Bevor sie das Kapitel des Tages abschließen, haben erfolgreiche Menschen normalerweise eine Routine, der sie folgen. Sie haben eine Reihe von Aktionen, die ihre Leidenschaft für ihre Geschäftspläne und persönlichen Lebensziele inspirieren, erfrischen und erneuern. Bevor Sie zu Bett gehen, probieren Sie diese 10 Dinge aus, damit Sie aufwachen und den bevorstehenden Tag in Angriff nehmen können.
1. Reflektiere über die Erfolge und Misserfolge des Tages
Erfolgreiche Menschen lassen sich von Misserfolgen nicht abschrecken. Stattdessen reflektieren sie, was funktioniert hat und was nicht. Sie konzentrieren sich auf das Positive und nutzen verfehlte Ziele als Information für den zukünftigen Erfolg.
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2. Eine dankbare Haltung ausdrücken
Bevor Sie sich für den Abend zurückziehen, denken Sie an Menschen, die Ihnen geholfen haben, an diesem Tag erfolgreich zu sein. Haben Sie Dankbarkeit ausgedrückt? Wenn nicht, überlegen Sie, wie Sie anderen danken können.
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3. Schreiben Sie Ihre Pläne auf
Auch wenn Sie nicht alle Ihre Ziele vor dem Schlafengehen durchdenken müssen, überprüfen Sie Ihre kurzfristigen Ziele kurz. Notieren Sie dringende und wichtige Pläne für den nächsten Tag.
4. Stellen Sie Ihren Wecker ein
Stellen Sie Ihren Wecker so, dass Sie einen regelmäßigen Zeitplan einhalten. Menschen, die sich an den gleichen Schlafrhythmus halten, haben oft mehr Energie, um den Tag zu überstehen.
5. Ruf einen guten Freund an
Menschen, die mit Familie und Freunden in Kontakt bleiben, fühlen sich jeden Tag motivierter. Ziehe in Erwägung, mit jemandem zu sprechen, den du liebst, bevor du dich für den Tag zurückziehst.
6. Lies ein gutes Buch
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Wenn Sie vor dem Schlafengehen das Letzte, was Sie tun, Ihren Geist trainieren, haben Sie die ganze Nacht Zeit, um die Informationen zu verarbeiten. Ihr Unterbewusstsein wird Ihnen helfen, die Ideen in den kommenden Tagen und Wochen in Inspiration zu verwandeln.
7. Sag jemandem, dass du ihn liebst
Indem Sie Liebe ausdrücken, bevor Sie zu Bett gehen, haben Sie eine positivere Einstellung. Menschen neigen dazu, erfrischt aufzuwachen, wenn sie sich geliebt und geborgen fühlen. Die Balance mit Familie und Lieben trägt zum Erfolg am Arbeitsplatz bei.
8. Sprich ein Gebet oder meditiere
Ob Sie ein Gebet zu Gott sprechen oder meditieren, die Zeit, die Sie vor dem Schlafengehen in der Stille verbringen, hilft Ihnen, sich zu entspannen, damit Sie tief schlafen. Sie können Probleme oft loslassen, nur um mit den Lösungen aufzuwachen, wenn Sie beten oder meditieren.
9. Iss einen leichten Snack
Sprechen Sie mit Ihrem Personal Trainer oder Ernährungsberater über den besten Snack vor dem Schlafengehen. Wenn Sie hungrig ins Bett gehen, kann dies Ihren Schlafrhythmus stören. Planen Sie vor dem Einschlafen sorgfältig Bewegung und einen gesunden Snack ein.
10. Träume von deinem besten Leben
Das Letzte, was erfolgreiche Menschen tun, bevor sie ins Bett gehen, ist über ihr Traumleben zu fantasieren. Sie denken auch an lebende oder verstorbene Menschen, die ihnen geholfen, sie geliebt oder inspiriert haben.
Guter Schlaf ist entscheidend für den Erfolg. Wenn Sie in ein Gute Schlafenszeit, Sie werden erfrischter und konzentrierter aufwachen.
