Optimisten sehen die Welt mit einer anderen Linse als Pessimisten.
Optimisten erleben besser Gesundheit , Herausforderungen effektiver bewältigen und sind im Allgemeinen mehr zuversichtlich und glücklicher in sich selbst. Optimisten haben insgesamt einen höheren Lebensqualität als Pessimisten.
Das Weltglücksbericht 2016 zählt 156 Länder weltweit zur Messung des Glücksniveaus. Dänemark wurde aufgrund verschiedener Faktoren wie: soziale Unterstützung, Großzügigkeit, Lebenserwartung und Entscheidungsfreiheit auf Platz 1 der Weltrangliste gesetzt.
Die Forschung hat einen starken Korrelation zwischen Freundlichkeit und Glück. Diejenigen, die sich auf willkürliche Taten der Freundlichkeit einlassen, sind glücklicher. Die Forschung zeigte eine erhöhte Aktivität in dem Teil des Gehirns, der für verantwortlich ist Barmherzigkeit .
Jeden Tag haben wir die Möglichkeit, anderen zu helfen oder einen willkürlichen Akt der Freundlichkeit zu vollbringen, der sich positiv auf das Leben anderer auswirkt. Hier sind einige großartige Möglichkeiten, um loszulegen:
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1. Gib mehr
Beginnen Sie damit, mehr zu geben, als erwartet wird.
Sei es, einem Kollegen bei der Arbeit an einem Projekt zu helfen, Hausarbeiten zu erledigen, die Sie seit Monaten oder Jahren aufschieben, oder um wertvolle Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen.
Lernen Sie, sich bewusst zu werden, was um Sie herum passiert und was andere erleben. Dies hilft Ihnen, vollständiger in der Gegenwart zu leben.
2. Lächle mehr
Ein ehrliches Lächeln ist ansteckend. Ein Lächeln ist eine universelle Sprache, die den Tag eines Menschen buchstäblich verändern kann.
Es hebt die Stimmung, nimmt sich einen Moment Zeit, kostet nichts und wirkt sich sofort positiv auf beide Seiten aus.
3. Anderen helfen
Anderen helfen gibt uns ein Gefühl der Verbundenheit, Glück , Erfüllung und Bedeutung.
Suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie einen Unterschied machen können; vom Angebot, das Kind eines Freundes von der Schule abzuholen, einem Kollegen zu helfen, eine enge Frist einzuhalten, Besorgungen für den Partner zu erledigen, einer Mutter zu helfen, die ihr Kind im Kinderwagen hat, aus der U-Bahn auszusteigen, oder jemandem auf der Arbeit eine Tasse Kaffee zu kaufen .
4. Senden Sie ein Dankeschön
Dies ist eine meiner Lieblingsmethoden, um den Menschen, die Ihr Herz berühren, aufrichtige Dankbarkeit zu zeigen. Ich schicke ständig Dankesbriefe an Menschen, die mich inspirieren, mir wertvolle Lektionen beigebracht haben, mir geholfen haben, zu wachsen und ein besserer Mensch zu werden, sich bemüht haben, mir Ratschläge zu geben oder einfach als wahrer Freund für mich da waren.
Ein weiterer Befürworter von Dankesschreiben ist Ivanka Trump. In ihrem Buch, Die Trump Card: Spielen, um in Arbeit und Leben zu gewinnen Sie schlägt vor Dankesschreiben schreiben an die Leute, die du bewunderst.
5. Erschaffe mehr Liebe
Jeden Tag haben wir die Macht, uns zu entscheiden, mit Liebe oder Angst zu handeln oder eine andere Sichtweise darauf zu verwenden Dr. Joe Dispenzas Terminologie des Lebens in einem Zustand des „Überlebens“ oder der „Ausdehnung“.
Überlebensstatus operiert aus einem Zustand von Stress heraus, während Expansion Gefühle der Inspiration beinhaltet und aus dem Herzen heraus operiert, was Freude und Glück schafft.
Täglich Meditieren , Achtsamkeit und üben Dankbarkeit erhöht unsere Fähigkeit, mehr Liebe in dieser Welt zu erschaffen. Sie haben die Macht, mehr Liebe in die Welt zu schicken, zu Fremden auf der Straße und Ihren Lieben. Es ist nicht zu leugnen, dass wir mehr Liebe in unserem Leben und für unsere Mitmenschen schaffen können.
6. Qualitätszeit mit der Familie
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um die Qualität Ihrer Beziehungen zu Ihren Lieben zu verbessern.
In einer Welt ohne Ausschalter ist es leicht, sich im Strudel einer endlosen To-Do-Liste zu verfangen oder von all den Ablenkungen auf Ihrem Telefon durch geschäftliche und private E-Mails, ein Überangebot an Apps, Kundentelefonanrufe und Ihre Liste der Besorgungen und täglichen Prioritäten.
Es ist anstrengend, saugt Ihre Energie und nimmt Ihnen die Möglichkeit, diese Zeit zu nutzen, um Ihren Geist und Körper zu erfrischen und Ihr Glücksniveau zu steigern, indem Sie Zeit mit Ihrer Familie verbringen.
Beginnen Sie damit, gemeinsam am Tisch zu sitzen, um ein echtes Gespräch zu führen, ohne die technischen Spielereien - reden, lachen und erfahren Sie, was den ganzen Tag passiert ist, organisieren Sie ein Picknick am Wochenende in Ihrem Lieblingspark oder unternehmen Sie ein Abenteuer, indem Sie zu einem neue Stadt oder Funpark.
7. Pflegen Sie Ihre Geschäftsbeziehungen
Erfolg im Geschäft hängt von der Fähigkeit ab, außergewöhnliche Beziehungen aufzubauen und zu pflegen.
Diejenigen, die ihre Geschäftsbeziehungen hervorragend pflegen, sind ständig gefragt, andere werden von ihnen angezogen wie eine Motte von einer Flamme, die aus ihrer außergewöhnlichen Fähigkeit resultiert, eine Bedeutung und echte Verbindung zu anderen aufzubauen.
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Erfolg im Geschäft und im Leben im Allgemeinen wird den Verbindungen zugeschrieben, die wir mit anderen aufbauen, und dem Grad, in dem wir in der Lage sind, zu geben und zu empfangen.
8. Überrasche jemanden, den du liebst
Wer liebt nicht eine Überraschung?
Jemanden überraschen Sie lieben ist eine der schönsten Möglichkeiten, um zu zeigen, wie sehr Sie diese Person lieben und sich um sie kümmern.
Wenn wir uns in unserem täglichen Leben mit routinemäßigen und alltäglichen Aufgaben verfangen, können wir vergessen, uns die Zeit zu nehmen, um zu zeigen, wie sehr wir uns wirklich interessieren und aufrichtige Wertschätzung für die Freude und das Glück zeigen, die diese Person in unser Leben bringt.
Manchmal reicht es nicht aus, einfach nur die Worte „Ich liebe dich“ zu sagen, die Handlungen, um zu beweisen, dass diese Aussage wahr ist, senden die Botschaft mit viel mehr Nachdruck aus.
Wenn wir uns engagieren Handlungen der Güte und ergreifen Sie täglich positive Maßnahmen, es wird zur Gewohnheit.
Wenn Sie sich an zufälligen Akten der Freundlichkeit beteiligen und Maßnahmen ergreifen, wird Ihr Gehirn neu verdrahtet. Es verändert das Leben anderer positiv und kann auch Ihr Leben für immer verändern. Der letzte Gedanke, über den ich nachdenken möchte, „Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen willst“ – Gandhi.
