In der hyperaktiven und aufmerksamkeitsstarken Welt von heute ist das Nachdenken keine leichte Aufgabe. Nichtsdestotrotz müssen wir immer noch einen Weg finden, „mentalen Raum“ zu schaffen, damit wir klar denken, planen, reflektieren und träumen können.
Meine jüngste Tochter hat in ihrem Zimmer einen speziellen Bereich, in dem sie sich entspannen und entspannen kann. Sie nennt es ihre Chillax-Zone. Auch wenn Ihre Chillax-Zone vielleicht keine großen rosa Kissen und einen flauschigen weißen Teppich hat, müssen wir uns alle eine Zeit und einen Ort schaffen, der uns mentalen Raum bietet.
Ihr Platz kann Ihr Auto sein, wenn Sie nach der Arbeit nach Hause fahren, eine Lese- oder Meditationsecke in Ihrem Haus, Ihre Badewanne, Ihr Fitnessstudio, ein nahegelegener Park, in dem Sie spazieren gehen - überall, wo Sie mit Ihren Gedanken allein sein können. Das Denken, Planen und Reflektieren, das Sie in diesem Bereich tun, hilft Ihnen, das Laufband zu verlassen und sich über den täglichen Wirbelwind zu erheben, um wertvolle Perspektiven zu gewinnen.
Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie mentalen Raum schaffen können:
- Planen Sie Meetings für 45 Minuten statt für eine Stunde, um zwischen den Meetings Zeit für die Synthese Ihrer Gedanken zu haben.
- Erstellen Sie ein wiederkehrendes, wöchentliches Meeting mit sich selbst, wenn auch nur 15 Minuten, um Ihre Gedanken über sich selbst, Ihr Team und Ihre Ziele zu reflektieren.
- Schalten Sie Ihr Autoradio gelegentlich aus, um auf dem Weg zur Arbeit nachzudenken oder auf dem Heimweg eine Nachbesprechung zu machen.
- Machen Sie nach dem Mittagessen einen Spaziergang, um frische Luft zu schnappen, den Morgen Revue passieren zu lassen und Energie für den Nachmittag zu tanken.
- Trennen Sie sich eine Stunde pro Woche von allen Formen der Technologie, um wieder mit Dingen und Menschen in Kontakt zu treten, die direkt vor Ihnen liegen.
Es ist nicht nur eine schreckliche Sache, einen Verstand zu verschwenden, sondern es ist auch eine schreckliche Sache, Unordnung zu machen. Finden Sie die Zeit und den Raum, um Ihren Geist zu befreien, um das zu tun, was er am besten kann - denken.
