Es liegt in der Natur des Menschen, sich auf das Negative zu konzentrieren. Das tut uns nicht immer gut.
Daran wurde ich kürzlich während eines Coachings mit Bestsellerautor und Executive Coach erinnert Wendy Capland . Vor einiger Zeit habe ich eine Kolumne aus einem Interview mit Capland geschrieben, und als Follow-up beschlossen wir, dass sie mich coachen würde und ich darüber schreiben würde.
Es ist jetzt über ein Jahr her, und da Capland mich sanft dazu drängt, meine Komfortzone zu verlassen, und mir geholfen hat, aufzuhören, auf meine Ziele hinzuarbeiten, hat meine Karriere definitiv Vorteile gebracht.
Aber das bedeutet nicht, dass ich mich die ganze Zeit oder sogar die meiste Zeit gut dabei fühle. Tatsächlich spreche ich die meiste Zeit über meine Frustration. Das liegt daran, dass Menschen eine angeborene Tendenz haben, das Schlechte leichter zu bemerken als das Gute. Es ist nicht unsere Schuld – unser Gehirn ist dank der Evolution tatsächlich so verdrahtet. Unsere Vorfahren, die Bedrohungen schnell erkannten, überlebten eher und gaben ihre DNA weiter als diejenigen, die dies nicht taten.
Und so erzählte ich Capland im Detail, wie festgefahren ich in verschiedenen Bereichen meiner Arbeit und meines Lebens war und wie frustriert ich darüber war. „Ihre Energie ist wie ein Hamster im Rad“, kommentierte sie.
Das ließ mich kurz innehalten und nachdenken. War ich wirklich ein Hamster im Rad? Nun, nein, das war ich nicht. Und so begann ich zu erklären, wie dies nicht stimmte. Objektiv gesehen hatte ich bei mehreren Projekten erhebliche Fortschritte gemacht. Ich war frustriert, weil ich, wie so oft, mit neuen Schritten nach vorne auf ganz neue Hindernisse gestoßen war. Aber als Mensch konzentrierte ich meine Aufmerksamkeit auf alles, was ich nicht erreicht hatte, anstatt auf das, was ich hatte, und auf alles, was mich blockierte, anstatt auf alles, was nicht war.
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Hier ist der Grund, warum es klüger ist, sich auf das zu konzentrieren, was richtig statt falsch läuft:
1. Es gibt Ihnen einen besseren Schwung.
Wenn Sie schon einmal in den Bergen wandern gegangen sind, haben Sie vielleicht diesen Rat gehört: Wenn Sie anhalten, um sich auszuruhen, setzen Sie sich mit dem Rücken auf den Weg, den Sie gerade zurückgelegt haben, anstatt nach vorne in Richtung des Aufstiegs, den Sie noch bewältigen müssen, denn das Gefühl Das Erfolgserlebnis gibt Ihnen mehr Energie, um höher zu klettern.
In unserem Berufsleben funktioniert das genauso, sagt Capland. „Sobald man sich in der Energie dessen befindet, was richtig läuft, ist es einfacher, all die Dinge zu sehen, die richtig laufen. Es ist eine mächtigere Perspektive, aus der wir uns vorwärts bewegen können, wenn wir es tun, indem wir sagen: 'Das lief gut, warum mache ich das nicht wieder?' anstatt: 'Nichts funktioniert jemals.''
2. Sie bekommen mehr von dem, worauf Sie sich konzentrieren.
Dies ist die Idee hinter dem „Gesetz der Anziehung“, einem Prinzip, an das viele erfolgreiche Menschen glauben, das besagt, dass das Universum Ihnen mehr von dem sendet, worauf Sie am meisten Lust haben, ob negativ oder positiv. Wenn Sie von Schulden besessen sind, werden Sie mehr Schulden bekommen, so die Idee. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Einkommen richten, erhalten Sie mehr Einkommen.
Das ist zwar etwas mystisch für mich, aber es gibt eine wissenschaftlichere Version namens 'Frequency Bias' (oder das 'Baader-Meinhof-Phänomen'), die besagt, dass wir zwar ständig viele Dinge um uns herum haben, aber diejenigen bemerken, auf denen wir uns befinden der Ausschau nach. Was auch immer Sie für richtig halten, Sie werden wahrscheinlich mehr von dem finden, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, seien es Chancen oder Hindernisse. Es gibt also solide Wissenschaft hinter der Idee, dass die Konzentration auf das Positive zu besseren Ergebnissen führt.
3. Es wird Ihnen wahrscheinlich einen genaueren Überblick über die Dinge geben.
Warum? Denn der Mensch ist fest verdrahtet, das Negative mehr zu bemerken als das Positive. Das bedeutet, dass Sie wahrscheinlich viele Dinge in Ihrem Leben falsch sehen. Wenn Sie sich also bemühen, positiv zu denken, wird Ihr Standpunkt nicht unbedingt zu optimistisch. Es könnte Sie nur wieder ins Gleichgewicht bringen, damit Sie die Dinge so sehen können, wie sie tatsächlich sind.
4. Es wird dich glücklicher machen.
Dies wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, denn es gibt viele Beweise dafür, dass glücklichere Menschen mehr tun (und wahrscheinlich auch länger leben). Konzentrieren Sie sich also auf das, was richtig läuft, denn es macht Sie glücklicher, und glücklich zu sein wird Sie gesünder und produktiver machen. Oder tu es einfach, weil es dich glücklicher macht. Ist das nicht Grund genug?
