Schüchternheit und Introvertiertheit wurden lange Zeit verwechselt. Manche Menschen, die introvertiert sind, ärgern sich darüber, dass sie schüchtern genannt werden und umgekehrt. Andere verwenden die beiden Begriffe synonym.
Dennoch argumentieren viele Psychologen, dass es einen großen und zwingenden Unterschied zwischen den beiden Staaten gibt. Laut Louis A. Schmidt, Direktor des Child Emotion Laboratory an der McMaster University: 'Obwohl sie in populären Medien oft als gleich angesehen werden, wissen wir in der wissenschaftlichen Gemeinschaft, dass sie konzeptionell oder empirisch nicht miteinander verwandt sind.'
Was ist also der Unterschied? Es hat mit Wahl zu tun.
Laut Dr. Jonathan Cheek, Psychologieprofessor am Wellesley College, gibt es vier verschiedene Arten von Schüchternheit. Viele Leute nennen sich schüchtern, aber das ist nur dann ein Problem, wenn diese Person auch ein starkes Bedürfnis nach Geselligkeit hat. Laut Cheeks Forschung sind die vier Unterkategorien von Schüchternheit:
- Schüchtern-sicher : Sie haben ein gewisses Maß an sozialer Angst, brauchen aber nicht viel soziale Interaktion. Cheek sagt: „Als sie ins Psychiater gesteckt wurden und gebeten wurden, sich mit einem neuen Bekannten zu unterhalten, waren sie sehr zurückhaltend. Es interessiert oder erregt sie nicht unbedingt, aber sie waren ruhig und haben geredet.'
- Schüchtern-Zurückgezogen : Diese Personen haben mehr Angst vor sozialen Interaktionen. Sie sorgen sich intensiv um Ablehnung, Urteile oder das Falsche zu sagen oder zu tun. Dieser Typ ist anfällig für Einsamkeit.
- Schüchtern-Abhängig : Diese Gruppe möchte so gerne mit anderen zusammen sein, sie überkompensieren. Sie sind entgegenkommend und bescheiden und stellen selten ihre eigenen Bedürfnisse vor. Cheek sagt: '[T]hey gehen mit, um miteinander auszukommen. Sie haben ein besseres kurzfristiges soziales Anpassungsprofil, aber wie können Sie langfristig eine Beziehung aufbauen, die auf Gegenseitigkeit basiert, wenn Sie sich freiwillig als Juniorpartner engagieren?'
- Schüchtern-Konflikt : Diese Menschen haben ein starkes Bedürfnis nach sozialen Kontakten, haben aber auch Angst davor; sie tun eine Annäherungsvermeidung. Cheek sagt: 'Sie haben einen Konflikt zwischen dem Rückzug oder dem Streben nach Autonomie oder dem Wechsel zu anderen.' Sie erleben auch „vorausschauende Angst“ oder die Angst/Angst, auszugehen, weil sie wissen, dass soziale Kontakte auftreten werden (d. h. Angst, bevor die Geselligkeit überhaupt beginnt). Cheek fügt hinzu, dass dieser Typ tatsächlich die meisten Probleme hat (von den schüchternen Typen).
Was ist also der Hauptunterschied zwischen Schüchternheit und Introvertiertheit? Grundsätzlich geht es darum, ob du kannst wählen sozial sein (ohne Angst).
Introvertierte können sich dafür entscheiden, sozial zu sein und mit anderen zu interagieren; sie wollen oft einfach nicht. Schüchterne Menschen – je nach Schüchternheit – können diese Wahl nicht ohne hohe Kosten treffen. Für sie ist eine Party nicht nur ein Abfluss (wie es für einen Introvertierten sein kann); es ist ein Kampf.
Sophia Dembling, Autorin von Der Weg des Introvertierten und Introvertierte in der Liebe , drückt es prägnanter aus: '[Introvertiertheit und Schüchternheit] werden verwirrt, weil sie beide mit Geselligkeit zu tun haben - aber mangelndes Interesse an Geselligkeit ist ganz klar nicht dasselbe wie Angst davor.'
Mit anderen Worten, ein Introvertierter kann eine Party überspringen und ein Buch lesen, aber das liegt nicht daran, dass er Angst hat, Kontakte zu knüpfen; sie wollen einfach nicht mit Leuten zu tun haben. Ein schüchterner Mensch kann tatsächlich wollen mit Menschen umzugehen, aber so viel Angst zu haben, dass sie gar nicht auf die Party gehen oder aus Angst mit niemandem reden.
Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America (ADAA) sind 15 Millionen Amerikaner von einer sozialen Angststörung betroffen (von der viele behaupten würden, dass sie das extreme Ende der Schüchternheit ist). Die gute Nachricht ist, dass die Überwindung sozialer Angst machbar . Es gibt viele Clever und kreativ Wege dorthin , und es ist ein intelligentes Ziel, wenn es Ihr Leben in einer einschränkenden Weise beeinflusst. Schließlich dient Ihnen die Möglichkeit, sich frei sozialisieren zu können, nicht nur in Ihrem persönlichen Leben; Networking hängt von Ihrer Fähigkeit ab, kontinuierlich erfolgreich mit anderen zu interagieren.
Außerdem liegt die Ironie der sozialen Angst darin, dass man sich normalerweise irrt, wenn man glaubt, der Einzige zu sein, der sich nervös fühlt – und jemandem zu helfen, der schüchtern zu sein scheint, kann einen sogar aus seiner eigenen Hülle ziehen.
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Tatsache ist, dass Verbindung, Zugehörigkeit und Bindung menschliche Bedürfnisse sind. Egal, ob Sie introvertiert oder extrovertiert, schüchtern oder aufgeschlossen sind, Sie brauchen – und verdienen – Aufmerksamkeit, Zuneigung und Liebe.
Es ist ein Teil dessen, was das Leben lebenswert macht.
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'Wir sind wie Inseln im Meer, an der Oberfläche getrennt, aber in der Tiefe verbunden.' -- William James
