Die Ferienzeit ist da und mit ihr einige freie Tage zum Jahresende. Wenn Sie mit den neuesten Produktivitätsforschungen Schritt gehalten haben, wissen Sie bereits, warum es eine gute Idee ist, Ihren Mitarbeitern zu Weihnachten eine ganze Woche frei zu geben – und warum es wichtig ist, sich diese Zeit selbst zu nehmen.
Tom Arnold Reinvermögen 2016
Aber wie soll man diese Zeit verbringen? Gibt es eine Möglichkeit, die Feiertage zu verbringen, die Ihre Gesundheit und Ihre Stimmung verbessert, Ihre Gehirnfunktion ankurbelt, Ihre Produktivität verbessert und Sie in das Jahr 2017 schickt?
Die Antwort ist ja. Und es hat nichts damit zu tun, ein neues Trainingsprogramm zu beginnen, zu meditieren oder in ein Spa zu gehen – obwohl all dies sehr nützlich ist. Wenn Sie das Beste aus Ihrem Urlaub herausholen möchten, müssen Sie Folgendes tun:
1. Trennen Sie sich von der Arbeit.
Bedeutet das, dass Sie während der gesamten Urlaubswoche darauf verzichten sollten, E-Mails oder geschäftliche Voicemails und SMS abzurufen? Ja – wenn Sie das tun können, ohne sich selbst verrückt zu machen oder sich bei der Rückkehr ins Büro bergige Probleme zu bereiten. Aber für Unternehmer oder Kleinunternehmer ist es nicht immer praktikabel, den Kontakt zur Arbeit für sieben Tage zu unterbrechen. Es könnte sogar dazu führen, dass Sie eine miserable Woche haben, in der Sie sich ständig Sorgen darüber machen, was los ist, während Sie keinen Kontakt mehr haben.
Finden Sie also eine Arbeitsdiät, die für Sie während Ihres Urlaubsurlaubs sinnvoll ist. Das kann bedeuten, dass Sie Ihre E-Mails morgens als erstes überprüfen und sie dann für den Rest des Tages beiseite legen. Es könnte bedeuten, dass Sie jeden Nachmittag eine Stunde lang einchecken und an dringenden Projekten arbeiten müssen. Es sollte nicht bedeuten, dass Sie den ganzen Tag für jede Art von arbeitsbezogenen Fragen zur Verfügung stehen. Das ist aus allen möglichen Gründen schlecht. Einer der größten ist, dass es denjenigen, die mit Ihnen arbeiten, die Botschaft sendet, dass es nicht in Ordnung ist, sich Zeit von der Arbeit zu nehmen. Es nimmt dir auch die Distanz und die mentale Entspannung, die du brauchst, um kreativ zu denken. Es gibt einen Grund, warum Menschen dazu neigen, ihre besten Ideen beim Angeln oder Wandern zu entwickeln.
2. Holen Sie sich viel Schlaf.
Schlaf ist extrem wichtig für unsere Arbeit und unsere Gesundheit und die meisten von uns bekommen nicht genug davon. Studien zeigen, dass Urlaub unser Wohlbefinden steigert, wenn wir während unserer Freizeit genügend Schlaf bekommen, den wir brauchen. Das bedeutet unter anderem, dass Sie einen bequemen und erholsamen Schlafplatz haben, an dem Sie sicher sein können, dass Sie alle Ruhe haben, die Sie brauchen. Das ist ein guter Grund, in einem Hotel zu übernachten, anstatt auf der Couch eines Verwandten zu krachen (falls Sie eine brauchen).
3. Probieren Sie eine neue Fähigkeit aus.
Es gibt viele Beweise dafür, dass das Erlernen von etwas Neuem, wie einer Sprache oder einem Musikinstrument, eine starke Gehirnleistung hat. Verbringen Sie also einen Teil Ihrer Urlaubswoche damit, ein neues Hobby oder eine neue Fähigkeit auszuprobieren, die von Drohnenfliegen über Paddleboard-Yoga bis hin zu Aquarellen reichen kann. Selbst wenn Sie nie wieder auf ein Paddle-Board klettern oder einen Pinsel in die Hand nehmen, werden Sie Ihren Geist auf neue Weise gedehnt haben, die neue Verbindungen in Ihrem Gehirn schafft. Indem Sie sich aus Ihren gewohnten mentalen Mustern herauslösen, gehen Sie erfrischt an die Arbeit zurück.
4. Tun Sie etwas Unvergessliches.
Zwei der größten Vorteile eines Urlaubs sind, ihn im Voraus zu antizipieren und sich später daran zu erinnern. Wir alle können an spektakuläre Urlaube zurückdenken, die wir erlebt haben, und wir denken oft daran zurück. Jedes Mal, wenn wir es tun, macht es uns glücklich. Vor mehr als 20 Jahren habe ich mit meiner französischen Tante eine Wanderung durch den Südwesten unternommen, die mich immer noch zum Lächeln bringt, wenn ich mich daran erinnere.
Sie können diese Art von Erinnerungen erstellen. Planen Sie etwas Außergewöhnliches, das Sie zutiefst genießen werden, auch wenn es nur für einen oder sogar einen halben Tag Ihres Urlaubs ist. Sie werden noch lange davon profitieren.
5. Verbringen Sie Zeit mit Familie, Freunden oder der Gemeinschaft.
Ein weiterer Vorteil eines Urlaubs sind verbesserte Beziehungen zu Ihrem Partner, Ihren Freunden oder Ihrer Familie, da Sie Zeit mit ihnen verbringen und ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit schenken können. Das ist gut für sie und gut für Sie, denn es gibt viele wissenschaftliche Erkenntnisse, die uns sagen, dass wir umso gesünder und glücklicher sind, je mehr wir mit unseren Lieben und der Gemeinschaft in unserem Leben verbunden sind. Das ist zu jeder Jahreszeit wichtig, in der Ferienzeit aber doppelt so wichtig. Seien Sie also an den Feiertagen nicht allein. Wenn es kein ansprechendes Treffen mit Familie oder Freunden gibt, suchen Sie sich eine Gemeinschaftsveranstaltung oder melden Sie sich irgendwo freiwillig.
6. Viel Spaß.
All diese Ratschläge sind nutzlos, wenn sie dazu führen, dass Sie etwas tun, was Sie nicht tun möchten. Der wichtigste Weg, um Glück und Wohlbefinden während und nach Ihrem Urlaub zu schaffen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie zumindest einen Teil Ihrer Zeit mit Dingen verbringen, die Ihnen wirklich Spaß machen. Das kann in der Ferienzeit, die mit familiären Verpflichtungen, Reisen auf überfüllten Straßen oder Flugzeugen und manchmal unangenehmem Winterwetter einhergeht, eine Herausforderung sein.
Ich schlage nicht unbedingt vor, dass Sie Ihre familiären Verpflichtungen und Traditionen aufgeben oder sich weigern, Ihre Schwiegereltern zu besuchen, weil Sie lieber etwas anderes tun möchten. Aber stellen Sie sicher, dass Sie zumindest einen Teil Ihrer Freizeit beiseite legen, um etwas zu tun, von dem Sie wissen, dass es Sie wirklich glücklich macht. Dieses Glücksgefühl bringst du am 2. Januar mit zur Arbeit zurück.
