Hatten Sie einen miesen Morgen? Dinge, die düster aussehen?
Keine Sorgen machen. Der Rest des Tages muss keine Katastrophe sein. Es kann tatsächlich zu einem Ihrer besten werden, wenn Sie diese einfachen Schritte ausführen:
1. Denken Sie daran, dass die Vergangenheit nicht gleich der Zukunft ist.
Es gibt keine „Pechsträhne“. Der Grund, warum Menschen solchen Unsinn glauben, ist, dass das menschliche Gehirn aus zufälligen Ereignissen Muster erstellt und sich an die Ereignisse erinnert, die dem Muster entsprechen.
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2. Weigern Sie sich, selbsterfüllende Prophezeiungen zu machen.
Wenn Sie glauben, dass der Rest Ihres Tages so herausfordernd sein wird wie das, was bereits passiert ist, dann seien Sie versichert: Sie werden am Ende etwas tun (oder sagen), was sicherstellt, dass Ihre Vorhersage wahr wird.
3. Holen Sie sich ein Gefühl für die Proportionen.
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Denken Sie an das Gesamtbild: Wenn nicht etwas Lebensveränderndes passiert ist (wie der Tod eines geliebten Menschen), besteht die Möglichkeit, dass Sie in zwei Wochen völlig vergessen haben, was Ihre Shorts heute in Verlegenheit gebracht hat.
4. Ändern Sie Ihren Schwellenwert für „gut“ und „schlecht“.
Entscheiden Sie, dass ein guter Tag jeder Tag ist, an dem Sie sich über der Erde befinden. Entscheiden Sie auch, dass ein schlechter Tag ist, wenn jemand Ihr Auto stiehlt und es ins Meer fährt. Solche Definitionen machen es leicht, glücklich zu sein – und schwer, traurig zu sein.
5. Verbessern Sie Ihre Körperchemie.
Ihr Körper und Ihr Gehirn befinden sich in einer Rückkopplungsschleife: Eine schlechte Laune macht Sie müde, was Ihre Stimmung verschlechtert und so weiter. Unterbrechen Sie das Muster, indem Sie aufstehen und sich bewegen. Machen Sie einen Spaziergang oder essen Sie etwas Gesundes.
6. Konzentrieren Sie sich auf das, was gut läuft.
Der Hauptgrund, warum Sie davon überzeugt sind, dass es ein schlechter Tag ist, ist, dass Sie sich auf das konzentrieren, was schief gelaufen ist. Aber für alles, was schlecht läuft, gibt es wahrscheinlich Dutzende von Dingen, die gut laufen. Erstellen Sie eine Liste und veröffentlichen Sie sie dort, wo sie sichtbar ist.
7. Erwarte etwas Wunderbares.
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So wie eine Haltung des Untergangs und der Finsternis dich mehr Probleme sehen lässt, macht dich der Blick in die Zukunft mit einem Gefühl des Staunens lebendig für alle möglichen wunderbaren Dinge, die gerade jetzt überall um dich herum passieren.
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