Wir alle wollen glücklich sein. Egal, woran wir gerade arbeiten oder was wir anstreben, es ist – im Großen und Ganzen – unser ultimatives Ziel. Ob das bedeutet, ein Geschäft aufzubauen, eine bedeutungsvolle Beziehung zu pflegen oder einen Film bei einem Glas Wein anzuschauen, wir alle versuchen, unser Glück zu stärken.
Obwohl das Glück für jeden Menschen anders aussieht, finden wir nur durch die Suche, was für uns am besten funktioniert. Um Ihnen den Einstieg in Ihre Reise zu erleichtern, sind hier 15 Möglichkeiten, ein glücklicherer Mensch zu werden:
1. Machen Sie Ihren Körper glücklich
Essen Sie echtes Essen. Bewegen Sie sich den ganzen Tag, auch wenn das nur bedeutet, einmal pro Stunde von Ihrem Computer aufzustehen. Investieren Sie in eine gute Matratze und verpflichten Sie sich, die für eine erholsame Nachtruhe erforderliche Schlafhygiene zu praktizieren.
Wenn du deinen Körper glücklich machst, wird er dich glücklich machen. Wenn Sie eine schreckliche Ernährung haben, räumen Sie sie auf und fangen Sie an, richtig zu essen. Wenn Sie nie Sport treiben, sollten Sie einmal täglich einen kurzen Spaziergang machen. Nach ein paar Wochen werden Sie einen Unterschied in Ihrem Denken und Fühlen feststellen.
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2. Hör auf, darüber nachzudenken
Geschäftsinhaber verbringen ständig zu viel Zeit damit, sich zu fragen, was wäre, wenn sie das Gefühl haben, dass die Last der Welt auf ihren Schultern lastet. Aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, innezuhalten und die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, werden Sie feststellen, dass diese Hypothesen nicht wirklich wichtig sind. Untätigkeit aufgrund einer Analyselähmung ist weitaus schlimmer als eine unvollkommene Vorwärtsbewegung.
Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Sorgen loszulassen, eine fundierte Entscheidung zu treffen und voranzukommen. Sie werden dadurch viel glücklicher sein.
3. Zeichnen Sie Ihre Gewinne jeden Tag auf
Jeden Tag tun Sie etwas erfolgreich – selbst wenn es so einfach ist, wie eine E-Mail zu bearbeiten. Schreib es auf. Indem Sie Ihre Siege am Ende jedes Tages feiern, fühlen Sie sich in Ihrem Arbeits- und Privatleben besser. Es wird Ihnen auch helfen, Ihren Fortschritt zu sehen, anstatt sich nur auf das Endziel zu konzentrieren.
Denken Sie daran, Ihr Ziel ist nur ein Teil der Schlacht. Genauso wichtig ist der Weg dorthin.
4. Sag Käse!
Lächle, auch wenn dir nicht danach ist. Lächeln bewirkt, dass das Gehirn Serotonin freisetzt, was dazu beiträgt, Ihre Stimmung zu heben. Sehen Sie sich einen lustigen Film an oder rufen Sie einen Freund an, der Sie immer zum Lachen bringt. Wenn alles andere fehlschlägt, fälschen Sie es einfach. Einige Studien deuten darauf hin, dass das Lächeln allein Ihnen helfen kann, sich glücklicher zu fühlen.
5. Lerne neue Fähigkeiten
Fortschritte durch das Erlernen neuer Fähigkeiten zu erzielen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren „Flow“-Zustand zu verbessern, der Glück auslöst. Darüber hinaus machen Sie neue Fähigkeiten für Ihr Unternehmen und Ihre Kollegen noch wertvoller.
Wenn Sie Ihre Zeit damit verbringen möchten, an einer Geschäftsfähigkeit zu arbeiten, ist das großartig. Wenn Sie Programmierer sind, kann das Erlernen einer neuen Sprache Ihre Berufsaussichten verbessern und Sie mit Ihrer Arbeit zufriedener machen. Aber die Fähigkeiten, auf die Sie sich konzentrieren, müssen nicht berufsbezogen sein. Sich einem neuen Hobby zu widmen oder ein Sachbuch zu einem Thema zu lesen, das dich interessiert, kann genauso mächtig sein.
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6. Helfen Sie anderen Führungskräften
Als Führungskraft haben Sie die Möglichkeit, anderen mit Ihrem Fachwissen zu helfen. Nehmen Sie sich etwas Zeit und werden Sie Mentor oder sogar Resonanzboden für einen anderen Unternehmer. Aus diesem Grund bin ich ein Teil von Clarity.fm, aber Sie brauchen keine formelle Vereinbarung, um jemand anderem zu helfen.
Betrachten Sie Mentoring nicht als Einbahnstraße. Die Zusammenarbeit mit neuen Geschäftsinhabern und Beratern gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Prozess zu verfeinern und Ihre Begeisterung aufrechtzuerhalten. Beide Parteien gewinnen, wenn Sie es zu einer Priorität machen, etwas zurückzugeben.
7. Erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste
Es mag nicht so erscheinen, wenn Sie sich im Unkraut einer neuen Geschäftsgründung oder eines großen Projekts befinden, aber Sie haben so viel, wofür Sie dankbar sein können. Leider kann man das ab und zu leicht aus den Augen verlieren. Wenn Sie sich in dieser Position befinden, erstellen Sie eine Liste mit allem, was richtig läuft – egal wie klein es ist.
SoulPancake hat ein tolles Video, das diese Idee auf Basis dieser Studie erweitert.
8. Holen Sie sich einen Plan
Erstellen Sie lustige Dinge, auf die Sie sich freuen können, und Sie werden sich nie wieder unglücklich fühlen. Wann steht Ihr nächster Tagesausflug, Ihr nächstes Konzert oder Ihre nächste Sportveranstaltung mit Freunden in Ihrem Kalender? Wenn Sie nichts geplant haben, richten Sie es jetzt ein, um sich etwas Spannendes am Horizont zu präsentieren.
9. Umgeben Sie sich mit Unterstützern und Mentoren
Jim Rohn schlug vor: 'Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.' Schauen Sie sich diese Menschen in Ihrem Leben an. Sind es positive, inspirierende Menschen, die Sie ermutigen, Ihr bestes Leben zu führen? Oder sind es Debbie Downers, die selbst in den glücklichsten Zeiten die Freude aussaugen?
Die richtigen Leute in Ihrem Arbeits- und Privatleben um sich zu haben, kann einen großen Unterschied in Ihrer Stimmung und Ihrer Gesamtproduktivität machen. Finden Sie die Menschen, die an Sie glauben, auch wenn Sie es nicht tun.
10. Finde einen pelzigen Freund
Wussten Sie, dass Haustiere Depressionen lindern können? Wenn es Ihre geschäftlichen Verpflichtungen zulassen, holen Sie sich einen treuen besten Freund mit vier Pfoten und genießen Sie die Entspannung, die Sie durch Ihre Bindung gewinnen. Wenn nicht, melden Sie sich einmal im Monat in einem örtlichen Tierheim für eine Portion Welpenliebe.
11. Suche nach dem Guten
Es führt kein Weg daran vorbei – der Umgang mit Menschen kann manchmal ein echter Wermutstropfen sein. Aber nicht alle Menschen sind schlecht. Tatsächlich sind die meisten von ihnen echt und meinen es gut, genau wie du und ich. Konzentrieren Sie sich darauf, das Gute in anderen zu suchen, und Sie werden sich glücklicher fühlen, wenn Sie beginnen, es zu sehen.
12. Schalten Sie es aus
Was wären die Medien ohne ihre ständigen Warnungen? Der heutige angstgetriebene Nachrichtenzyklus bedeutet, dass das Verhältnis von guten zu schlechten Nachrichten in Fernsehen und Radio stark in Richtung der schlechten gewichtet wird. Wir sind besser informiert als je zuvor in der Geschichte, aber dies geht um den Preis, ständig fabrizierter Negativität ausgesetzt zu sein.
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Schalten Sie den Fernseher aus, um negative Einflüsse zu vermeiden, und leben Sie ohne das tägliche Gespräch, das alles überwacht, was in den letzten 24 Stunden schief gelaufen ist. Sie werden sich sofort besser fühlen.
13. Haben Sie die Angewohnheit, sich zu distanzieren
Niemand kann den ganzen Tag und die ganze Nacht mit der Arbeit verbunden sein und trotzdem glücklich sein. Tatsächlich ist es ein schneller Weg zum vollständigen Burnout. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich abends zu lösen, und Sie werden Ihr Leben viel ausgeglichener und glücklicher finden.
14. Verzeihen
Es passieren schlimme Dinge. Manchmal ist es Absicht, aber oft nicht. Lerne schnell zu vergeben und mach weiter. Es braucht Übung, aber ich habe noch nie von einer Person gehört, die bereut, jemandem vergeben zu haben. Werde deine rachsüchtigen Gedanken los und ersetze sie durch Pläne für die Zukunft.
15. Seien Sie proaktiv
Genetische Faktoren spielen bei Ihrer angeborenen Basis für Glück eine Rolle, aber Ihr Schicksal, ein Eeyore oder ein Tigger zu sein, basiert nicht nur auf dem, was Ihre Mutter und Ihr Vater Ihnen gegeben haben. Aktuellen Studien zufolge hängen letztendlich etwa 40 Prozent Ihres Glücks von Ihnen und der Art und Weise ab, wie Sie denken und an die Dinge herangehen. Lesen Sie also nicht nur diese Tipps; geh raus und mach dich glücklich!
Wie schaffen Sie berufliches und persönliches Glück? Teilen Sie Ihre Gedanken oder Empfehlungen in den Kommentaren unten mit:
