Das Jonglieren von Arbeit und Privatleben lässt Ihnen nicht immer viel Zeit, um an andere zu denken. Das soll nicht heißen, dass du egoistisch oder undankbar bist. Es bedeutet nur, dass die Gefühle der Menschen um Sie herum im Chaos des Alltags verloren gehen können.
Ich habe mich im letzten Monat sehr darauf konzentriert, positiv zu sein. Mir ist aufgefallen, dass sich meine Lebensqualität deutlich verbessert hat und ich ein glücklicherer Mensch bin, seit ich angefangen habe, ein paar sehr kleine Dinge zu tun, um anderen zu helfen, sich gut zu fühlen. Sie haben mir sogar geholfen, meine Beziehung zu einem schwierigen Kollegen erheblich zu verbessern und können leicht auf einen schwierig zu handhabenden Chef angewendet werden. Denken Sie daran, es sind Sie und Ihre inneren Gefühle, die leuchten und den größten Unterschied machen werden, um Ihre Beziehungen zu verbessern.
Es gibt mehrere kleine Schritte, die Sie jeden Tag unternehmen können, um Glück und Positivität auszustrahlen, um anderen Ihre Wertschätzung zu zeigen - nicht nur für Ihre Liebsten, sondern für die ganze Welt. Beginnen Sie, diese positiven Schwingungen an andere weiterzugeben, und Sie werden eine große Veränderung bei sich selbst und Ihren Mitmenschen bemerken.
1. Lächeln
Möchten Sie wissen, wie Sie diese positiven Schwingungen am einfachsten weitergeben können? Einfach lächeln.
Laut Adrienne Wood, einem Ph.D. Student der Psychologie an der University of Wisconsin-Madison: 'Wenn Sie einen Gesichtsausdruck sehen und wissen wollen, was er bedeutet, stellen Sie diesen Ausdruck in Ihrem Gehirn wieder her.' Sie erklärte auch in der Huffington Post: 'Im täglichen Leben beobachtet man selten Gesichtsausdrücke im luftleeren Raum, und wir glauben, dass man Informationen aus der sensomotorischen Simulation mit seinem Verständnis der Situation kombiniert, um die Gefühle anderer Menschen vollständig zu verstehen.'
Mit anderen Worten, Lächeln ist ansteckend.
Und selbst wenn Sie sich nicht glücklich fühlen, kann uns das bloße 'Grinsen und Erleiden' laut Forschung tatsächlich besser fühlen als zuvor.
2. Sag „Hallo“
Amy Rees Anderson, Gründerin und CEO von MediConnect Global, beschreibt dies perfekt in einem Artikel für Forbes .
wie alt ist prinzessin mae
„Niemand wird jemals beleidigt sein, wenn ein Fremder ihn begrüßt. Tatsächlich werden sie dankbar sein! Denn in neun von zehn Fällen fühlen sich alle anderen im Raum genauso unbehaglich und unwohl wie Sie. Jeder möchte sich akzeptiert und anerkannt fühlen, genau wie Sie – warum also nicht derjenige sein, der auf andere zugeht und einfach Hallo sagt. Mehr braucht es nicht. Gehen Sie auf Fremde im Raum zu, stellen Sie Augenkontakt her, lächeln Sie und sagen Sie einfach Hallo. Ich verspreche Ihnen, dass Sie ihre Welt verändern werden, wenn Sie das tun.'
3. Seien Sie höflich
Wie großartig fühlt es sich an, wenn jemand Sie anlächelt und aufrichtig höflich ist, wie zum Beispiel „Danke“ sagen oder Ihnen zuhören? Dadurch fühlen wir uns gut und wichtig. Und es kann sogar unsere Tage erhellen. Tatsächlich sind höfliche Menschen nicht nur sympathisch, sie hinterlassen auch einen soliden ersten und bleibenden Eindruck.
Denken Sie daran, höflich zu sein und Ihre Manieren zu verwenden, kann viel dazu beitragen, Beziehungen zu stärken und anderen das Gefühl zu geben, dass sie berücksichtigt werden.
4. Dankbarkeit ausdrücken
Denke jeden Tag, ob morgens oder abends, an mindestens eine Sache oder liste sie auf, für die du dankbar bist. Dann drücken Sie diese Dankbarkeit anderen gegenüber aus. Wenn Sie zum Beispiel dankbar sind, dass Ihr Ehepartner nach dem Abendessen das Geschirr gespült hat, weil Sie wieder arbeiten mussten, danken Sie Ihrem Ehepartner oder Partner dafür, dass er die Initiative ergriffen hat und warum es für Sie von Bedeutung war.
5. Verzeihen Sie!
Vergebung kann extrem schwierig sein, besonders wenn dir jemand Unrecht getan hat oder wenn du die Fehler, die du gemacht hast, akzeptierst. Aber jemandem und sich selbst zu vergeben, ist ein Teil des Heilungsprozesses und wird dir helfen, voranzukommen.
Wenn es Zeit ist zu vergeben, befolgen Sie diese vier Schritte;
Wenn Sie sagen können: „Ich vergebe Ihnen jemandem – auch sich selbst –, werden Sie ein glücklicherer und gesünderer Mensch und können dieses Glück an andere weitergeben.
wie groß ist stephen baldwin
6. Sei großzügig
Es gibt unzählige Möglichkeiten, großzügig zu sein. Diese Möglichkeiten können beinhalten, großzügig mit Ihrer Zeit, Ihrem Fachwissen oder Ihrem Geld umzugehen. Du kannst zum Beispiel ehrenamtlich in einer Suppenküche arbeiten. Sie könnten Ihrer Kellnerin ein großes Trinkgeld geben. Sie könnten für das Abendessen bezahlen, wenn Sie mit Ihrer Gruppe von Freunden ausgehen.
Wie John Bunyan sagte, 'Sie haben heute nicht gelebt, bis Sie etwas für jemanden getan haben, der es Ihnen nie zurückzahlen kann.'
7. Zeigen Sie zufällige Handlungen der Freundlichkeit
Warum helfen wir nicht alle anderen, angenehm überrascht zu werden? Warst du zum Beispiel schon einmal bei Starbucks und die Person vor dir hat dein Getränk bezahlt? Wie wäre es mit dieser Zeit, als Ihr Lebensgefährte Sie mit einem Wochenendausflug überraschte?
Diese zufälligen Akte der Freundlichkeit haben dir ein tolles Gefühl gegeben, oder?
Ob eine Tasse Kaffee oder ein Urlaub, zufällige Geschenke und nette Gesten reichen aus, um andere glücklicher zu machen und ihre Moral und Stimmung zu steigern. Ich bin an einem Punkt angelangt, an dem ich mir dafür Zeit in meinem Tag einplane.
8. Zahlen Sie jedem das gleiche Maß an Respekt
Sieh nicht auf jemanden herab, weil du denkst, dass du besser bist als er. Sie können in einer Sache besser sein und diese andere Person wird in einer anderen besser sein. Aber ich habe festgestellt, dass man von jeder Person, die man trifft, ein oder zwei Dinge lernen kann. Darüber hinaus wird Ihnen dieser Fremde erzählen, was er weiß und mitteilen muss. Nehmen Sie sich die Zeit, ihre Geschichte zu hören, und Sie werden staunen, welches Wissen Sie erwerben - schreiben Sie niemals jemanden schnell ab. Sie werden es zu schätzen wissen, dass Sie sich für sie interessieren, aber Sie werden derjenige sein, der für Ihr Interesse und Ihren Respekt belohnt wird.
9. Zahlen Sie jemandem ein Kompliment
Fühlt es sich nicht toll an, wenn dir jemand ein Kompliment macht? Ob neue Garderobe oder Haarschnitt, wenn jemand auffällt und sagt, wie es Ihnen steht, kann die Stimmung heben – auch an den schlimmsten Tagen.
Du weißt nie, was für einen Tag jemand hat, und ein einfaches Kompliment könnte seine gesamte Einstellung ändern.
