Ich bin gerade im mittleren Alter und fange an, die ersten Midlife-Crisis unter meinen Bekannten zu entdecken, aber ich erinnere mich, dass meine Eltern über einen Freund sprachen, der vor Jahrzehnten ein Motorrad kaufte und prompt verunglückte. Wahrscheinlich hatten meine Großeltern Geschichten über Crack-Ups in der Mitte des Lebens, und wenn wir weit genug zurückgingen, würden wir wahrscheinlich Geschichten von alten Römern hören, die sich in einem bestimmten Alter mit Blitzwagen vergnügten.
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All dies bedeutet, dass die Midlife-Crisis die Menschheit schon lange begleitet und wahrscheinlich biologische Wurzeln hat. Wenn Sie die Sterblichkeit am Horizont erkennen, ist es natürlich, innezuhalten, Bilanz zu ziehen und den Kurs zu korrigieren (oder in Panik zu geraten). Aber das bedeutet nicht, dass die Erfahrung im Laufe der Zeit die gleiche war.
Tatsächlich deutet die Wissenschaft darauf hin, dass sich die Midlife-Crisis in den letzten Jahren verschlimmert hat. Zum Glück haben auch Wissenschaftler Vorschläge für den Umgang mit ihnen.
Die neue Midlife-Crisis: der große Squeeze
Die stereotype Midlife-Crisis beinhaltet a Scheidung und ein roter Sportwagen, aber als der Psychologe des Bundesstaates Arizona, Frank J. Infurna, und seine Kollegen 360 Erwachsene zwei Jahre lang genau beobachteten, entdeckten sie, dass die Realität der modernen Midlife-Crisis ganz anders aussieht.
'Es ist nicht die Art von Krise, die in der populären Vorstellung existiert - wenn Eltern, die ihre Kinder außer Haus haben, sich gezwungen fühlen, die verlorene Zeit nachzuholen und ihre glorreichen Tage noch einmal zu erleben.' Infurna schreibt über The Conversation . „Für einen roten Sportwagen ist wenig Geld da. Keine Zeit, um die Welt zu jetten. Und eine Trophäenfrau? Vergess das.'
„Stattdessen ist die Midlife-Crisis, die die meisten Menschen erleben, subtiler, nuancierter und wird selten diskutiert“, erklärt er. 'Man kann es am besten als den 'Big Squeeze' beschreiben - eine Zeit, in der Erwachsene mittleren Alters zunehmend mit der unmöglichen Entscheidung konfrontiert werden, ihre Zeit und ihr Geld zwischen sich selbst, ihren Eltern und ihren Kindern aufzuteilen.'
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Dank einer Kombination aus schlechten Familienurlaubsregelungen, den wirtschaftlichen Kämpfen junger Menschen nach der Rezession, der Angst um die Krankenversicherung und einem längeren Leben sind Midlife-Crises kein leicht lächerliches Futter für schwarze Komödien mehr. Stattdessen haben „diese Trends dazu geführt, dass“ mehr Angst und Depression bei Eltern mittleren Alters ', so Infurna.
Wie man die moderne Midlife-Crisis weniger elend macht
Was ist die Lösung für diesen miserablen Cocktail aus alternden Eltern, abhängigen erwachsenen Kindern und wirtschaftlicher Unsicherheit? Infurna wünscht sich mehr Unterstützung vom Staat in Form eines besser bezahlten Familienurlaubs sowie Schulungsangeboten für Angehörige. Aber viel Glück, das oder etwas anderes bald durch den Kongress zu bekommen.
Die traurige Wahrheit ist, dass die Herausforderungen hinter der modernen Midlife-Crisis von jedem Einzelnen nicht zu lösen sind. Obwohl eine solide Finanzplanung und Abstimmung für Gesetzgeber, die für normale Familien kämpfen, helfen würden.
Was sich kurzfristig beheben oder zumindest verbessern lässt, ist laut Neurowissenschaftlerin Deb Knobelman Ihre Denkweise. Wie ich kürzlich geschrieben habe, ist Knobelman nicht nur eine Psychologieexpertin, sondern auch eine Überlebende ihrer eigenen Midlife-Kämpfe und sie glaubt, dass es solche gibt Einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um den Weg aus der Midlife-Flaute zu finden :
'Ändern Sie Ihre Prioritäten, nicht nur Ihre Umstände.' Die Wissenschaft zeigt, dass sich die Werte der Menschen mit zunehmendem Alter zuverlässig ändern, aber wir kämpfen oft gegen diese Veränderungen, weil wir glauben, dass wir einen wesentlichen Teil unserer Identität verlieren. Werde ich immer noch ich selbst sein, wenn ich nicht mehr so fokussiert auf meine Karriere bin? Knobelman fordert diejenigen auf, die Schwierigkeiten im mittleren Alter haben, ihre sich ändernden Prioritäten zu akzeptieren, anstatt sie zu bekämpfen. Es ist kein Verlust, sondern eine Chance zur Neuerfindung.
Gewöhnt euch nicht an euer Leben. Sie können die Zeit nicht anhalten, aber Sie können aufhören, sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren. „Denken Sie an die Schönheit im gegenwärtigen Moment“, weist sie an. Zum Beispiel 'meine Kinder sind jetzt in einer so guten Lebensphase' oder 'Ich habe die Fähigkeit, zu potenziellen Kunden nein zu sagen, die mir mehr Angst machen, als meine Zeit wert ist.'
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Finden Sie ein neues „Warum“. In unseren frühen Jahren ist es oft der Grund, morgens aus dem Bett zu kommen, Leistung oder Ehrgeiz. Mit zunehmendem Alter verliert die Jagd nach Erfolg an Glanz. Das ist ok. Wie Simon Sinek sagen würde, musst du nur ein neues „Warum“ finden oft eine, die sich mehr auf Wirkung konzentriert, etwas zurückgibt und anderen hilft.
Diese Schritte werden Ihre alternden Eltern nicht gesünder machen oder die Studienschulden Ihrer Kinder verringern, aber sie können Ihnen helfen, all die Bemühungen, die Sie in andere investieren, weniger als Ablenkung vom Streben und mehr als ein wichtiges Projekt für sich selbst zu betrachten. Zumindest bis wir alle einige Politiker wählen, die den modernen Midlife-Squeeze materiell entlasten.
