Das Erlernen neuer Dinge aktiviert Ihren präfrontalen Kortex, der über Ihr Arbeitsgedächtnis (d. h. Kurzzeitgedächtnis) funktioniert. Ihr Arbeitsgedächtnis dient der bewussten Entscheidungsfindung und Planung, die auf die Erreichung Ihrer Ziele ausgerichtet ist.
Sobald Sie jedoch eine Fertigkeit automatisieren, wird sie unbewusst; und so machst du frei von 90 Prozent Ihr Arbeitsgedächtnis, das ein höheres Funktionieren ermöglicht. Sie können zum Beispiel minutenlang fahren, ohne auch nur ans Fahren zu denken.
Im Kontext von Lernen und Leistung können Sie mit Automatität anwenden und vertiefen Ihr Lernen auf neue und verbesserte Weise. Die Entwicklung von Automatismus ist der Prozess des Gehens von tun zu Sein --befähigt Sie, ein Experte und Innovator zu werden.
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Wie Josh Waitzkin, Autor von The Art of Learning, sagte: 'So wie das Yin-Yang-Symbol einen Kern aus Licht im Dunkeln und einen Kern aus Dunkel im Licht besitzt, sind kreative Sprünge auf einem technischen Fundament begründet.'
So funktioniert das.
1. Wiederholung!
Was auch immer wir in unserem Unterbewusstsein pflanzen und mit Wiederholungen und Emotionen nähren, wird eines Tages Wirklichkeit werden. --Graf Nightingale
Das erster Schritt in Richtung Automatität ist das wiederholte Erlernen kleiner Mengen oder Bits von Informationen. Wenn du eine neue Sprache lernst, hämmert sie immer wieder auf die gleichen Wortarten und Wurzeln. Wenn Sie Golf spielen, üben Sie immer wieder denselben Schlag.
Die Automatität geht jedoch über den Anfangspunkt der Beherrschung hinaus zu dem, was als . bezeichnet wurde überlernen . Um zu lernen, übt und verfeinert man weiter, lange nachdem man etwas in- und auswendig kennt.
Geerdet und kompetent in den technischen Regeln und Fähigkeiten der linken Gehirnhälfte zu werden, gibt Ihrer rechten Gehirnhälfte die Freiheit, die Regeln kreativ zu brechen oder zu manipulieren. Wie der Dali Lama sagte: 'Lerne die Regeln gut, damit du weißt, wie man sie richtig bricht.'
2. Finden Sie Ihre Zone und bleiben Sie dort, solange Sie können.
'Je mehr du im Training schwitzt, desto weniger blutest du im Kampf.'?Richard Marcinko
Der zweite Schritt in Richtung Automatismus besteht darin, die Praxis oder das Training zunehmend schwieriger zu machen. Wenn Sie im Fitnessstudio sind, erhöhen Sie das Gewicht und die Intensität. Wenn Sie eine Rede halten, schließen Sie Elemente ein, die außerhalb Ihrer Komfortzone liegen.
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Das Ziel ist es, die Aufgabe immer schwieriger zu machen, bis sie zu schwer ist. Dann senken Sie den Schwierigkeitsgrad wieder etwas, um in der Nähe der Zone oder des Schwellenwerts Ihrer aktuellen Fähigkeit zu bleiben.
3. Fügen Sie eine Zeitbeschränkung hinzu.
Der dritte Schritt in Richtung Automatität besteht darin, das Training zu erschweren und gleichzeitig a . hinzuzufügen Zeitbeschränkung . Führen Sie die gleiche Aktivität durch (z. B. einen Artikel schreiben), aber geben Sie sich einen verkürzten Zeitplan dafür. Ihr Fokus sollte auf dem Prozess liegen, nicht auf dem Ergebnis. Qualität vor Quantität.
Das Hinzufügen einer Zeitleiste zwingt Sie dazu, schneller zu arbeiten, während Sie gleichzeitig über die Zeit nachdenken müssen, was Ihr Arbeitsgedächtnis belastet (denken Sie Gehackt im Lebensmittelnetz).
4. Laden Sie Ihr Arbeitsgedächtnis mit gezielten Ablenkungen auf.
„Inmitten des Chaos gibt es auch Gelegenheiten“ – Sun Tzu
Der letzte Schritt zur Automatisierung ist das Arbeiten/Training mit steigender Speicherbelastung. Mit anderen Worten, die Aufgabe mit einem größeren Maß an Ablenkung zu erledigen. Mathematiklehrer nutzen diese Strategie, indem sie die Schüler dazu bringen, eine obskure Tatsache zu lernen und sie sich sofort nach dem Lösen einer mathematischen Aufgabe daran zu erinnern.
Schließlich können Sie die Aktivität in einem strömungsähnlichen Zustand ausführen, in dem die äußeren Ablenkungen und der Druck Ihre unbewusste Handlungsfähigkeit nicht mehr beeinflussen.
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Fazit
Zu sehen, wie unser 8-jähriger Pflegesohn lesen lernt, lehrt mich viel über die Entwicklung des Automatismus. Monatelang tat er alles, um das Lesen zu vermeiden. Trotzdem haben wir hartnäckig mit ihm zusammengearbeitet.
Schließlich entwickelte er Vertrauen sich selbst und begann den Nutzen des Lesens zu erkennen, und seine Motivation verlagerte sich von extrinsisch zu intrinsisch. Jetzt fällt es uns schwer, ihn vom Lesen abzuhalten.
Wenn Sie in dem, was Sie tun, Weltklasse werden wollen, müssen Sie an den Punkt gelangen, an dem es unbewusst und automatisch wird. Sobald Sie dieses Niveau erreicht haben, können Sie innovativ sein und Ihr Handwerk zu Ihrem eigenen machen, da Sie mit einer höheren Frequenz arbeiten.
