Psychopathen sind nicht nur die Bösewichte in Slasher-Filmen und Moralgeschichten der Wall Street . Sie gehen täglich zwischen uns in Büros umher und wirken zunächst wie normale Kollegen. Eine Studie ergab, dass ein kleiner, aber bedeutender Teil der Unternehmensführer – 3 bis 4 Prozent – die klinische Definition eines Psychopathen erfüllt.
Das gleiche gilt für Narzissten. Die Wissenschaft zeigt, dass ein Hauch von Narzissmus tatsächlich zum Geschäftserfolg beitragen kann, aber wenn Sie überhaupt keine Zeit in der Arbeitswelt verbringen, stellen Sie schnell fest, dass einige Profis ihrer Selbstliebe freien Lauf lassen.
Kurz und gut: Im Laufe einer normalen Geschäftskarriere werden Sie fast garantiert auf ein paar wirklich giftige Narzissten und Psychopathen treffen, die versuchen werden, Sie zu missbrauchen und zu manipulieren. Was macht ein sehr ausführlicher Artikel aus dem Gedankenkatalog durch Shahida Arabi zum Thema so wertvoll.
Es enthält nicht nur satte 20 Techniken, die giftige Menschen anwenden, um zu bekommen, was sie wollen, sondern bietet auch Vorschläge, wie sie ihren Manipulationen entgegenwirken können. Die folgenden Auszüge mögen umfangreich erscheinen, aber diese 10 kurzen Zusammenfassungen sind eigentlich nur ein kleiner Bruchteil der Ratschläge, die in . verfügbar sind der komplette Beitrag .
1. Gasbeleuchtung
„Gaslighting ist eine manipulative Taktik, die in verschiedenen Variationen von drei Worten beschrieben werden kann: ‚Das ist nicht passiert‘, ‚Sie haben es sich eingebildet‘ und ‚Bist du verrückt?‘“, erklärt Arabi. ' Gasbeleuchtung ist vielleicht eine der heimtückischsten manipulativen Taktiken da draußen, weil sie Ihren Realitätssinn verzerrt und untergräbt; es frisst deine Fähigkeit, dir selbst zu vertrauen, und hindert dich unweigerlich daran, dich berechtigt zu fühlen, Missbrauch und Misshandlung anzuprangern.'
Wie können Sie sich wehren? „Erden Sie sich in Ihrer eigenen Realität – manchmal können Sie die Dinge so aufschreiben, wie sie passiert sind, einem Freund erzählen oder Ihre Erfahrungen einem Support-Netzwerk wiederholen, um dem entgegenzuwirken der Gaslighting-Effekt ', schlägt Arabis Post vor.
2. Projektion
Weißt du, wenn giftige Menschen behaupten, dass die ganze Gemeinheit, die sie umgibt, nicht ihre Schuld ist, sondern deine? Das nennt man Projektion. Wir alle tun es ein bisschen, aber Narzissten und Psychopathen tun es oft. 'Projektion ist ein Abwehrmechanismus, der verwendet wird, um die Verantwortung für das eigene negative Verhalten und die eigenen Eigenschaften zu verdrängen, indem man sie jemand anderem zuschreibt', bemerkt Arabi.
Die Lösung? „Projizieren“ Sie Ihr eigenes Mitgefühl oder Mitgefühl nicht auf eine giftige Person und besitzen Sie auch keine der Projektionen der giftigen Person“, empfiehlt Arabi. 'Unsere eigenen Gewissens- und Wertesysteme auf andere zu projizieren hat die potenzielle Konsequenz einer weiteren Ausbeutung.'
3. Verallgemeinerungen
Sie sagten, ein Kollege bedenke manchmal die langfristigen Auswirkungen einer bestimmten finanziellen Entscheidung. Der Büropsychopath behauptet, Sie hätten ihn 'eine lose Kanone' genannt. Sie haben bemerkt, dass der Deal möglicherweise nach Süden gehen könnte, wenn X-, Y- und Z-Bedingungen auftreten. Ihr narzisstischer Kollege sagt dem Chef, dass Sie den Deal als 'eine Katastrophe' bezeichnet haben.
Was ist los? Es ist nicht nur so, dass dein Erzfeind nicht verstanden hat, was du gesagt hast. Es ist so, dass er oder sie kein Interesse daran hatte, es zu verstehen.
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„Maligne Narzissten sind nicht immer intellektuelle Drahtzieher – viele von ihnen sind intellektuell faul. Anstatt sich die Zeit zu nehmen, eine andere Perspektive sorgfältig abzuwägen, verallgemeinern sie alles, was Sie sagen, und machen Pauschalaussagen, die die Nuancen Ihrer Argumentation nicht anerkennen oder die verschiedenen Perspektiven berücksichtigen, denen Sie ihre Ehrerbietung erwiesen haben', sagt Arabi , fasst dieses Verhalten zusammen.
Um dem entgegenzuwirken, 'halte an deiner Wahrheit fest und widerstehe verallgemeinernden Aussagen, indem du begreifst, dass es sich in Wirklichkeit um unlogische Schwarz-Weiß-Denken handelt.
4. Verschieben der Torpfosten
'Mißbräuchliche Narzissten und Soziopathen verwenden einen logischen Trugschluß, der als' bekannt ist' Verschieben der Torpfosten “, um sicherzustellen, dass sie allen Grund haben, ständig mit Ihnen unzufrieden zu sein. Dies ist der Fall, wenn Sie, selbst nachdem Sie alle Beweise der Welt vorgelegt haben, um Ihr Argument zu validieren oder Maßnahmen ergriffen haben, um ihrer Bitte nachzukommen, eine andere Erwartung an Sie stellen oder weitere Beweise verlangen“, sagt Arabi.
