Der Ausdruck „mit den Joneses Schritt halten“ erschien erstmals 1913 in einem Comic. Im selben Jahr tauchte zum ersten Mal ein Kamel auf einer Zigarettenschachtel auf und Ford führte das Fließband ein.
Aber wir konkurrieren nicht mehr mit der Person in der ganzen Stadt, die sich ein Modell T leisten kann. Stattdessen beneiden wir Prominente in den sozialen Medien, die Privatjets besitzen. Und wir scrollen durch die Urlaubsbilder unserer Bekannten und überlegen, wie wir unser Reisespiel verstärken müssen.
Wie viele Kinder hat Oscar de la Hoya?
Social Media gibt uns Einblicke in ihr Leben und macht die uralte Tendenz, mit den Joneses Schritt zu halten, zu einer ansteckenden Epidemie, mit der fast jeder zu kämpfen hat.
Es geht nicht mehr darum, einen gepflegten Rasen wie Ihr Nachbar zu haben. Jetzt geht es darum, einen besseren sozialen Kalender zu haben, extravagantere Ferien zu machen und zu beweisen, dass Sie eine glücklichere Familie haben als alle anderen, damit Sie auf Instagram angeben können.
Und dieser Wettbewerb kostet uns mehr als nur Geld – mit den Joneses Schritt zu halten, belastet unsere psychische Gesundheit.
Deine Freunde in den sozialen Medien zu beneiden ist direkt mit Depressionen verbunden
Vielleicht kaufst du nicht alles, was alle anderen haben. Vielleicht scrollen Sie einfach durch die sozialen Medien und sind neidisch, dass Sie es sich nicht leisten können, mit dem Lebensstil Ihrer Mitmenschen Schritt zu halten.
Nun, leider kostet Sie dieser Neid auch etwas. Studien haben ergeben, dass das Neiden Ihrer Freunde auf Facebook direkt mit Depressionen verbunden ist.
Andere Untersuchungen haben ergeben, dass Instagram noch schlimmer für Ihre psychische Gesundheit ist. Wenn Sie sich all diese Bilder von Fitnessfans und Business-Gurus ansehen, können Sie das Gefühl haben, nicht mithalten zu können – einfach weil Sie nicht mit denen mithalten können, die die besten Momente ihres Lebens zeigen.
Schulden sind mit schlechter psychischer Gesundheit verbunden
Um Neid zu reduzieren, gehen viele Menschen noch einen Schritt weiter – sie kaufen Dinge, die sie nicht brauchen, damit sie auch in den sozialen Medien gut aussehen können.
Wenn Sie einem Prominenten dabei zusehen, wie er sein neuestes technisches Gadget in den sozialen Medien vorführt, oder ein Bild von der neuen Handtasche Ihres Freundes zu sehen, könnte Sie zum Einkaufen verleiten. Eine kleine Einkaufstherapie kann Ihnen vorübergehend einen Schub für Ihr Selbstwertgefühl geben und Ihnen auch helfen, ein Bild von Erfolg zu projizieren.
Der Kauf von mehr Sachen ist zu einer Epidemie geworden. Obwohl die Familien immer kleiner werden, hat sich das durchschnittliche Haus in Amerika in den letzten 50 Jahren verdreifacht.
Wer ist Emily Deschanels Ehemann?
Dennoch mietet jeder zehnte Amerikaner einen Lagerraum, weil er nicht alle seine Habseligkeiten in seinen riesigen Häusern unterbringen kann. Und 25 Prozent der Hausbesitzer können nicht einmal ein Auto in ihre Garage für zwei Autos einbauen, weil sie den Raum mit zu viel Zeug gefüllt haben.
Der Kauf all dieser Dinge belastet die meisten Familien definitiv finanziell – einschließlich der steigenden Kreditkartenrechnungen. Und Studien zeigen, dass Schulden außerhalb einer Hypothek Menschen einem dreimal höheren Risiko für Depressionen und Angstzustände aussetzen.
Jeder zeigt, was er hat – und nur wenige erwähnen, dass sie in Schulden ertrinken (und folglich an Depressionen und Angstzuständen leiden). Aber die Wahrheit ist, dass sich die meisten Menschen den Lebensstil, den sie in den sozialen Medien darstellen, nicht leisten können.
So stoppen Sie den Wettbewerb
Wenn Sie sich in die digitalen Bemühungen verstrickt haben, mit den Joneses Schritt zu halten, ist es wichtig, Schritte zu unternehmen, um die Konkurrenz zu stoppen. So machen Sie sich weniger Sorgen, Menschen zu beeindrucken und konzentrieren sich mehr auf die Verbesserung Ihrer psychischen und finanziellen Gesundheit:
- Nutzen Sie Social Media bewusst. Gedankenloses Scrollen kann Ihre Denkweise belasten. Achte auf die Zeit und Energie, die du in Social Media steckst. Entfolgen Sie Personen, mit denen Sie versucht sind, zu konkurrieren, setzen Sie Grenzen für die Zeit, die Sie mit dem Scrollen verbringen, und überlegen Sie sorgfältig, warum Sie Informationen teilen.
- Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihr psychisches Wohlbefinden zu verbessern. Werden Sie proaktiv, um mentale Stärke aufzubauen und Stress zu bekämpfen. Ein paar einfache Übungen am Tag können Ihnen helfen, sich auch im digitalen Zeitalter optimal zu fühlen.
- Legen Sie ein Budget fest und nehmen Sie Ihr Geld in die Hand. Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, wie viel Geld Sie verdienen und ausgeben, werden Sie weniger versucht sein, Dinge zu kaufen, die Sie sich nicht leisten können.
- Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben oder Ihre Ausgabengewohnheiten außer Kontrolle geraten, holen Sie sich Hilfe. Ein Gespräch mit einem Therapeuten kann dir helfen, deine Emotionen und deine Finanzen gesünder zu managen.
