Menschen sind leider keine Seesterne. Wenn wir erst einmal erwachsen sind, wachsen unsere Gliedmaßen nicht mehr nach. Sie können zwar heilen, aber Sie können nicht wachsen oder nachwachsen. Aber dein Verstand ist anders. Dein Gehirn hört nie auf zu wachsen.
Wenn das für Sie ein Schock ist, fühlen Sie sich nicht schlecht. Im ihr TED-Talk zum Thema , erklärt die Neurowissenschaftlerin Sandrine Thuret, dass selbst viele medizinische Experten noch im Unklaren über die bemerkenswerte Fähigkeit des menschlichen Gehirns sind, unser ganzes Leben lang neue Zellen zu züchten.
Was faszinierend ist. Aber ist es nützlich? Abgesehen davon, dass Sie eine erneute Verschlimmerung der Verletzung vermeiden, können Sie nicht kontrollieren, wie schnell ein Schnitt heilt oder ein gebrochener Knochen sich wieder zusammenfügt. Können Sie etwas tun, um zu beeinflussen, wie viele Gehirnzellen Sie wachsen, oder ist dieser Prozess, der als 'Neurogenese' bekannt ist, einfach etwas, das in unserem Schädel ständig abläuft, was immer wir tun?
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Hier wird Thurets Vortrag wirklich interessant. Es gibt definitiv Möglichkeiten, mehr Gehirnzellen zu züchten – und sie sind überhaupt nicht schwierig (oder unangenehm). Hier sind die drei wichtigsten Vorschläge von Thuret:
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- Lernen
- Sex
- Laufen
Glücklicherweise werden Sie feststellen, dass dies alles Aktivitäten sind, an denen Sie wahrscheinlich gerne teilnehmen würden, auch wenn sie Ihr Gehirn nicht wachsen ließen (OK, Laufen ist vielleicht nicht so beliebt wie die anderen beiden, aber trotzdem ...). Die Tatsache, dass diese Dinge dazu beitragen können, Ihr Gedächtnis zu verbessern, Ihre Stimmung zu verbessern und sogar Ihre Wahrscheinlichkeit zu senken, depressiv zu werden, wird für viele nur ein zusätzlicher Bonus sein.
Thuret weist auch darauf hin, dass Ihre Ernährung auch die Geschwindigkeit beeinflussen kann, mit der Ihr Gehirn neue Zellen produziert, und empfiehlt nicht allzu unangenehme Lebensmittel wie fetten Fisch wie Lachs, dunkle Schokolade, Blaubeeren und Rotwein (vermutlich in Maßen). Eine fettreiche Ernährung verlangsamt die Neurogenese, obwohl das Bild kompliziert ist, da auch das Timing und die Menge der Nahrung, die Sie essen, eine Rolle spielen.
Aber natürlich müssen wir, wie bei allem, was wir kontrollieren können, zugeben, dass wir, wenn wir die Dinge zum Besseren beeinflussen können, sie auch zum Schlechten beeinflussen können. Thuret skizziert einige ebenso häufige Faktoren, die die Neurogenese verlangsamen können, einschließlich Stress und Schlafentzug .
Neugierig, mehr zu erfahren? Sehen Sie sich den vollständigen elfminütigen Vortrag unten an.
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