Tim Cook steht um 3.45 Uhr auf. Pepsi-CEO Indra Nooyi steht um 4 Uhr morgens auf. Disney-CEO Bob Iger ist ein um 4.30 Uhr.
Jack Dorsey schläft bis 5.30 Uhr. Mein Kumpel Richard Branson auch.
Nachtschwärmer bekommen selten gute Presse.
Denn hey: Erfolgreiche Menschen stehen früh auf.
Nun, zumindest einige von ihnen.
Wie Adam Grant sagt: „Die erfolgreichsten Menschen der Welt machen sich keine Sorgen darüber, wann andere aufwachen. Sie wachen auf und arbeiten nach dem für sie passenden Zeitplan.'
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Die Wissenschaft stimmt zu. Während Sie vielleicht denken, dass es eine einfache Frage von Willenskraft und Beharrlichkeit ist, ein Frühaufsteher zu werden, Forschung zeigt ob Sie ein Frühaufsteher oder eine Nachteule sind, ist überwiegend biologisch. Fast die Hälfte Ihres Chronotyps – Ihrer inneren Uhr – wird vererbt.
Nehmen Sie Ihren zirkadianen Rhythmus, den Prozess, der den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Im Durchschnitt laufen unsere biologischen Uhren in einem 24,2-Stunden-Zyklus. (Anstatt einen periodischen 'Schalttag' zu haben, um uns neu einzustellen, neigen wir dazu, jeden Tag ein wenig anzupassen, um die Differenz von 0,2 Stunden zu berücksichtigen.)
Aber manche Menschen haben innere Uhren, die länger als 24,2 Stunden laufen – was bedeutet, dass sie mit der Zeit natürlich später einschlafen und später aufstehen.
Kurz gesagt, sie haben sich nicht entschieden, Nachteulen zu sein. Sie sind Nachteulen. So sind sie gebaut.
Und das ist in Ordnung.
Während Studien zeigen, dass Menschen am Morgen dazu neigen, mehr zu sein hartnäckig und eigenverantwortlich , und neigen dazu, zu sein bessere Planer ... Nachteulen schneiden bei Tests, die messen, besser ab Gedächtnis, Verarbeitungsgeschwindigkeit und kognitive Fähigkeiten . Sie neigen dazu, kreativer .
Und seltsamerweise neigen sie dazu, etwas finanziell erfolgreicher .
Wenn Sie sich also höhere Ziele setzen möchten, sollten Sie versuchen, ein Morgenmensch zu werden? Oder wenn Sie offener für neue Erfahrungen sein möchten, sollten Sie versuchen, eine Nachteule zu werden?
Nee. Du solltest sein, wer du bist – und aufhören zu versuchen, etwas zu sein, was du nicht bist. Korrelation ist keine Kausalität. Erfolgreiche Frühaufsteher sind nicht unbedingt erfolgreich, weil sie früh aufstehen; Sie sind erfolgreich, weil sie ihre Körperuhren an ihre Zeitpläne angepasst haben.
Sir Richard steht 'früh' auf, weil es funktioniert für ihn . Reddit-Mitbegründer Alexis Ohanian steht „spät“ auf, weil es für ihn funktioniert.
Wann Sie anfangen zu arbeiten, spielt keine Rolle. Wichtig ist, was Sie in den Stunden zwischen Arbeitsende und Arbeitsbeginn erledigen.
Erfolg ist alles, was Sie erreichen.
Nicht die Tageszeit, zu der Sie es schaffen.
