Wenn Sie ein Leistungsträger sind, der darauf aus ist, im Geschäft und im Leben erfolgreich zu sein, ist Facebook nicht der Ort, an dem Sie viel Zeit verbringen.
Zum einen haben mehrere Studien die Facebook-Nutzung mit einer negativen psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht. Ich habe darüber geschrieben und mich darüber beschwert, habe aber jahrelang durch meinen Feed gescrollt und Dinge gedankenlos gemocht.
andrew zimmern net worth 2015
Ich wollte raus.
Bei Facebook stimmt ein paar Dinge nicht (wissenschaftliche Studien beiseite)
Ich hatte es satt, dass Facebook mir Anzeigen für Unternehmen lieferte, deren Websites ich besuchte, ohne Facebook zu nutzen. Ich stöbere gerne bei Athleta und bin bei Peloton vorbeigekommen, um ihre Hightech-Bikes zu überprüfen, nur um dann zu Facebook zurückzukehren und Anzeigen für diese Unternehmen am Rand meines Feeds zu sehen. (Es stellt sich heraus, dass Das Web ist jetzt im Grunde eine riesige zielgerichtete Anzeige .)
Moment, ist das Problem mit Facebook oder mir?
Und ich war es leid, dass Facebook mir ein schlechtes Gewissen machte. Zugegeben, niemand oder nichts kann Sie wirklich verunsichern oder neidisch machen. Diese Charakterfehler liegen in der eigenen Verantwortung. Da habe ich mich jedoch gefragt, warum meine gute Freundin Cara die Beiträge einer anderen Freundin anscheinend viel mehr kommentiert und mag als meine eigenen, was mich dazu bringt, zu zweifeln, was sie wirklich für mich empfindet. Oder warum erlaube ich weiterhin (also nicht blockiere) die Posts der Frau, die mich täglich mit Schwärmen über ihren hingebungsvollen Ehemann und ihre schönen Kinder ärgert?
Sehr erfolgreiche Menschen verschwenden ihre Zeit nicht
Außerdem weiß ich es besser. In meinem Bücherregal stehen zu jeder Zeit mindestens ein halbes Dutzend Bücher über Selbstverbesserung. Noch nie hat ein Experte für Weiterkommen vorgeschlagen, mehr Zeit auf Facebook zu verbringen. (Es sei denn, Sie verwenden es natürlich, um Ihr Geschäft zu vermarkten.) Sicherlich gibt es eine tugendhaftere Art, mich zu benehmen, wenn ich in einer Schlange stehe oder sich in einem Wartezimmer langweile. Vielleicht meine Spanischkenntnisse mit der Duolingo App verbessern? Oder mit Blinkist 15-minütige Zusammenfassungen der Bestseller-Sachbücher lesen?
Es gibt echte Vorteile, wenn Sie Ihre Zeit auf Facebook verkürzen
Also habe ich die Facebook-App von meinem Telefon gelöscht, weil ich dachte, ich würde nicht mehr als 10 Minuten pro Woche damit verbringen, die Desktop-Version zu verwenden, um mich über die Geschehnisse mit meinen 434 Freunden (FOMO irgendjemand?) zu informieren.
Ich hielt mich an diesen Plan und war stolz darauf, während der Ausfallzeiten mehr zerebrale iPhone-Apps zu verwenden. Oder, noch besser, ich bemühte mich, darauf zu achten, was im Moment um mich herum vor sich ging, anstatt mit dem Kopf nach unten durch einen Feed zu scrollen.
Das dauerte ungefähr fünf Wochen und ich kann bestätigen, dass ich mich emotional leichter und positiver fühle. Ich fing an zu klagen, wie viele meiner Kollegen durch Facebook (oder Snapchat oder Instagram) scrollen, anstatt beim Mittagessen mit mir oder jemand anderem zu chatten. Und ich habe mehr geschafft – anstatt Facebook als Ausrede für eine Pause zu benutzen, war ich besser darin, bei der Sache zu bleiben.
Der Marktplatz könnte der glänzendste Köder von Facebook sein
Aber dann erinnerte ich mich an das, was ich an Facebook wirklich schätze – seinen Marktplatz. Im letzten Jahr habe ich wahrscheinlich über diesen Bereich des sozialen Netzwerks 1.000 US-Dollar verdient. Sie haben es kinderleicht gemacht, mit Ihrem Telefon ein paar Fotos von allem zu machen, was Sie entladen möchten, tippen Sie auf eine einfache Beschreibung und bam – Ihre Anzeige ist für Tausende von Menschen live, die Ihren Müll vielleicht tatsächlich kaufen möchten. Für mich ist das eine große Sache, weil ich mich sparsam und schlau fühle, wenn ich aufgeräumt habe und 10 oder 20 Dollar für etwas bekomme, das ich nicht mehr will. Außerdem ist mein Mann ein Geschäftemacher und Händler, der Dinge sammelt, die die Leute seltsamerweise wollen und brauchen. Der Marktplatz war eine großartige kleine Nebenbeschäftigung für unsere Familie, da sie für viele Mahlzeiten am Freitagabend in der Stadt bezahlt hat.
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Als mir klar wurde, dass es ohne Facebook keinen Zugang zum Marketplace gab, war der Deal geplatzt. Facebook wurde schnell wieder auf mein iPhone geladen.
Sie können überlegt sein, wie Sie Facebook nutzen
Jetzt, wo ich die positiven Auswirkungen des Lebens abseits von Facebook gesehen habe, bin ich in einer anderen Position als noch vor fünf Wochen. Facebook und der Rest des Internets können meinen Online-Aufenthaltsort verfolgen, so viel er will. Wenn meine Freundin Cara andere Leute mehr mag als ich, werde ich es nie erfahren. Meine Freundin, die mit ihrer Familie prahlt, kann dies weiterhin nach Herzenslust tun. Zumindest für den Moment – bis Facebook einen anderen Weg findet, um meine Aufmerksamkeit als Geisel zu halten – werde ich Facebook nur für den Marktplatz verwenden. Der Rest von diesem Mist kann hinter dem Vorhang bleiben, den ich für mich aufhalte.
Denken Sie daran, wenn Sie Facebook weiterhin nutzen möchten und es Leute gibt, die Dinge posten, die Sie ständig stören, können Sie einschränken oder blockieren, wie viel von ihren Inhalten Sie sehen. Klicken Sie einfach auf die drei kleinen Punkte in der oberen rechten Ecke eines beliebigen Beitrags und Sie können mehrere Optionen auswählen, die den Erhalt ihrer Beiträge verringern oder verhindern, ohne die Person zu entfreunden. Wenn Sie dies wissen, kann es sich lohnen, ihre ärgerlichen Posts weiterhin zu sehen: Haben Sie Spaß daran, diese Person insgeheim zu kritisieren (auch in Ihren eigenen Gedanken)? Ist das wirklich gut für Ihre psychische Gesundheit und Ihren positiven Zustand?
Wenn du bereit bist aufzuhören
Wenn Sie Marketplace nicht verwenden und Facebook satt haben, gibt es andere Möglichkeiten, Zeit auf Ihrem Telefon zu verbringen. Ich habe eine Liste meiner Favoriten zusammengestellt, die ich jetzt versuche, immer dann zu verwenden, wenn ich irgendwo ohne Buch warte.
Wie haben Sie die Art und Weise, wie Sie Facebook nutzen, emotional und produktiv zu Ihrem Vorteil verändert? Senden Sie mir eine E-Mail an christina at christinadesmarais dot com. Ich würde gerne deine Geschichte lesen.
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