzungen zu behandeln, aber selbst einige Hersteller von Kryotherapiegeräten halten sich davor zurück, medizinische Vorteile zu beanspruchen: Mark Murdock, geschäftsführender Gesellschafter bei CryoUSA, sagt der Gebrauch bietet 'Komfort', keine medizinische Hilfe.
Und das ist in vielerlei Hinsicht in Ordnung. Für mich hat es mehr geistige als körperliche Vorteile, gelegentlich dumme Dinge zu tun (oops: „positiven Stress“ annehmen).
So Ich beschloss, zwei Wochen lang jeden Tag fünf Minuten lang in einem Eiswasserbad zu liegen.
Teilweise habe ich das getan, weil die Ganzkörper-Kryotherapie ziemlich teuer ist. Eine einzelne Sitzung kostet ungefähr 40 US-Dollar, ein Zwei-Wochen-Plan ungefähr 300 US-Dollar. Mehr noch, ich wollte nicht jeden Tag eine Stunde hin und her fahren.
Also ging ich zu einem nahegelegenen Supermarkt, kaufte fünf 10-Pfund-Säcke Eis, leerte sie in eine große Wanne und füllte sie mit kaltem Wasser. Ich lasse die Mischung 20 Minuten ruhen, damit das Wasser – und die Wanne – so kalt wie möglich werden können.
Dann habe ich mir einen Timer für fünf Minuten gestellt und reingelegt.
Wie war das?
Die ersten Momente schmerzten. Dann verschwand der stechende Schmerz schnell, die Kälte jedoch nicht. (Besonders dort, wo mein Körper die Wanne berührte.) Ich schloss meine Augen und versuchte, mich nicht auf die Uhr zu konzentrieren, während ich nach meinem Zen-Platz suchte.
Ich habe nie meinen Zen-Platz gefunden. Fünf Minuten fühlten sich an wie eine Ewigkeit. Als ich ausstieg, war wie bei der Kryotherapie der Schmerz, den ich verspürt hatte, weg. (Auch hier könnte es sein, dass ich einfach abgelenkt wurde, weil mir wirklich kalt wurde.)
Also nahm ich die nächsten 13 Tage jeden Tag ein Eisbad.
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Hat es mir ein besseres Gefühl gegeben? Hat es meine Leistung verbessert, sowohl körperlich als auch geistig? Hat es mich besser vorbereitet, die Tech-Welt zu erobern ... oder welche Welt ich auch immer erobern wollte?
In den meisten Fällen nein.
Zugegeben, ich fühlte mich nach besonders schwierigen Trainingseinheiten weniger wund. Das ist ein nachgewiesener Vorteil der Kältetherapie. Aber ich bin mir nicht sicher, ob das Unbehagen beim Faulenzen im Eiswasser das Unbehagen der Schmerzen überwiegt.
Aber auf andere Weise halfen meine Eisbäder. Es macht Spaß, etwas zu tun, von dem Sie nicht sicher sind, ob Sie es können. Der Selbstvertrauensschub, der durch den Wettbewerb mit sich selbst – und das Gewinnen – entsteht, erstreckt sich auf jeden anderen Teil Ihres Lebens.
Und es war eine großartige Erinnerung daran, dass ich immer mehr tun kann, als ich denke. ich nicht wollen Eisbäder nehmen. Ich habe nie aufgehört, mich vor diesen fünf Minuten zu fürchten. Das Geräusch von Eis, das in die Wanne klirrte, ließ mich zusammenzucken. Aber ich habe es geschafft. Wenn ich kann Das ...was kann ich noch tun, was ich glaube nicht tun kann?
Das war der eigentliche Vorteil. Wir haben immer mehr in uns. Eisbäder halfen mich daran zu erinnern. „Positiver Stress“ hat mich daran erinnert.
Schließlich sind die meisten Grenzen willkürlich und selbst auferlegt. Wenn wir denken, dass wir keine Kraft oder Energie mehr haben, wenn wir denken, dass wir keine Gehirn- oder Willenskraft haben, sind wir es nicht.
Wir denken nur, dass wir es sind.
Denken Sie daran, dass Sie zu mehr fähig sind? Denken: 'OK, das wird schwer...aber schießen, wenn ich Eisbäder nehmen kann, kann ich es tun diese '?
Das ist der erste Schritt zu erreichen Mehr.
