Es gibt unzählige psychologische Modelle und Theorien darüber, was uns dazu motiviert, das zu tun, was wir tun: wie wir auf Anreize reagieren, Leistungstheorien und so weiter.
Ich schaue auf Motivation als Aufregung . Wie können Sie also auf einfache Weise, die jeden Tag funktioniert, motiviert bleiben? Hier sind 10 Möglichkeiten.
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1. Machen Sie eine Pause – Sie haben es sich verdient.
Die einzige Möglichkeit, optimale Leistungen zu erbringen, besteht darin, Zeit zum Ausruhen zu schaffen. Der Moment, in dem Sie wissen, dass Sie keine Auszeit nehmen können, ist normalerweise der Moment, in dem Sie sie am meisten brauchen.
Nehmen Sie sich also diesen langen verspäteten Urlaub und kehren Sie mit neuem Enthusiasmus zu Ihrem Geschäft zurück.
2. Halten Sie Ihre Karten nah an Ihrer Brust.
Endlich den Marathon laufen? Begeistert von Ihrer neuen Ernährung? Platzen Sie bei Ihrem neuen Projekt aus allen Nähten? Gut. Behalte es für dich.
Wenn Sie Ihre Absicht ankündigen, diese Leistungen zu vollbringen, wird dies nach hinten losgehen. Widerstehen Sie dem Drang, die Flut von Facebook-Likes und überschwänglichen Kommentaren zu ernten. Das positive Feedback, das Sie von Ihrem Netzwerk erhalten, wird Ihr Gehirn dazu bringen, zu denken, dass Sie Ihr Ziel bereits erreicht haben, und Ihr einst motiviertes Gehirn sabotieren, um diese Leistung zu vollbringen.
Behalten Sie es also für sich und teilen Sie die gute Nachricht, wenn Sie es bereits getan haben.
3. Konfrontiere den Tod und definiere dein Vermächtnis.
Der Tod ist ein starker Motivator. Wir verzetteln uns in sinnlosen Aktivitäten. Sie geben uns das Gefühl, dass wir Dinge erreichen, während wir uns in Wirklichkeit nur im Kreis drehen.
Zu wissen, dass Sie endlich Zeit auf diesem Planeten haben, hilft, Ihren Fokus zu schärfen. Alles, was wir tun, ist ein weiterer Schritt, unser Erbe zu definieren. Dies mag wie eine berauschende Haltung erscheinen, aber beide können starke Motivatoren sein.
4. Feiern Sie die kleinen Siege, egal wie klein sie sind.
Kleine Gewinne mögen genau so erscheinen – wenig.
Diese Siege zu feiern, kann dazu beitragen, positive Gewohnheiten zu entwickeln. Sie durchbrechen die Trägheit der Mittelmäßigkeit, indem Sie jedem beibringen, wie man gewinnt. Sie bekommen die Chance, sich in dieser Emotion zu sonnen.
Vishen Lakhiani, CEO von Mindvalley , ist so weit gegangen, das zu implementieren, was er die 'großartige Glocke' nennt. Den er klingelt (Sie haben es erraten), wenn etwas Großartiges passiert.
5. Schneiden Sie Ihre To-Do-Liste in zwei Hälften.
Wenn Sie Ihre aggressive To-Do-Liste halbieren, können Sie Erfolg haben. Zu wissen, dass es für Sie realistisch ist, die Liste zu vervollständigen, ist ermutigend.
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6. Seien Sie sanft zu sich selbst.
Hören Sie auf, die Leistungen in Ihrem Leben mit denen Ihres Nachbarn zu vergleichen. Die Geschichte, die du in deinem Kopf erschaffst, wird nie so gut sein und die Realität wird nie so schlecht sein.
Es gibt viele Menschen, die schlauer sind als Sie. In dem Moment, in dem Sie diese Vorstellung annehmen können, sind Sie frei. Kostenlos zu erkunden. Frei zu folgen, was Sie begeistert. Ignorieren Sie, was sie tun oder wie sie es tun, und konzentrieren Sie sich auf Sie.
7. Hacken Sie die Art und Weise, wie Ihr Gehirn Ihre neuen Gewohnheiten wahrnimmt.
Vor kurzem wachte ich unter der Woche zwei Stunden früher auf als sonst. Anstatt es als zwei Stunden weniger anzusehen, in denen ich einschlafe, betrachte ich es als zwei zusätzliche Stunden zu meinem Tag , sodass ich einen vollen Arbeitstag pro Woche hinzufügen kann.
8. Verletzlichkeit annehmen.
Wir leben in einer Kultur, in der wir Instagram-Follower und Facebook-Likes horten. Die Vorstellung, dass unser Leben alles andere als perfekt ist, ist eine beängstigende Vorstellung. Die glänzende Facebookifizierung unseres Lebens kann eine gefährliche Erfolgsfassade schaffen.
Teilen Niederlagen und Fehler eingestehen ist ein starker Motivationstreiber, der es Ihnen ermöglicht, das Scheitern zu überwinden. Arbeite die Emotion durch, anstatt sie an jemand anderem auszulassen. Gehen Sie dann zu etwas konstruktiverem über.
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Das Teilen dieser verletzlichen Momente kultiviert auch eine tiefere Verbindung mit Gleichaltrigen.
9. Tu, was du liebst (irgendwie).
Finden Sie heraus, was Sie gerne tun und machen Sie sich damit vertraut. Erfolg liegt am Dreh- und Angelpunkt von Leidenschaft und Exzellenz.
Aber sei vorsichtig. Stellen Sie sicher, dass Sie von Ihrer Leidenschaft leben können. Ich interessiere mich für viele Dinge, von denen ich weiß, dass ich nicht so toll bin und von denen ich definitiv keinen Lebensunterhalt bestreiten kann. Ich liebe es, Gitarre zu spielen. Meine Tochter liebt es, wenn ich Lieder aus dem Film spiele Gefroren . Es macht Spaß. Ich werde nie ein Rockstar sein.
10. Fokussieren.
Ich habe eine Anekdote über Warren Buffett, Bill Gates und Gates' Vater bei einer Dinnerparty gehört. Ein Gast fragte sie, was heute die wichtigste Eigenschaft für den Erfolg sei, und alle drei antworteten zeitgleich mit „Fokus“. Sie alle lächelten und lachten miteinander, weil sie die Antwort nicht wirklich vorbereitet hatten.
Wir werden alle mit Texten und E-Mails überschwemmt. Das sind nicht mehr nur Arbeitsunterbrechungen. Durch die Mini-Computer, die wir in unseren Taschen mit uns herumtragen, lenkt uns die Informationsflut rund um die Uhr ab, wo immer wir sind.
Also schalten Sie Ihr iPhone aus, hören Sie auf, die Facebook-Seite Ihres Ex-Liebhabers zu trollen, und machen Sie sich an die Arbeit.
