Wie Sie Ihren Morgen beginnen, kann einen großen Einfluss auf den Rest Ihres Tages haben. Sie können Ihre Stimmung deutlich verbessern und Ihre allgemeine Angst verringern, indem Sie einfach Ihren Morgen ein wenig planen.
Probieren Sie diese neun Möglichkeiten aus, um Ihren Morgen zu beginnen, damit Ihr Tag gut beginnt. Probieren Sie einige oder alle aus, aber ich wette, auch wenn Sie ein paar versuchen, wird der Tag besser.
Michael Jai White Reinvermögen
1. Drücken Sie die Schlummertaste? Ja!
Gegen den Strom und all diese mühsamen Studien drücken Sie die Schlummertaste - aber nur einmal. Dann haben Sie noch 10 Minuten Zeit, um den Nebel zu beseitigen und sich mental auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten. Wenn Sie Snooze nur einmal drücken, haben Sie ein Gefühl der Kontrolle über Ihren Tag – dies könnte Ihre letzte Chance sein, also nutzen Sie sie! Wenn du deinen Wecker am Vorabend stellst, gib dir Zeit für ein 10-minütiges Schlummern – wenn du es nicht nimmst, sind das 10 zusätzliche Minuten für einen weniger hektischen Morgen.
2. Erhellen Sie die Dinge
Studien haben gezeigt, dass das Aufwachen mit leuchtenden Farben – Bettdecke, Wände, Vorhänge – Ihre geistige Beweglichkeit steigern, Ihr Selbstvertrauen stärken und Sie einfach glücklicher machen kann. Möchten Sie jeden Morgen glücklicher sein, wenn Sie aufwachen? Versuchen Sie Grüns und Gelbs. Probieren Sie Blues für ein beruhigendes Gefühl. Wachen Sie mit Rot- und Veilchen auf für mehr Energie. Und schließlich kann das Sitzen in einem hellen, lichtdurchfluteten Raum (denken Sie an die Sonne, die hereinströmt, während Sie Ihren Morgenkaffee schlürfen) Sie mit einem glücklichen, bereiten Licht in den Tag zurücklassen.
3. Lass dieses Lächeln beginnen
Wenn Sie den ersten Blick in den Spiegel werfen, lächeln Sie. Reduzieren Sie Ihren Stress als erstes mit einem Spritzer lächeln erzeugender Wohlfühl-Endorphine. Dann lächle weiter , auch wenn Sie es die ersten paar Versuche vortäuschen müssen.
4. Erhöhen Sie die Lautstärke
Während Sie morgens duschen und sich fertig machen, können Sie das Konzert beginnen (tragbare Bluetooth-Lautsprecher sind großartig in einem Badezimmer). Studien haben gezeigt, dass Musik Sie glücklicher macht, die Funktion der Blutgefäße verbessert, Sie in eine viel bessere Stimmung versetzt und Stress abbaut. Keine Zeit für eine Massage? Kein Problem. Studien haben auch gezeigt, dass Musik den gleichen angstreduzierenden Effekt hat wie eine Massage. Fügen Sie ein bisschen Tanzen hinzu, um Gesundheit, Stimmung und Gedächtnis zu verbessern, und profitieren Sie von den zusätzlichen Vorteilen des Trainings.
5. Nehmen Sie sich Zeit für ein gesundes Frühstück? Kann sein
Lieben Sie Ihr Frühstück am Morgen? Tue es! Ich persönlich finde ein gesundes Frühstück Vor Zur Arbeit zu gehen wird etwas überbewertet. Ich werde erst gegen 10 Uhr hungrig und weiß, dass ich nicht allein bin. Wenn Sie wie ich sind, bereiten Sie Ihr gesundes Frühstück oder Brunch – wie auch immer Sie es nennen möchten – für eine schöne Pause von der Arbeit am Vormittag oder später zu. Beginnen Sie Ihren Tag mit viel Wasser (oder Kaffee) – Ihr Körper ist nach einer langen Nacht wahrscheinlich etwas dehydriert.
6. Informieren Sie sich über das Neueste
Informieren Sie sich über die Neuigkeiten des Tages, insbesondere über Neuigkeiten, die Ihr Unternehmen oder Ihren Arbeitsplatz betreffen können. Bekommen Sie ein Gefühl dafür, was die Rede des Tages sein könnte.
7. Wählen Sie Ihre oberste Priorität
Scannen Sie Ihren Kalender und Ihre E-Mails, damit Sie einen klaren Überblick über den kommenden Tag haben. Entscheiden Sie dann, was Ihre wichtigste Aufgabe des Tages ist. Die Prämisse lautet: Sobald Sie Ihre wichtigste Aufgabe des Tages erledigt haben, sollte der Rest des Tages ein Spaziergang im Park sein – abgesehen von Krisen natürlich. Diese Klarheit haben, bevor Sie zur Arbeit gehen wird Sie auf den Erfolg vorbereiten, weil es Ihnen Zeit gibt, nachzudenken, Strategien zu entwickeln und einen erfolgreichen Aktionsplan zu erstellen, bevor Sie eintauchen.
8. Nimm dir Zeit für dich
Egal, ob Sie eine wichtige Sache auf Ihrer persönlichen To-Do-Liste abhaken möchten, einen kleinen Bereich Ihres Hauses organisieren oder einfach nur umarmen und Zeit mit einem geliebten Menschen verbringen möchten, nehmen Sie sich morgens etwas Zeit nur für Sie - seien Sie egoistisch in der Name der Vernunft.
9. Auf zur Arbeit – früh
Nehmen Sie den Stress aus Ihrem Arbeitsweg, indem Sie mehr als genug Zeit haben, um zur Arbeit zu kommen. Und nutzen Sie Ihre Pendelzeit, um etwas Neues zu lernen oder etwas Inspirierendes zu hören. Dies ist eine großartige Möglichkeit, einen positiven Ton für Ihren Tag zu setzen, es gibt Ihnen ein Erfolgserlebnis und öffnet Ihren Geist für Kreativität.
