Meistens ist der Erfolg kein Geheimnis – es kommt darauf an, einfach die Stunden und den Schweiß zu investieren. Aber wie wir alle wissen, kann die Kluft zwischen dem Wissen, was erforderlich ist, und der tatsächlichen Selbstständigkeit groß sein.
Wie überquerst du diese Kluft? Das wollte ein neuer Besucher von Quora wissen und fragte: Wie kann ich mich motivieren, hart zu arbeiten? “ Die Frage hat offenbar einen Nerv getroffen, denn eine Vielzahl von Befragten häuften sich mit mehreren hundert Antworten an, die von spirituellen Aufmunterungen bis hin zu kniffligen Zeitmanagement-Strategien reichten. Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sicherzustellen, dass ihre Energie und ihr Engagement ihren Wünschen entsprechen, ist dies eine Goldgrube an Unterstützung. Hier sind einige der besten Antworten:
1. Machen Sie sich das Endziel klar
Der Trick, um Ihre Motivation auch in Tiefpunkten und Erschöpfungsphasen aufrechtzuerhalten, besteht, so die Reisende Marie Stein, in keiner bestimmten Produktivitätstechnik oder energiesteigernden Idee; Vielmehr ist es wirklich, wirklich klar, warum Sie das tun, was Sie tun.
„Für mich gibt es nur einen Weg, mich zu motivieren, hart zu arbeiten: Ich betrachte es nicht als harte Arbeit. Ich denke darüber nach, um mich zu dem zu machen, der ich sein möchte“, schreibt sie. 'Der 'Schwierige' Teil für mich ist, zu wählen und zu akzeptieren, was ich tun muss... Sobald ich die Entscheidung getroffen habe, etwas zu tun, versuche ich, nicht so viel darüber nachzudenken, wie schwierig oder frustrierend oder unmöglich das sein könnte Sein; Ich denke nur daran, wie gut es sich anfühlen muss, das zu sein, oder wie stolz ich sein könnte, das getan zu haben.'
Haben Sie Schwierigkeiten, sich auf diese Endvision zu konzentrieren? 'Fragen Sie sich einfach: Wenn Sie die Person wären, die Sie sein möchten, was würde diese Person dann tun?' schlägt Student Karl Bradley Saclolo vor.
2. Passen Sie körperlich auf sich auf
Manchmal ist das Problem nicht mental, sondern physisch. Ihre Willenskraft kann auf einem Allzeithoch sein, aber wenn Sie nicht die körperliche Energie haben, um Ihre Arbeit zu erledigen, wird es immer noch schwierig, Ihre Motivation aufrechtzuerhalten.
„Bist du viel müde? Bekommst du genügend Schlaf? Haben Sie ständige Unannehmlichkeiten, wie schlechte Nebenhöhlen oder ständige Schmerzen? Bist du traurig oder verärgert oder einfach nur lethargisch, ohne dass du einen Grund nennen kannst?' fragt die freiberufliche Autorin April Gunn. Wenn ja, gehen Sie zu einem Arzt, wenn Sie können, um eine Routineuntersuchung durchzuführen, um sicherzustellen, dass alles richtig funktioniert. Versuchen Sie Ihr Bestes, um sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Hören Sie auf Ihren Körper, wenn er Ihnen Dinge sagt, suchen Sie nach den Ursachen Ihrer Beschwerden und gehen Sie so gut wie möglich damit um.
„Es ist wirklich schwer, motiviert zu bleiben und hart zu arbeiten, wenn man sich nicht in Bestform fühlt“, schließt sie.
3. Denken Sie an Gewohnheiten, nicht an Motivation
Sich aus reiner Willenskraft dazu zu bringen, immer wieder etwas zu tun, ist extrem schwierig. Sich dazu zu bringen, etwas aus Gewohnheit zu tun, ist einfacher. „Da Motivation/Willenskraft eine begrenzte Ressource ist, hat es mir geholfen, stattdessen Gewohnheiten aufzubauen, die, einmal vermittelt, keine Willenskraft einsetzen“, erklärt der Unternehmer Bud Hennekes. „Beginnen Sie mit kleinen Gewohnheiten, die Ihnen helfen, produktiver zu sein und sich gut zu fühlen. Sie könnten zum Beispiel versuchen, 15 Minuten am Tag zu gehen oder in kurzen Phasen intensiver Konzentration zu arbeiten.'
Der Unternehmer James Clear hat diesen Rat auf Inc.com befürwortet, obwohl er ihn etwas anders formuliert. Er spricht nicht von Gewohnheiten, sondern von der Macht von „Zeitplänen“, aber welcher Begriff auch immer Sie verwenden, der Effekt ist der gleiche – ein Verhalten zu automatisieren, indem Sie es in Ihre Routine integrieren, bedeutet, dass Sie sich weniger auf Willenskraft verlassen.
4. Umfassen Sie Unbehagen
Manager Mart Nijland schlägt vor, dass diejenigen, die mit der Motivation kämpfen, sich an die Weisheit der Bodybuilder erinnern: kein Schmerz, kein Gewinn. Es ist ein Klischee, aber es gibt keine Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten zu erweitern, ohne Ihre Komfortzone zu verlassen, also hören Sie auf, ein wenig Unannehmlichkeiten Ihre Motivation untergraben zu lassen. Tatsächlich ist es ein gutes Zeichen, ein wenig zu kämpfen.
'Für alles, wofür man härter arbeiten möchte, muss man diese Schwelle überschreiten', schreibt er, 'denn man wächst zu einem ganz anderen, viel stärkeren Menschen heran.'
5. Bestechen (oder bestrafen) Sie sich selbst
Nicht alle Wege zu einer verbesserten Motivation sind hochgesinnt. Eine der effektiveren Möglichkeiten wird Ihren Hund auch motivieren - einfache Belohnung und Bestrafung. „Machen Sie sich ein Angebot, das Sie nicht ablehnen können“, schlägt Analyst Deepak Singh vor (aber gehen Sie bitte nicht so weit wie Don Corleone).
mit wem ist lester holt verheiratet
Sowohl positive als auch negative Anreize können funktionieren. „Wenn Sie zum Beispiel ein Buch lesen möchten, legen Sie eine Frist und eine Belohnung fest. Sagen Sie, wenn Sie Eiscreme lieben, könnten Sie etwas essen, sobald Sie das Buch gelesen haben“, schlägt Singh vor. Es mag nicht sehr großartig klingen, aber es scheint effektiv zu sein, sich selbst dazu zu drängen, eine Aufgabe zu erledigen, indem Sie Leckereien baumeln lassen (oder die Androhung einer öffentlichen Demütigung oder einer Auszahlung bei einer Wette mit einem Freund).
Was ist Ihr Top-Trick, um Ihre Motivation wieder zu steigern, wenn Sie spüren, dass sie nachlässt?