Spielen Sie dieses Spiel nicht. »Bestätigen und bestätigen Sie sich selbst. Wisse, dass du genug bist und du dich nicht ständig mangelhaft oder unwürdig fühlen musst“, rät Arabi.
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5. Thema wechseln
Das Wechseln von Gesprächsthemen klingt harmlos, aber in den Händen eines Meistermanipulators wird ein Themenwechsel zu einem Mittel, um Verantwortung zu vermeiden. „Narzissten wollen nicht, dass du sie für irgendetwas zur Rechenschaft ziehst, also leiten sie Diskussionen um, um ihnen zu nützen“, bemerkt Arabi.
So etwas kann ewig so weitergehen, wenn man es zulässt, was es unmöglich macht, sich tatsächlich mit dem relevanten Thema zu beschäftigen. Versuchen Sie es mit der 'Broken-Rekord-Methode', um sich zu wehren: 'Erzählen Sie weiterhin die Fakten, ohne sich ihren Ablenkungen hinzugeben. Leiten Sie ihre Weiterleitung um, indem Sie sagen: „Davon rede ich nicht. Konzentrieren wir uns auf das eigentliche Problem.' Wenn sie kein Interesse haben, ziehen Sie sich zurück und investieren Sie Ihre Energie in etwas Konstruktiveres.'
6. Namensnennung
Nur weil Sie sich mit diesem Thema beschäftigt haben, seit Sie Ihrem ersten Spielplatz-Mobbing begegnet sind, ist es nicht weniger destruktiv (und anscheinend geht es bis zur Präsidentschaftspolitik weiter).
Einfach nicht tolerieren. „Es ist wichtig, jede Interaktion, die aus Beschimpfungen besteht, zu beenden und zu kommunizieren, dass Sie dies nicht tolerieren“, sagt Arabi. 'Verinnerlichen Sie es nicht: Erkenne, dass sie auf Namensnennungen zurückgreifen, weil ihnen Methoden auf höherer Ebene mangeln.'
7. Verleumdungskampagnen
„Wenn toxische Typen nicht kontrollieren können, wie du dich selbst siehst, fangen sie an zu kontrollieren, wie andere dich sehen; Sie spielen den Märtyrer, während Sie als der Giftige bezeichnet werden. Eine Hetzkampagne ist ein Präventivschlag, um Ihren Ruf zu sabotieren und Ihren Namen zu verleumden“, erklärt Arabi.
Manchmal teilen und erobern wahre böse Genies sogar, indem sie zwei Menschen oder Gruppen gegeneinander ausspielen. Lass sie nicht erfolgreich sein. „Dokumentieren Sie jede Form von Belästigung“, rät Arabi, und stellen Sie sicher, dass Sie nicht auf den Köder steigen und sich von der Schrecklichkeit der Person dazu provozieren lassen, sich genau so zu verhalten, wie sie Ihnen fälschlicherweise zugeschrieben wird.
8. Abwertung
Passen Sie auf, wenn ein Kollege Sie zu lieben scheint, während er die letzte Person, die Ihre Position innehatte, aggressiv verunglimpft. 'Narzisstische Täter tun das die ganze Zeit - sie' ihre Exen abwerten zu ihren neuen Partnern, und schließlich beginnt der neue Partner die gleiche Art von Misshandlung wie der Ex-Partner des Narzissten “, sagt Arabi. Aber diese Dynamik kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich passieren.
Das einfache Bewusstsein für das Phänomen ist der erste Schritt, um ihm entgegenzuwirken. „Seien Sie vorsichtig, dass die Art und Weise, wie eine Person andere behandelt oder über sie spricht, sich möglicherweise auf die Art und Weise auswirken könnte, wie sie Sie in Zukunft behandeln wird“, warnt Arabi.
9. Aggressive Witze
Das Problem ist nicht Ihr Sinn für Humor, sondern die versteckte Absicht dieses schneidenden Witzes. „Verdeckte Narzissten machen gerne bösartige Bemerkungen auf Ihre Kosten. Diese werden normalerweise als 'nur Witze' verkleidet, damit sie entsetzliche Dinge sagen können und gleichzeitig ein unschuldiges, cooles Auftreten bewahren. Aber jedes Mal, wenn Sie sich über eine unsensible, harte Bemerkung empören, wird Ihnen vorgeworfen, keinen Humor zu haben“, sagt Arabi.
Lassen Sie sich von dem Büroschänder nicht dazu bringen, zu denken, es sei alles ein unschuldiger Spaß – war es nicht.
10. Triangulation
Eine der klügsten Möglichkeiten, wie wirklich toxische Menschen dich von ihrer Gemeinheit ablenken, besteht darin, deine Aufmerksamkeit auf die vermeintliche Bedrohung durch eine andere Person zu richten. Dies wird als Triangulation bezeichnet. „Narzissten lieben es, Unwahrheiten über das, was andere über Sie sagen, „zurückzumelden“, warnt Arabi. Um der Taktik zu widerstehen, solltest du dir bewusst sein, dass auch der Dritte im Drama manipuliert wird – er oder sie ist ein weiteres Opfer, nicht dein Feind.
Du kannst auch „umgekehrte Triangulation“ versuchen oder „Unterstützung von einer dritten Partei erhalten, die nicht unter dem Einfluss des Narzissten steht“.
Haben Sie persönlich eine dieser Manipulationstechniken erlebt?
