Erfolgreiche Menschen haben einige wichtige Gemeinsamkeiten. Erstens widerstehen sie der Versuchung. Zweitens verzögern sie die Befriedigung. Und drittens überwinden sie ihre Ängste, um das zu tun, was sie tun müssen – konsequent, immer und immer wieder die Dinge zu tun, die den größten Unterschied in ihrem Leben ausmachen.
Kurz gesagt, sie schleifen , arbeiten jeden Tag hart, um ihre langfristigen Ziele zu erreichen.
Um das zu beweisen – und mir selbst etwas zu beweisen – habe ich letztes Jahr beschlossen, zusätzlich zu meinem normalen Training 100.000 Liegestütze und 50.000 Sit-ups zu machen.
Ich mag Liegestütze nicht besonders und mag Sit-Ups definitiv nicht, und das war zum Teil der Punkt: Ausdauer ist leichter, je mehr Spaß man an dem hat, was man tut.
Also wie ist es gelaufen? 100.001 Liegestütze später – denn hey, du kannst immer noch einen machen – und 50.000 Sit-Ups später – weil das nicht dich bedeutet haben um noch einen zu machen - die Antwort ist, dass es überraschend einfach ging.
Natürlich habe ich sie nicht alle an einem Tag gemacht. Ich musste nicht 100.000 Liegestütze auf einmal machen; Ich musste nur 274 pro Tag machen. Ich musste nicht 50.000 Sit-ups auf einmal machen; Ich musste nur 137 pro Tag machen. Das waren immer noch große Zahlen, aber das waren sie nicht Das groß. Alles, was ich tun musste, war, Tag für Tag, einen Tag nach dem anderen, zu gehen und alles zu zermahlen.
Solange ich das tat – solange ich bei meiner Routine blieb – war der Erfolg garantiert.
Das heißt nicht, dass jeder Tag wie am Schnürchen verlief. Die meisten taten es, aber mehrmals fiel ich aufgrund von Krankheit oder persönlichen Problemen ins Hintertreffen. Ich bin nicht allzu weit zurückgefallen, weil ich an den meisten Tagen 30 oder 40 Liegestütze und 20 oder 30 Sit-ups mehr gemacht habe, was einen Puffer gegen die gelegentlichen verpassten Tage aufgebaut hat.
Irgendwann habe ich also einen großen Aufholprozess gemacht und 5.000 Liegestütze an einem Tag gemacht. ( So verlief diese lustige Erfahrung. ) Allerdings habe ich an einem Tag keine 2.500 Sit-ups gemacht; Ich addierte 50 zu meiner normalen Tagessumme, bis ich aufgeholt hatte. (Das Schöne daran, ein paar Wochen lang 190 Sit-ups pro Tag zu machen, ist, dass es Spaß gemacht hat, die Sit-ups dieses Tages relativ schnell zu erledigen, als ich wieder auf 140 zurückgegangen bin.)
Und ich habe mich mit der Zeit definitiv verbessert. Anfangs habe ich etwa 30 Minuten gebraucht, um 300 Liegestütze und 160 Sit-ups zu machen. (Ich habe immer auf gerade Zahlen aufgerundet.) Innerhalb eines Monats hatte ich die Gesamtzeit um vier oder fünf Minuten verkürzt; bis ende des jahres dauerte das ganze keine 15 minuten, und das ohne mich zu drängen. Ich konnte alle Sit-ups machen, ohne eine Pause einzulegen. Ich konnte den ersten Satz mit 80 Liegestützen ohne Probleme machen und mit den Sätzen 50 fortfahren. Andere Male habe ich es gemischt, 30 auf einmal mit 20-sekündigen Pausen dazwischen oder 50s mit 40-sekündigen Pausen gemacht. Abwechslung ist schließlich die Würze einer ansonsten langweiligen Routine.
dave hester vermögende 2016
Verbessern – bei allem – macht immer Spaß.
Was auch Spaß gemacht hat, ist, die Kraft der Routine zu beweisen, wenn es darum geht, große Ziele zu erreichen.
Denken Sie darüber nach: Die Distanz zwischen einem Traum und der krassen Realität Ihrer gegenwärtigen Situation stellt immer eine große mentale Hürde dar. Ein großes Ziel zu setzen soll motivierend sein, aber der Vergleich Ihres aktuellen Zustands mit Ihrem späteren Ziel ist in der Tat unglaublich demotivierend und demoralisierend – und ist normalerweise der Grund, warum wir unsere Ziele aufgeben. (Es ist schwer, gerade jetzt daran zu denken, einen Marathon zu laufen, wenn man kaum eine Meile laufen kann.)
Aber wenn Sie eine Routine erstellen, bleiben Sie bei dieser Routine und schleifen Sie sie Tag für Tag aus können dort hinkommen. Und jeden Tag können Sie sich gut fühlen, weil Sie das erreicht haben, was Sie sich an diesem Tag vorgenommen haben.
Dieser tägliche Erfolg – und die damit verbundene Belohnung – ist unglaublich motivierend. Tägliche Erfolge schaffen einen tugendhaften Kreislauf, der es einfacher macht, das zu tun, was Sie morgen und am nächsten Tag und am nächsten Tag tun müssen, uBis Sie eines Tages den Kopf heben und feststellen, dass Sie geschafft haben, was Ihnen einst unmöglich schien – vielleicht besonders für Sie.
Versuch es. Wählen Sie ein geschäftliches oder persönliches Ziel aus, das Sie erreichen möchten. Teilen Sie es in tägliche Aktivitäten auf. Wenn Sie Ihr Geschäft ausbauen möchten, rufen Sie jeden Tag fünf potenzielle Kunden an. Wenn Sie Ihr Netzwerk aufbauen möchten, verbinden Sie sich jeden Tag mit drei Personen. Wenn Sie bessere Beziehungen aufbauen möchten, wenden Sie sich jeden Tag an einen Freund oder ein Familienmitglied.
Wofür Sie sich entscheiden, liegt bei Ihnen; Stellen Sie nur sicher, dass Sie eine Routine erstellen, die Sie zu einer scheinbar unüberwindbaren Ziellinie führt.
Dann müssen Sie sich nur noch an diese Routine halten. Wenn Sie dies tun, ist der Erfolg garantiert.
Auch wenn Erfolg bedeutet, so etwas Dummes wie 100.000 Liegestütze und 50.000 Sit-ups zu tun.
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