Als Kind wurde mir beigebracht Disziplin . Mir wurde beigebracht, Dinge wie „Ja, Sir“ und „Ja, Ma'am“ zu sagen, wenn ein Erwachsener mit mir sprach. Ich wurde darauf trainiert, mir hohe Ziele zu setzen – zu lernen, dass alles, was ich jeden Tag erreichte, nur ein weiterer Schritt auf meinem Weg zum Erfolg war. Andererseits bin ich auch mit dem Gedanken aufgewachsen, dass der einzig richtige Weg, einen Liegestütz zu machen, auf meinen Knöcheln liegt. Und das tat damals weh. Tatsächlich erinnere ich mich, dass ich dachte, es sei grausam und ungewöhnlich.
Trotzdem habe ich als Kind noch etwas anderes gelernt, von dem ich nicht wusste, dass es meine Karriere so stark beeinflussen würde: Selbstvertrauen. Ich wurde immer anerkannt, wenn ich zu schwierigen Dingen herausgefordert wurde. Und ich wurde sehr gelobt, als ich erfolgreich war.
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Du denkst vielleicht, dass ich mit seltsam strengen Eltern aufgewachsen bin. Eigentlich habe ich es nicht getan. Meine Eltern waren und sind immer noch sehr fürsorgliche und süße Menschen. Trotzdem waren die Kampfkunstlehrer meiner Kindheit nicht so süß. Sie zuckten nicht zusammen, als die 11-jährige Version von mir sagte: 'Das tut meinen Knöcheln weh.' Tatsächlich sagten sie: 'Es soll weh tun.'
Sie würden mich auch nicht nur anweisen, meine Hände vors Gesicht zu halten, sie würden mir auch auf den Kopf schlagen, wenn sie es nicht wären. Das tat auch weh. Diese Lehrer haben mich gedrängt. Sie haben mich herausgefordert. Ganz ehrlich, sie haben mir oft Angst gemacht. Aber wenn ich etwas richtig gemacht habe, haben sie mich über meine Vorstellungskraft gelobt.
Während das Erlernen von Tritten und Schlägen in meinem Erwachsenenleben glücklicherweise wenig Sinn gemacht hat, war das Selbstvertrauen, das ich aus den Kampfkünsten gelernt habe, meiner Meinung nach für die Person, die ich heute bin, von größter Bedeutung. Ich lebe immer noch jeden Tag in dem Wissen, dass Menschen, die bereit sind, ein wenig Schmerzen zu ertragen, stärker werden als die anderen. Und ich weiß, dass es weniger Ohrfeigen erlaubt, immer auf der Hut zu bleiben, als sie fallen zu lassen.
Aber der Punkt dieses Artikels ist nicht über die Kampfkünste. Stattdessen ist es die Erkenntnis, dass wahres Vertrauen eine Fähigkeit ist – sie kann erlernt und gelehrt werden. Und das ist die eine Fähigkeit, die wir alle für die Zukunft beherrschen müssen.
Wie meistern Sie Selbstvertrauen – lernen Sie es selbst und bringen Sie es anderen bei? Es ist nicht einfach. Hier sind jedoch einige Tipps für den Anfang.
1. Konzentrieren Sie sich auf die Grundlagen.
Ein Jump Spinning Hook Kick sieht cool aus. Aber viele von uns verbringen zu viel Zeit im Leben und bei der Arbeit damit, davon zu träumen, etwas wirklich Beeindruckendes zu tun, dass wir den Wert übersehen, was es bedeutet, die Grundlagen wirklich zu beherrschen. Konzentrieren Sie sich darauf, die Grundlagen wiederholt und mit absoluter Präzision auszuführen – denn diese kleinen Bewegungen werden schließlich zur zweiten Natur. Und wenn einem etwas auffällt, ist es tatsächlich schwierig, an Selbstvertrauen zu mangeln.
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2. Laden Sie ein freundliches Sparring ein.
Sparring in den Kampfkünsten ist fast wie Fangen spielen. Ja, du lernst, wie man schlägt und tritt. Aber noch wichtiger ist, dass Sie lernen, unter Druck zu reagieren. Du lernst, dass alles gut wird. Und Sie entwickeln ein Gefühl der Ruhe in Hochdrucksituationen. Bitten Sie Ihre Kollegen, Ihre Ideen zu hinterfragen. Fordern Sie die Ideen Ihrer Teamkollegen heraus. Und wenn dich jemand mit deiner Verteidigung erwischt, lobe ihn. Es wird Vertrauen in sich selbst und sie aufbauen.
3. Kennen Sie Ihr Ziel.
Ziele sind in den Kampfkünsten offensichtlich. Das einfachste Ziel ist der nächste Farbgürtel. Im Leben und bei der Arbeit ist es nicht immer so offensichtlich. Machen Sie es also deutlich. Es mag sich zunächst seltsam anfühlen, aber wenn Sie Ihr Ziel klar definieren und die Schritte, die Sie unternehmen werden, um es zu erreichen, wird Ihr Selbstvertrauen wachsen, weil Sie genau wissen, was notwendig ist, um es zu erreichen.
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4. Bemühungen anerkennen, Ergebnisse belohnen und Karrieren feiern.
Obwohl Selbstvertrauen oft wie eine Art Persönlichkeitsmerkmal erscheinen mag, werden Sie schnell verstehen, dass es etwas gelerntes ist, wenn Sie innehalten und es wirklich beurteilen. Es ist etwas, das wir uns selbst und anderen beibringen, wenn wir die Anstrengung erkennen, ein Ziel zu erreichen. Das Vertrauen wächst dann, wenn unsere Ergebnisse belohnt und gelobt werden – wir erkennen, dass wir etwas Großartiges erreichen können. Aber das Vertrauen wächst wirklich, wenn wir all die kleinen Schritte, kleinen Ziele und das Engagement schätzen können, die ein Mensch gemacht hat, um zu dem Menschen zu werden, der wir heute sind.
Bis heute praktiziere ich die Kampfkünste. Meine Kicks sind nicht so hoch. Meine Geschwindigkeit ist nicht so hoch. Und ich habe immer noch Angst, wenn bestimmte Herausforderungen im Leben unmöglich zu bewältigen scheinen. Aber mein Lehrer hat vielleicht das Selbstvertrauen am besten zusammengefasst, als ich ihn neulich Abend hörte, wie er einem Anfänger sagte: 'Schwarzgurte sind nur weiße Gürtel, die nie aufhören.' Das ist einfache Weisheit. Und es sollte uns allen als einfaches Rezept dienen, egal was wir zu erreichen versuchen – geben Sie einfach nicht auf.
